Ozone

Центр здоровья и красоты

Витамин с разжижает или сгущает кровь

Диета при густой крови

    Продукты, разжижающие кровь

    Густая кровь увеличивает риск тромбов. Врач назначает антикоагулянты – препараты, которые замедляют свертывание, снижают вязкость, улучшают кровоток. Но их продолжительное употребление разрушает слизистые желудка и кишечника. Продукты, разжижающие кровь, не оказывают побочное действие.

    Интересное видео

    А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

    «Густая» кровь – это серьезная угроза для здоровья человека. Она негативно влияет на все органы: ухудшает работу головного мозга, сердца, кровеносных сосудов и т.д. Поэтому проблема вязкости крови требует ответственного отношения. Здоровое питание и включение в рацион ягод быстро приведет кровь в норму, укрепит и оздоровит организм.

    Также, не следует забывать о пользе фруктов, овощей, трав и других органических продуктов, о которых мы поговорим в следующих статьях.

    Причины густой крови

    При врожденном пороке сердца врач назначает препараты для снижения вязкости. Они уменьшают риск сердечного приступа, инсульта.

    В случае варикозного расширения вен кровь густеет из-за повышенного содержания белка фибрина – при повреждении вены он образует тромб. Чрезмерная вязкость увеличивает нагрузку на сердце.

    Предупреждают расширение и укрепляют сосуды продукты, богатые витамином С (они не разжижают кровь), а также биофлавины, их много в мякоти свежих фруктов и овощей (имбирь, красный и ярко-желтый перец).

    Статья подтверждает, что витамин С участвует в метаболизме белков, в частности, коллагена, одного из компонентов соединительной ткани.

    При тромбофлебите на внутренней стороне вен – кровяные сгустки. Вены воспалены (флебит). Причина заболевания – инфекция, свертываемость увеличивает кровотечение при операции, родах. В данном случае кровь разжижают продукты, богатые флавоноидами.

    При вязкой крови ее сгустки, жир, соли кальция оседают на стенках артерий, снижают их эластичность. Развивается атеросклероз – причина возрастающей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.

    Избыточное употребление белковой пищи с низким содержанием углеводов (молоко, сыр, яйца, мясо, сыр, бобы, орехи) увеличивает щелочную реакцию крови. В ней образуются хлопья, она густеет, развивается гипертония. Для разжижения включить в рацион кислые продукты.

    Запрещенные продукты

    Некоторые продукты питания, повышающие вязкость крови, уровень холестерина, а зачастую приводящие к ожирению и заболеваниям ССС, следует полностью исключить из рациона:

    • сладости, шоколадные и мучные изделия, варенье, джем;
    • маргарин;
    • продукты с высоким содержанием крахмала (картофель, бананы);
    • фасоль, чечевица;
    • алкогольные напитки (разрешается немного сухого красного вина);
    • кофе.

    Также следует отказаться от курения и алкогольных напитков. Здоровый образ жизни, корректирование питания, полноценный сон и отдых, умеренные физические нагрузки, в частности пешие прогулки позволят нормализовать систему свертываемости крови и предотвратить множество заболеваний.

    Компоненты продуктов, разжижающих кровь

    Аспирин (ацетилсалициловая кислота). Препарат назначают для снижения вязкости, предупреждения кровяных сгустков, профилактики инфаркта и инсульта. При повышенной свертываемости кровь не успевает пройти через суженные артерии, что может спровоцировать сердечный приступ.

    Флавоноиды (цитрин, гесперидин, рутин, кверцетин, ресвератрол) – витаминоподобные вещества, придают окраску растению. Сохраняют лечебные свойства в спиртовых настойках, отварах, при длительном хранении.

    Список продуктов, разжижающих кровь и богатых флавоноидами: цитрусовые, абрикосы, виноград, яблоки, шиповник, малина, черная смородина, черешня, клюква, боярышник, брусника, вишня, капуста, помидоры, красный перец, черноплодная рябина (арония), облепиха, чеснок, натуральный черный шоколад.

    Исследование на мышах подтверждает, что кверцетин препятствует образованию тромба.

    Флавоноиды укрепляют сосуды (черноплодная арония), растворяют тромбы, восстанавливают эластичность стенок артерий и вен, препятствуют развитию атеросклероза. Рутин способствует удержанию в организме витамина С.

    Исследование подтверждает свойства черноплодной аронии разжижать кровь в случае метаболического синдрома.

    Исследование также подтверждает лечебное действие «черноплодки» в случае заболеваний сердца, сосудов, ее антитромботические свойства.

    Ресвератрол входит в состав кожицы винограда, предотвращает образование кровяных сгустков в сосудах. Поэтому в списке продуктов, разжижающих кровь – виноград, красное вино, виноградный сок.

    Экстракт виноградной косточки не рекомендуют принимать перед операцией, при лечении антикоагулянтами. Но пока недостаточно доказательств эффективности винограда и красного вина для снижения вероятности образования тромбов.

    Кумарины отличает аромат свежего сена, они входят в состав коры, корней и плодов растений, предупреждают образование сгустков. Кровь разжижают продукты, содержащие данные природные соединения: корица, люцерна, дягиль, красный стручковый перец, сельдерей, цветы ромашки и клевера, корень хрена, петрушка.

    Производные кумарина применяют для изготовления медикаментозных средств для разжижения крови.

    Исследование подтверждает антикоагулянтное действие кумаринов.

    Исследование подтверждает более высокое содержание кумарина в китайской разновидности корицы по сравнению с цейлонской. Сделан вывод, что продолжительный прием высоких доз корицы негативно влияет на печень.

    Кислые продукты разжижают защелаченную кровь: яблоки, виноград, клюква, их соки, яблочный уксус, квашения.

    Полиненасыщенные жирные кислоты. Укрепляют и восстанавливают эластичность сосудов, разжижают кровь продукты, содержащие омега: оливковое масло, жирные сорта рыбы – лосось, скумбрия, палтус.

    Статья подтверждает, что омега-3 влияет на способность крови к свертыванию. Дозы свыше 3г в сутки могут стать причиной чрезмерного кровотечения. Поэтому о приеме необходимо сообщать врачу при назначения антикоагулянтов.

    В статье и статье сделан аналогичный вывод.

    Витамин А полезен при атеросклерозе сосудов, поэтому в комплекс мероприятий для разжижения крови включить следующие продукты: печень рыб, петрушку, помидоры, красный перец, зеленый горошек, облепиху, желтые фрукты, морковь, хурму.

    Витамин Е способствует обмену белков и углеводов, усвоению жиров. Полезен для глаз, кожи, печени, ротовой полости, помогает в случае эмоционального перенапряжения и стресса. Очищает вены от кровяных сгустков, укрепляет сосуды, снижает тромбообразование.

    Поэтому в списке продуктов, разжижающих кровь – зелень (салат, петрушка), зеленая фасоль, семена подсолнечника, грецкие орехи, соевое, кукурузное, подсолнечное растительные масла.

    Врачи рекомендуют с осторожностью употреблять данные продукты при приеме антикоагулянтов, поскольку они увеличиваю риск кровотечений.

    Статья подтверждает способность витамина Е подавлять «слипание» тромбоцитов, расширять сосуды, противодействовать прикреплению кровяных клеток к внутренней поверхности сосудов.

    Магний снижает вероятность тромбов, свертываемость крови. Им богаты пшеничные отруби, семена подсолнечника и тыквы, шоколад, грецкие орехи, чечевица, фасоль, проростки пшеницы.

    Исследование подтверждает, что магний может играть роль в тромбозах, пользу добавок с магнием.

    Семена подсолнечника богаты одновременно магнием и витамином Е.

    Вода. При недостаточном поступлении воды – не жидкости в виде чая или кофе, а чистой питьевой воды – организм получает ее из клеток, что увеличивает вязкость и густоту крови. Для ее разжижения в зависимости от сезона (лето-зима), интенсивности физической нагрузки ежедневно употреблять от 1,5 литров чистой негазированной воды.

    Как питание влияет на вязкость крови?

    Для снижения вязкости доктора прописывают аспирин и другие препараты-антикоагулянты. Но проблема в том, что все они негативно влияют на те или иные органы, например, на желудочно-кишечный тракт, повышая кислотность желудка и образуя раздражение и воспаление слизистой.

    Растительная пища более предпочтительна для решения проблемы. Она очень богата веществами, необходимыми для кровеносной системы.

    В частности, много всего полезного содержится в орехах и семенах растений. Причем в этих продуктах отсутствуют вредные жиры, которые не усваиваются, а засоряют организм, вызывая атеросклероз и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

    К тому же, семечки растений и орехи сложно испортить, добавив в них какие-нибудь инородные вещества вроде усилителей вкуса, красителей или консервантов.

    Во всех видах орехов и семечек в том или ином количестве содержатся полезные элементы для разжижения крови:

    Топ 9 полезных орехов и семян

    У каждого продукта — свой уникальный состав и свои особенности, которые влияют на кровеносную систему. Некоторые из них нужно употреблять только в сыром виде, другие полезнее, будучи замоченными или даже пророщенными, третьи лучше работают после термической обработки, например, при обжаривании. Хорошо разнообразить стол каждым из них.

    В орехах и семенах витамины и микроэлементы находятся в такой высокой концентрации, что небольшая горсть в 30 г, а это и есть дневная норма продукта, способна заменить целую гору овощей и фруктов.

    Грецкие

    Этот продукт может похвалиться богатым содержанием витамина Е, йодом и аминокислоты аргинин. Аргинин участвует в выработке оксида азота, который и разжижает кровь.

    Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 также незаменимы в деле оздоровления кровеносной системы. Фосфолипиды грецкого ореха нормализуют уровень холестерина, а ситостерин не дает всасываться лишнему холестерину через стенки кишечника. Грецкие орехи также чистят сосуды.

    Благоприятны при склонности к тромбозу витамин С и минералы цинк и медь. Они делают стенки сосудов крепче, не дают образовываться холестериновым бляшкам.

    Для улучшения свойств, в частности, для лучшего усвоения жиров, грецкий орех замачивают и даже проращивают. Для этого его заливают на ночь чистой водой комнатной температуры. Можно не ждать появления ростков, а просто промыть и убрать продукт в холодильник в герметично закрытой стеклянной посуде. В таком виде полезный орех хранится примерно неделю.

    Семена льна

    Большое количество клетчатки хорошо адсорбируют лишние жиры до их всасывания через стенки кишечника; тем самым лен понижает уровень «вредного» холестерина.

    Ненасыщенные жирные кислоты, которых много во льне, стимулируют выработку таких активных веществ, как простагландины, которые нормализуют вязкость крови.

    Они также помогают снизить артериальное давление, чистят сосуды и делают их более эластичными.

    Эти семечки, как и масло из них, не терпят термической обработки. Поэтому их лучше добавлять в готовые блюда, и желательно непосредственно перед употреблением перемалывать их в кофемолке, чтобы усвоение было полным.

    У этого продукта практически нет противопоказаний. за исключением крайне редких случаев индивидуальной непереносимости.

    Семена чиа

    Эти экзотические семечки обогащают организм ненасыщенными жирными кислотами Омега-3 и Омега-6, которые устраняют «плохой» холестерин и разжижают кровь.

    Они также нормализуют уровень сахара, не дают всасываться шлакам и токсинам, благодаря большому содержанию клетчатки.

    Витамины, фолиевая и салициловая кислоты также делают семена чиа очень полезными для нормальной густоты крови.

    Арахис

    Арахис, или земляной орех, — один из самых полезных орехов для сердца и сосудов. Его целебные свойства также касаются улучшения работы кровеносной системы.

    Во-первых, он хорошо понижает уровень сахара. Благодаря этому кровь получает менее плотную структуру, не образовывает сгустков, легко течет в артериях и венах, а значит хорошо доставляет к органам питательные вещества и кислород.

    Во-вторых, ненасыщенные жирные кислоты вносят свой благотворный вклад в дело снижения свертываемости. Жареный арахис усваивается лучше, чем сырой.

    Фундук

    Фундук очень ценен и по своей питательности, и по целебным свойствам. Органические кислоты олеиновая, стеариновая, пальмитиновая, ненасыщенные жирные кислоты и большое количество клетчатки борются за чистоту крови, нейтрализуя лишние жиры, попадающие в пищеварительный тракт.

    Фундук содержит мало углеводов, поэтому не вызывает ожирения. Разжижая кровь, он особенно эффективен при варикозном расширении вен.

    Миндаль

    Сильнейший антиоксидант — витамин Е, Омега-3 и Омега-6 помогают миндалю бороться с загущением крови и при регулярном употреблении даже растворяюх холестериновые бляшки.

    Особенно полезен миндаль, как и грецкий орех, в замоченном виде. В этом случае в продукте запускаются механизмы, позволяющие лучше усваивать жирные кислоты.

    В отличие от некоторых семян, миндаль полезен в слегка поджаренном виде. Правда, после этого его нет смысла замачивать. Способ употребления можно чередовать.

    Кунжут

    Считается, что основная ценность кунжута — в кальции и витаминах А, С, Е, которые полезны для многих систем организма, в том числе и для кровеносной.

    Но он содержит также сильнейший антиоксидант сезамин, который помогает поддерживать низкий уровень холестерина и делает кровь менее вязкой, помогая предупредить атерсклероз, инсульты и инфаркты.

    Насыщенные жирные кислоты, триглицериды и глицериновые эфиры также благоприятны для нормализации вязкости крови.

    Кунжут с лечебными целями предпочтительнее употреблять замоченным в сыром виде или слегка подогретом, но ни в коем случае не в жареном.

    Семечки подсолнуха

    Семена подсолнечника — популярный питательный продукт и средство для оздоровления. Сосуды людей, регулярно употребляющих такие семечки в необжаренном виде, редко подвержены атеросклеротическим изменениям.

    Заслуга в этом приндлежит ненасыщенным жирным кислотам, витаминам А и Е, которые очень благотворны для крови.

    Регулярный прием в пищу семян помогает поддерживать не только текучесть крови, но и нормальное артериальное давление, не давая ему повышаться, предупреждает развитие атеросклероза сосудов головного мозга. Особенно полезны для крови немного недозрелые семечки. Жарить этот продукт нежелательно.

    Кокос

    Кокос считается орехом. Но на сама деле это семена кокосовой пальмы, которые тоже очень полезны для кровеносной системы.

    Употребляется этот ценный продукт в натуральном виде или в виде кокосового молока, которое приготавливается путем размельчения мякоти с добавлением обычной питьевой воды. Кокосовое масло в чистом виде, насыщенное витамином Е — также находка для оздоровления всего организма.

    Основная ценность мякоти кокосового ореха — большое содержание масел и витаминов, особенно витаминов Е и А. Но, кроме самой мякоти, на густоту крови очень хорошо влияет кокосовый сок — вещество, находящееся внутри кокоса: оно по своему составу очень близко к плазме крови и очень подходит для поддержания нормального состава крови.

    Другие продукты-антикоагулянты

    Также обратите внимание на другие продукты-антикоагулянты:

    А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео :

    Список продуктов, разжижающих кровь

    Зеленый чай разжижает кровь, укрепляет сосуды, что также полезно при варикозном расширении вен.

    Исследование подтверждает, что катехин, который входит в состав зеленого и черного чая, препятствует скоплению тромбоцитов, улучшает состояние сосудов аналогично аспирину.

    Черника благодаря входящим в состав кумаринам препятствует образованию кровяных сгустков, разжижает кровь, полезна для профилактики и лечения новообразований, природное противомикробное средство.

    Помидоры. Для снижения риска тромбофлебита, инфаркта, разжижения крови полезно каждый день съедать до 4 свежих помидор.

    Сельдерей. Для разжижения лимфы и крови ежедневно выпивать полстакана сока сельдерея, включать овощ в рацион питания.

    Перец активизирует кровоток, способствует растворению кровяных сгустков, стимулирует обменные процессы, пищеварение.

    Исследование подтверждает, что пиперин, алкалоид черного и длинного сортов перцев, оказывает антитромбоцитарное действие, но его механизм пока неизвестен.

    Лук. Для улучшения поступления кислорода в мозг, быстрого снятия интеллектуального переутомления, разжижения крови включить в рацион репчатый лук.

    Чеснок благодаря составу разжижает кровь аналогично аспирину. Для усиления целебных свойств из чеснока готовят настойку на водке или спирте:

  1. Очистить пару зубчиков чеснока, размять в кашицу.
  2. Поместить в стеклянную емкость, залить 0,5 стакана водки, закрыть крышкой
  3. Настоять в темном месте 10 дней, процедить.

Принимать по 10 капель за полчаса до еды, запивать водой.

Исследование подтверждает антитромботические свойства чеснока.

Другая статья также подтверждает способность чеснока кратковременно разжижать кровь.

Американская ассоциация советует исключить из рациона чеснок за 7-10 дней до операции из-за его антитромботических свойств.

Корень имбиря разжижает кровь, снижает сахар, улучшает пищеварение. В составе имбиря салициловая кислота, ее синтетический аналог – ацетилсалициловая кислота (аспирин). С осторожностью принимать при аритмии, повышенном артериальном давлении.

В исследовании сделан вывод, что влияние имбиря на свертываемость неоднозначно, необходимо дальнейшее изучение.

Ананасы содержат фермент бромелайн, который полезен при заболеваниях сердца, сосудов, повышенном артериальном давлении.

Исследование подтверждает свойства бромелайна разжижать кровь, предупреждать образование и устранять тромбы.

Народные средства

Одуванчик. Для разжижения лимфы и крови полезен сок из листьев и корней:

  • Прокрутить зеленую массу на мясорубке, отжать сок через марлю, добавить немного воды.

Принимать по 1с.л. с медом.

Кора ивы содержит салициловую кислоту – предшественницу аспирина, препятствует образованию кровяных сгустков, разжижает кровь:

  • Заварить 1с.л. стаканом кипятка, дать настояться, процедить.

Принимать по полстакана за полчаса до еды.

Пиявки издавна используют как средство от густой крови.

Листья гинкго билоба издавна применяют в китайской народной медицине для улучшения памяти, кровообращения, восстановления сил.

Исследование подтверждает свойство Гинго билоба растворять тромбы, но результаты получены на лабораторных животных, а не на человеческом организме.

Топ 8 природных разжижителей крови

При чрезмерно густой крови возрастает риск образования тромбов. Жир и соли кальция оседают на стенках артерий, отчего они теряют эластичность, становятся жесткими, развивается атеросклероз, рано или поздно это приводит к инфаркту или инсульту.

Таким пациентам врачи назначают разжижающие кровь препараты. Но при регулярном употреблении данные препараты могут разрушать слизистые желудка и кишечника. Аналогичными свойствами, но без вреда для здоровья, обладают и некоторые продукты питания. Включите их в свой рацион для облегчения кровотока.

Что разжижает кровь

Помимо противовирусных, антидепрессивных, спазмолитических и многих других свойств этот корень имеет еще одно — имбирь разжижает кровь. В составе имбиря есть вещество гингерол — оно выводит холестериновые бляшки и рассасывает тромбы, активизирует мозговое кровообращение, укрепляет сосуды. Его можно применять в терапии атеросклероза в сочетании с другими лечебными методами.

На основе имбирного корня производятся биологически активные добавки для профилактики и лечения варикозного расширения вен. Однако, как и с приёмом любых лекарственных растений, о лечении имбирём надо посоветоваться с врачом, особенно, если медикаменты уже назначены.

Куркума является одним из естественных антикоагулянтов — разжижает кровь и понижает сердечное давление, что очень полезно гипертоникам. Она снижает лишний уровень сахара в крови, оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему, помогает при болезни Альцгеймера. Эта пряность действует как антиоксидант, замедляя процессы старения, в том числе, и в клетках кожи.

Еще один природный антикоагулянт — чеснок. Содержащееся в нем биологически активные вещества аджоен (ахоен) и аденозин, уменьшают вязкость, препятствуя слипанию красных кровяных клеточек, отвечающих за свертываемость крови — тромбоцитов. Благодаря этому заметно снижается возможность тромбообразования. Чтобы улучшить рассасывание тромбов, достаточно употребление трех зубчиков ежедневно. Аллицин, содержащийся в чесноке, снижает напряженность сосудистых стенок, увеличивает просвет сосудов, обеспечивает их защиту от атеросклеротических образований, усиливает кровоток, сокращает нагрузку на сердечную мышцу.

В человеческом организме кровь является основной жизненной средой, играющей ведущую роль в транспортировке питательных веществ, кислорода и прочих компонентов. Состояние крови имеет прямое влияние на работоспособность внутренних органов и систем. Наличие различных гематологических заболеваний приводит к серьезным последствиям, в частности болезням сердца и сосудов.

Одним из часто встречаемых патологических состояний является гиперкоагуляция или повышенная свертываемость крови, возникающая на фоне других заболеваний либо под действием неблагоприятных факторов. Процесс гиперкоагуляции препятствует поступлению достаточного количества витаминов, минералов, микроэлементов и кислорода к тканям, в головной мозг. Без лечения патологический процесс приводит к образованию тромбов (кровяных сгустков) в просвете сосудов, что в последствии становится наиболее частой причиной инсультов и инфарктов.

Прежде, чем начать лечение врач назначает пациенту комплексное обследование, которое позволит выявить причину данного состояния. Затем применяются медикаментозная терапия с использованием антикоагулянтов – препаратов, угнетающие активность свертывающей системы крови и предупреждающие тромбообразование. Однако, лекарственные средства производятся на основе химических веществ, оказывающих неблагоприятное воздействие на органы пищеварения, а также нарушающие химический состав кровяной системы.

В большинстве случаев скорректировав свой рацион питания, включив продукты, которые снижают вязкость крови, способствуют ее разжижению и препятствуют формированию тромбов, можно добиться необходимого терапевтического эффекта без использования медикаментов.

По последним исследованиям американских учёных, к инфаркту миокарда и ишемическому инсульту приводят не атеросклеротические бляшки на стенках сосудов.

Предрасполагающими факторами к повышенной вязкости крови являются факторы:

  1. Увеличение количества эритроцитов, гемоглобина, тромбоцитов.
  2. Нарушение всасывания жидкости в кишечнике.
  3. Обезвоживание организма.
  4. Значительные кровопотери.
  5. Высокий уровень белка фибриногена, играющего непосредственную роль в образовании тромбов.
  6. Нехватка аминокислот, витаминов и минералов в рационе питания.

Густую кровь сердце с трудом прокачивает по сосудистому руслу, органы недополучают жизненно важные вещества, не освобождаются от продуктов распада. Но основная опасность повышенной вязкости крови – образование сгустков в артериях.

Профессор Дэвид Кричевски из Вистарского института в Филадельфии уверен, что не атеросклероз убивает людей, а тромб, который образуется на холестериновой бляшке в сосудах.

Тромбообразование во многом зависит от ежедневного рациона питания. Жирная и жареная пища сгущает кровь, поскольку способствует тому, что тромбоциты легче собираются в сгустки, быстрее склеиваются. Но некоторые продукты наоборот понижают уровень фибриногена и обеспечивают организм достаточным количеством полезных для нормального кроветворения веществ.

Профилактика образования тромбов с помощью правильно подобранного рациона питания, по утверждению французского профессора Сержа С. Рено, уменьшает вероятность инфарктов и инсультов всего за один год. При соблюдении антихолестериновой диеты тот же самый эффект наступает значительно позже.

Продукты, препятствующие образованию тромбов

Корица действует на организм как мощный антикоагулянт, а все благодаря кумарину в ее составе. Привычка выпивать чашку чая с корицей перед началом трудового дня может существенно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

5. Кайенский перец

Кайенский перец — это вид красного перца чили, обычно высушенный и растолченный в порошок. Кайенский перец благотворно воздействует на всю сосудистую систему, помогая венам, артериям и капиллярам восстанавливать эластичность. Кроме того, этот замечательный продукт улучшает кровоток, разжижает кровь, а также способствует притоку крови к конечностям. Вещества, содержащиеся в перце, помогают нормализовать пульс и повышают общую работоспособность всей сердечно-сосудистой системы.

Витамин Е — антагонист витамина К, отвечающего за свертываемость крови. Прием витамина Е в капсулах, в качестве пищевой добавки, помогает разжижать кровь. Авторы медицинских статей утверждают, что требуется принимать относительно большие дозы витамина Е, для того чтобы разжижить кровь. Но это полезно не всем. У людей с плохой свертываемостью крови, прием даже небольшого количества витамина Е может вызвать кровотечение. Поэтому перед приемом необходима консультация специалиста.

Зеленый чай богат естественными антиоксидантами — полифенолами. Они защищают организм от раннего старения. Входящий в состав зеленого чая катехин способен разжижать кровь, снижая риск возникновения тромбов в сосудах, улучшает тонус сосудов, способствует снижению артериального давления. Можно добавлять в него мед и лимон, главное не добавлять сахар и заваривать чай не крепким.

8. Питьевой режим

Употребление достаточного количества воды в сутки обеспечит ее задержку в сосудистом пространстве. На этом фоне будет происходить естественное кроворазжижение, которое считается одним из самых правильных. В качестве жидкости можно использовать обычную очищенную или щелочную минеральную воду, соки, морсы, отвары лекарственных растений, компот.

Какие еще продукты можно употреблять для разжижения крови:

Свекла, лимон, апельсин, гранат, Гинко Билоба, каштан, пророщенная пшеница, морская капуста, нерафинированное льняное масло. Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.

Любая правильная диета при сердечно-сосудистых заболеваниях, а также повышенной свертываемости крови содержит минимум животных жиров и максимум растительной клетчатки. Это значит, что в рационе человека с высоким холестерином и сосудистыми патологиями не должно содержаться больше 1 грамма животного жира на килограмм собственного веса.

Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы.

Причины сгущения крови:

Употребление большого количества сахара и углеводов, употребление алкоголя, копченой и жирной пищи, обезвоживание организма из-за недостаточного потребления воды, недостатков ферментов, избыток тромбоцитов, эритроцитов и гемоглобина, нарушения в работе печени, недостаток витаминов и минералов, облучение, длительный прием пустырника и валерианы.

Синдром повышенной вязкости крови не является заболеванием, но при наличии серьезных патологий может вызывать тяжелые осложнения. Важно помнить, что при решении этой проблемы нужно обязательно консультироваться со специалистами. Будьте здоровы.

Густая кровь: витамин К повышает свертываемость

Снизить густоту крови можно с помощью диеты, исключив продукты сгущающие кровь. С витамином К все далеко не просто, его действие на организм многопланово.

В статье: витамин К повышает свертываемость крови и образование тромбов, содержание витамина К (мкг/100г) в продуктах, какие из них нельзя снижать в рационе, а каких стоит избегать.

Ежедневная адекватная норма витамина К:

  • мужчины старше 19 лет — 80-120 мкг,
  • женщины старше 19 лет — 65-90 мкг.

Обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Антиподы витамина К , снижающие вязкость крови, — салицилаты и кумарины.

Функции витамина K

Витамин коагуляции: регулирует способность крови сворачиваться, тем самым защищает нас от кровоизлияний и кровотечений из сосудов.

Витамин К необходим для здоровья костей:

• обеспечивает взаимодействие витамина D и кальция, что позволяет организму усваивать Ca, формировать и восстанавливать кости.

• Уменьшает частоту и тяжесть остеопороза, вероятность переломов, замедляет возрастную потерю костной массы, улучшает ее состояние, что особенно важно для женщин в климактерический период.

Контролирует образование новых клеток, противостоит раку.

Благодаря витамину К почки работают полноценно.

Филлохиноны и менахиноны

Витамин K — общий термин для нафтохинонов: группы жирорастворимых и слаборастворимых в воде витаминов: К1, К2 и др.

Витамин K1 (филлохинон)

направлено действует на печень, участвует в производстве белков, регулирующих сворачиваемость крови и тромбообразование.

Содержится в растительных продуктах с наибольшей концентрацией в темной листовой зелени.

Витамин К2 (менахинон)

воздействует больше на стенки кровеносных сосудов и кости, чем на ткани печени. Его роль выходит далеко за рамки свертывания крови.

Правильное распределение кальция в организме — биологическая задача менахинона:

Ca отводится из артерий и сосудов, что снижает их жесткость и кальцификацию, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;

Ca поставляется в соответствующие районы тела, такие как кости и зубы, что помогает сохранять минеральную плотность костной ткани и предотвращает остеопороз.

К2 производится самим организмом с помощью естественных бактерий в кишечнике, но всасывается оттуда только в присутствии витамина D . Результат союза витаминов К и D — укрепление костей и улучшение здоровья сердца.

Профилактика рака — другая важнейшая роль К2, он активирует белки, которые контролируют рост клеток.

Дефицит К2 чреват заболеваниями сосудов и сердца, Альцгеймера, онкологией, ведет к диабету 2-го типа, остеопорозу.

Потребление менахинона в количестве более 32,7 мкг/сут снижает на 41% вероятность ишемической болезни сердца, на 26% общую смертность по сравнению с потреблением менахинона меньше 21,6 мкг/сут. (по данным голландского исследования, которое наблюдало 4807 здоровых мужчин и женщин 55 лет и старше).

Помимо этого, установлено: чем больше менахинона в организме, тем меньше угроза кальциноза артерий .

Менахинон на свертываемость крови не влияет — неоднократно доказали японские ученые.

В одном из исследований участвовали 29 человек пожилого возраста с остеопорозом (5 мужчин и 24 женщины, возрастной диапазон 78,7 +/- 5,1 лет). Пациенты получали МК-4 (одна из форм витамина K2) в количестве 45 мг ежедневно три раза в день, через 30 минут после каждого приема пищи, на протяжении 12 недель.

Анализ крови не показал увеличения риска тромба.

Источники витамина К

Витамин К2

Богаты менахиноном ферментированные соевые и кисломолочные продукты, сыры Бри и Гауда (в 28 граммах сыра содержится 75 мкг К2), яйца, майонез. В небольших количествах менахинон есть в мясе ягненка, утки, индейки (темном), печени говяжей и свиной.

Для синтеза К2 в кишечнике необходимы:

бифидобактерии, они в наличии во всех кисломолочных продуктах (особенно их много в кефире).

Витамин Д. Его можно получить двумя способами:

2) он может быть синтезирован самим организмом во время пребывания на солнце (пешие прогулки, спортивные занятия на воздухе).

Подавляют образование менахинона антибиотики.

Витамин K 1

Львиную долю получаем из темно-зеленых листовых овощей и некоторых растительных масел (соевого, рапсового, оливкового и хлопкового). Благодаря хлорофиллу растения имеют зеленый цвет и много витамина K1 в составе.

Например, 2 столовые ложки нарезанной петрушки включают 153% рекомендуемой суточной нормы. Тепловая обработка и сочетание с жирами повышают концентрацию филлохинона.

Вот некоторые данные о содержании витамина К1

Капуста кале приготовленная — 1062, петрушка сырая — 984, шпинат приготовленный — 888, капуста коллард приготовленная — 836, капуста мангольд приготовленная — 574, зелень репы варенная — 530, зелень горчицы варенная — 420, капуста мангольд сырая — 299, зелень горчицы сырая — 279, брокколи приготовленная — 220, брюссельская капуста приготовленная — 219, капуста коллард сырая — 184, капуста кочанная приготовленная — 164, шпинат сырой — 145, репа сырая — 138, эндивий сырой — 116, брокколи сырая — 89, зеленый лист салата — 71, чернослив тушенный — 65, латук сырой — 57, спаржа 4 копья — 48, горох приготовленный — 42, авокадо (ломтики, пюре) — 30-48, черника свежая — 29.

листовая капуста — 800, зелень одуванчика — 778,4, шпинат — 380, брокколи — 240, брюссельская капуста — 180, капуста — 145, спаржа — 100, горох — 40, авокадо — 40, салат — 35, киви — 25, орехи кедровые и кешью более 15 (в остальных меньше), 16 — 60 в черносливе, винограде, инжире.

Растительные масла: соевое — 193, рапсовое — 127, хлопковое — 60, оливковое – 55.

Растворимый кофе — 25, кофе без кофеина 3,9.

Молотый кофе до варки 0,5-25, после заваривания 0,03 мкг / 100 мл и меньше.

Чай зеленый и черный (высушенные листья) 894 плюс минус 336, что зависит от сорта, способов хранения, обработки, сбора урожая, географического происхождения. Заваренный чай 0,03 мкг/100 мл и меньше.

Большинство орехов и фруктов, сваренный кофе, заваренный чай не являются важными источниками филлохинона К1.

Высокий уровень в соевых продуктах, средний — в люцерне, картофеле, клубнике, помидорах. Низкий — в моркови, кукурузе, грибах.

Дефицит витамина К. Симптомы

Нехватка витамина К у взрослых здоровых людей наблюдается редко, так как помимо доступных пищевых источников, человек его вырабатывает сам с помощью бактерий, обитающих в толстой кишке.

Признаки недостатка К1:

анемия, кровоподтеки и синяки, кровотечения из десен и носа у обоих полов, кровь в моче, кровь в стуле, смолистый черный стул, обильные менструальные кровотечения.

Дефицит К2:

остеопороз, ишемические болезни сердца, кальцификация артерий, смертность.

Салицилаты и кумарины не являются антиподами менахинону , они противостоят только филлохинону К1.

Поэтому препараты и добавки с витамином К2 могут облегчить его хронический дефицит, вызванный длительным использованием аспирина, варфарина и других лекарств.

Препятствуют усвоению и синтезу витамина К большие дозы витаминов А и Е .

Критическое снижение уровня витамина К провоцируют кровотечения и кровоизлияния, заболевания печени, кистозный фиброз, нарушения жирового обмена.

Как нейтрализовать витамин К

Нафтохиноны, являясь жирорастворимыми соединениями, достаточно стабильны при хранении и нагревании. В процессе приготовления пищи, они могут, как несущественно терять, так и ощутимо прибавлять свою концентрацию.

Витамин К разрушается сильными кислотами, щелочами, ультрафиолетом (прямыми солнечными лучами), замораживанием, радиацией, рентгеновскими лучами.

Резюме

Если вы столкнулись с проблемой густой крови, нужно понимать, что свертываемость крови повышает витамин К1 (филлохинон), а значит нужно уменьшить потребление продуктов, его содержащих. Основные источники — листовые темно-зеленые овощи, растительные масла.

Витамин К1 поддается разрушению доступными методами: кислотами (добавьте в салат из зелени уксус), замораживанием, ультрафиолетом (подержите нарезанную зелень на солнце). Готовка на пару наоборот может повысить концентрацию витамина К1.

Помните, что прогулки на солнце и кисломолочные продукты помогают синтезу жизненно необходимого витамина К2, который не влияет на густоту крови и отвечает за здоровье наших костей, укрепляет иммунитет против рака и других тяжелых заболеваний.

Источники: Википедия , Национальный центр информации по биотехнологии США

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Фолиевая кислота, продающаяся в аптеках, — это синтетическая форма витамина В9, а натуральная форма этого витамина — ФОЛАТЫ.

Фолиевая кислота лучше, чем ничего, но хуже, чем фолаты.

В отличие от фолатов, фолиевая кислота плохо преобразуется в активную форму витамина В9 — 5-МТГФ. При регулярном её употреблении непреобразованная в 5-МТГФ фолиевая кислота накапливается и циркулирует в кровотоке. Высокий уровень неметаболизируемой до 5-МТГФ, фолиевой кислоты связывают с риском роста раковых опухолей.

Есть данные, что лучшему усвоению фолиевой кислоты способствует употребление её вместе с витамином В6.

Но лучше принимать натуральную активную форму фолатов — «5-МТГФ».

Дефицит 5-МТГФ приводит к повышению уровня гомоцистеина в крови, а это чревато болезнью Альцгеймера, сердечными заболеваниями, инсультом, риском возникновения раковых опухолей.

У беременных дефицит 5-МТГФ приводит к дефекту развития нервной трубки плода, его уродству и нежизнеспособности.

У пожилых людей низкий уровень 5-МТГФ связан с анемиями и когнитивными нарушениями.

  • 1 мая
  • 1945
  • 2012
  • 2013
  • 23 февраля
  • 3d
  • 8 марта
  • 9 мая
  • Smm-накрутка
  • android
  • apple
  • google
  • ipad
  • iphone
  • lada
  • matryoshka dolls
  • mkmmos.ru
  • national geographic
  • nike cortez
  • playbox
  • twitter
  • «Немецкие Окна»
  • Абхазия
  • Австралия
  • Австрия
  • Азия
  • Аквафильтр
  • Альпы
  • Аляска
  • Амазонка
  • Америка
  • Амстердам
  • Англия
  • Антарктида
  • Антарктика
  • Антигололед отзывы
  • Аргентина
  • Арктика
  • Афганистан
  • Афины
  • Африка
  • Бавария
  • Байкал
  • Бали
  • Беларусь
  • Бельгия
  • Бермудский треугольник
  • Библия
  • Билл Гейтс
  • Бионорд отзывы
  • Блогун
  • Боб Марли
  • Болгария
  • Босния
  • Бразилия
  • Британия
  • Будапешт
  • Будда
  • ВКонтакте
  • ВОВ
  • Вадим Пышняк
  • Варшава
  • Ватикан
  • Великая Британия
  • Великая Китайская стена
  • Великая Отечественная война
  • Великий пост
  • Великобритания
  • Венгрия
  • Венеция
  • Вера Надежда Любовь и мать их София
  • Вербное Воскресенье
  • Вивьен Майер
  • Винни-Пух
  • Вселенная
  • Вторая мировая война
  • Вулкан
  • Вьетнам
  • ГМО
  • Гавайи
  • Гарри Поттер
  • Германия
  • Гитлер
  • ГлавВрач
  • Годзилла
  • Голливуд
  • Гольфстрим
  • Гонконг
  • Горошко Александр Михайлович
  • Гранд-Каньон
  • Греция
  • Грозный
  • Грузия
  • ДТП
  • День Победы
  • День Святого Валентина
  • День защитника Отечества
  • День рождения
  • Джордж Буш
  • Джорджио Армани
  • Диснейленд
  • Дональд Трамп
  • Дубаи
  • ЕС
  • Евпатория
  • Евро
  • Евро 2012
  • Евровидение
  • Евромайдан
  • Европа
  • Египет
  • ЖКХ
  • Звездные войны
  • Земля
  • Иван Кожедуб
  • Израиль
  • Индия
  • Ирак
  • Иран
  • Ирландия
  • Исландия
  • Испания
  • Италия
  • КГБ
  • Кавказ
  • Казахстан
  • Камбоджа
  • Камчатка
  • Канада
  • Карпаты
  • Киев
  • Кипр
  • Киргизия
  • Китай
  • Книга рекордов Гиннеса
  • Корея
  • Крит
  • Крым
  • Куба
  • Лаос
  • Леди Гага
  • Ленин
  • Ленинград
  • Леонардо да Винчи
  • Литва
  • Лондон
  • Луна
  • Львов
  • Львовская 15 Пышняк Вадим Петрович
  • МФУ
  • Магадан
  • Мадагаскар
  • Майами
  • Майдан
  • Мальдивы
  • Мальта
  • Марокко
  • Марс
  • Маслениа
  • Масленица
  • Мексика
  • Мертвое море
  • Миг 31
  • Микки Маус
  • Минск
  • Млечный путь
  • Монголия
  • Морокко
  • Москва
  • Мурманск
  • НЛО
  • Наполеон
  • Нархозстрой
  • Нархозстрой отзывы
  • Наталья Колесникова
  • Нидерланды
  • Новая Зеландия
  • Новый год
  • Новыый год
  • Норвегия
  • Нь
  • Нью-Йорк
  • ОАЭ
  • Одесса
  • Одесский оперный театр
  • Олимпийские Игры
  • Олимпийские игры
  • Олимпийские правила
  • Оскар
  • Панама
  • Париж
  • Пасха
  • Пекин
  • Первая мировая война
  • Перу
  • Петербург
  • Победа
  • Польша
  • Португалия
  • Похвала Пресвятой Богородицы
  • Прага
  • Путин
  • Рига
  • Рим
  • Рождество
  • Россия
  • Румыния
  • Русь
  • СССР
  • США
  • Санкт-Петербург
  • Сатурн
  • Сахара
  • Сбербанк
  • Свердловск
  • Севастополь
  • Северная Корея
  • Сербия
  • Симпсоны
  • Сингапур
  • Сирия
  • Словения
  • Сочи
  • Стамбул
  • Старый Новый год
  • ТНК-айс
  • Таиланд
  • Токио
  • Троица
  • Турция
  • Украина
  • Феодосия
  • Филиппины
  • Финляндия
  • Франция
  • Хорватия
  • Хэллоуин
  • Цейлон
  • Чемпионат мира
  • Черногория
  • Чехия
  • Чили
  • Швейцария
  • Швеция
  • Шотландия
  • Эверест
  • Южная Корея
  • Юпитер
  • Ямайка
  • Япония
  • абрикос
  • абсент
  • аварии
  • авиабилеты
  • авианосец
  • авиаперевозки по России Аэродар
  • авиация
  • авитаминоз
  • авокадо
  • авто
  • автобус
  • автозагар
  • автомат
  • автоматы
  • автоматы вулкан
  • автомобили
  • автомобиль
  • автосалон
  • ад
  • адвокаты
  • аджика
  • азартные игры
  • азот
  • айва
  • аквариум
  • аксессуары
  • актеры
  • активированный уголь
  • актриса
  • актрисы
  • актёры
  • акулы
  • акции
  • акция
  • алкоголизм
  • алкоголь
  • аллергия
  • алоэ
  • алфавит
  • амброзия
  • американцы
  • анализ
  • аналог
  • ананасы
  • ангел
  • ангина
  • английский язык
  • анекдот
  • анекдоты
  • анектод
  • аниме
  • аномалия
  • антибиотики
  • антигололедные реагенты
  • антигололедные средства
  • антиквариат
  • антилед
  • антицеллюлитное масло
  • апельсин
  • апельсиновое дерево
  • аптека
  • аптечка
  • арахис
  • арбуз
  • аренда
  • аренда автомобиля
  • армия
  • аромат
  • артисты
  • археология
  • архитектура
  • аспирин
  • астрология
  • аукцион
  • афиша
  • афоризмы
  • афродизиак
  • аэропорт
  • бабушка
  • багет
  • базар
  • баклажаны
  • бактерии
  • балет
  • балконы
  • бальзам
  • бамбук
  • бананы
  • бандиты
  • банк
  • банки
  • баннер
  • баня
  • бар
  • баранина
  • барбарис
  • барбекю
  • барс
  • барсук
  • бары
  • бассейны
  • башни
  • бег
  • бедные
  • безалкогольные напитки
  • безе
  • безопасность
  • безопасность в загородном доме
  • бекон
  • белка
  • белок
  • бельё
  • бензин
  • березы
  • беременность
  • берёзовый сок
  • бесплатные слоты
  • бессмертие
  • бессонница
  • бизнес
  • бизнес идея
  • бикини
  • билеты
  • бинарные опционы
  • бионорд
  • биржа
  • бисквиты
  • бифштекс
  • блинчики
  • блины
  • блоги
  • блюда
  • блюда из картофеля
  • блюда из фарша
  • бобры
  • бобы
  • бог
  • богатство
  • богатые
  • богачи
  • бод
  • боди арт
  • бодибилдинг
  • боевые искусства
  • бокс
  • болгарский перец
  • болезни
  • боль
  • больница
  • борода
  • бородавки
  • борщ
  • ботокс
  • боярышник
  • брага
  • брак
  • брат
  • браузер
  • бренды
  • брови
  • бронежилет
  • бронирование
  • бронхит
  • брусника
  • брынза
  • брюки
  • буддизм
  • будущее
  • буженина
  • буквы
  • букмекеры
  • булочки
  • бульон
  • бумага
  • бутерброд
  • бутылка
  • бухгалтерские услуги
  • бытовая техника
  • вагон
  • вазелин
  • вакуумный упаковщик
  • вакцинация
  • валюта
  • вампиры
  • ванная комната
  • вареники
  • варенье
  • варенье из одуванчиков
  • варикоз
  • ватрушка
  • вегетарианство
  • ведение беременности
  • ведущий
  • ведьмы
  • везение
  • велосипеды
  • вендинговый бизнес
  • веник
  • вера
  • вереск
  • верность
  • вертолеты
  • весна
  • ветеринарная клиника
  • ветеринарная офтальмология Москва
  • ветклиника Шилкина отзывы
  • ветровики
  • ветчина
  • вечеринки
  • вещества
  • вещи
  • виагра
  • видео
  • видеонаблюдение
  • видеореклама
  • виза
  • визитки
  • визитницы
  • викинги
  • вилла
  • вино
  • виноград
  • винтовки
  • виртуальный сервер
  • вирусы
  • виски
  • витамины
  • вишня
  • вкус
  • вкусно
  • вкусное
  • владимир
  • внедорожники
  • внешность
  • вода
  • водитель
  • водка
  • водопады
  • водоросли
  • вождение
  • воздух
  • возраст
  • воины
  • война
  • вокзал
  • волейбол
  • волны
  • волосы
  • вооруженные силы
  • вопросы
  • вороны
  • ворота
  • воры
  • восковые фигуры
  • воспитание
  • восстановление после родов
  • восток
  • врачи
  • вред
  • вредные продукты
  • время
  • вселенная
  • встроенные фильтры для воды
  • вулкан
  • вулкан казино
  • вулканы
  • вундеркинды
  • выбор
  • выборы
  • вывоз мусора
  • выкуп
  • выносливость
  • выпечка
  • выпрямление осанки
  • выпускной вечер
  • высказывания
  • выставки
  • выставочные стенды
  • вышивка
  • вьетнамки
  • вязание
  • гадание
  • гаджети
  • гаджеты
  • газеты
  • газировка
  • газификация
  • газон
  • гайморит
  • галактика
  • галушки
  • гантели
  • гараж
  • гастрит
  • где производят тонкий керамогранит
  • геи
  • гелий
  • гемоглобин
  • геморрой
  • генетика
  • гении
  • гены
  • география
  • герои
  • герпес
  • гигиена
  • гидроцилиндры
  • гимнастика
  • гипертония
  • гипноз
  • гипотония
  • гифки
  • гладиаторы
  • глаза
  • глина
  • глинтвейн
  • глитвейн
  • глицерин
  • глупость
  • говядина
  • год Змеи
  • голова
  • голод
  • гололед
  • гололед в Санкт-Петербурге
  • голос
  • голуби
  • голубика
  • голубцы
  • голубь
  • гольф
  • гонки
  • горбуша
  • горло
  • гормоны
  • город
  • города
  • гороскоп
  • горох
  • горчица
  • горы
  • гостиная
  • гостиницы
  • государства
  • готовим быстро
  • гофрокартон
  • гравитация
  • град
  • градусник
  • гранат
  • границы
  • графический редактор
  • граффити
  • грейпфрут
  • грецкий орех
  • гречка
  • гриб
  • грибы
  • грипп
  • гроза
  • грудь
  • грузди
  • грузовик
  • грузоперевозки
  • груша
  • грязь
  • губы
  • гуляш
  • гусь
  • давление
  • дальтонизм
  • дамбы
  • дача
  • двери
  • двигатель
  • дворец
  • дворцы
  • девочки
  • девушки
  • дезинфекция
  • дезодорант
  • декор
  • деликатесы
  • дельфины
  • демон
  • демотиваторы
  • денежное дерево
  • день космонавтики
  • деньги
  • депиляция
  • депрессия
  • деревня
  • деревья
  • деревянное строительство
  • десерт
  • десерты
  • детектив
  • дети
  • дети индиго
  • детские площадки
  • детский матрас
  • детство
  • джем
  • дженерики
  • джентльмен
  • джин
  • джинсы
  • джунгли
  • диабет
  • диагностика
  • диван
  • диггеры
  • диета
  • диетические продукты
  • диетолог
  • диеты
  • дизайн
  • дизайн ногтей
  • дизайнерская мебель
  • дизайнерская мебель SK Design
  • дизайнерская одежда Fashion Laboratory
  • дизайнеры петербурга
  • дизель генератор
  • диктаторы
  • динозавры
  • диплом
  • диплом на заказ
  • диплом на заказ кот ученый отзывы
  • диплом на заказ срочно
  • диплом на заказа
  • дипломная работа
  • дипломные работы по бухгалтерскому учету
  • добавки
  • доброта
  • дождь
  • доктора
  • документы
  • долголетие
  • доллар
  • дом
  • дом из клееного бруса
  • дом мечты
  • дома
  • дома в стиле шале
  • дома из бруса
  • дома из камня
  • дома из клееного бруса отзывы
  • домашние животные
  • домовой
  • допинг. спорт
  • дорога
  • дороги
  • доска объявлений
  • доставка
  • достопримечательности
  • драгоценности
  • драники
  • древность
  • дружба
  • друзья
  • дублёнка
  • духи
  • душа
  • душевые кабины
  • дымоход
  • дыня
  • дыхание
  • дятлы
  • евреи
  • егэ
  • еда
  • едем в крым
  • ежевика
  • ежи
  • елки
  • енот
  • жаба
  • жалюзи
  • жара
  • жаркое
  • желания
  • желатин
  • желе
  • железная дорога
  • железо
  • желудок
  • жена
  • женская логика
  • женские секреты
  • женщина
  • женщины
  • женщины в армии
  • женщины и мужчины
  • женьшень
  • жесты
  • живопись
  • живот
  • животные
  • животный мир
  • жизнь
  • жилье
  • жильё
  • жир
  • жирафы
  • жиры
  • жульен
  • журналы
  • жюльен
  • забавные факты
  • заблуждения
  • забор
  • завод
  • завтрак
  • загадки
  • загар
  • загородный дом
  • заготовки
  • заживление
  • зайцы
  • заказать дипломную работу
  • закваска
  • закон
  • законы
  • закуски
  • замки
  • замок
  • запасные части
  • запахи
  • запеканка
  • запой
  • запор
  • заправки
  • заработок
  • зарплаты
  • зарядка
  • засолка
  • защита
  • звезда
  • звезды
  • звезды Голливуда
  • звери
  • зверобой
  • звук
  • звёзды
  • здания
  • здоровое питание
  • здоровье
  • здоровье глаз животных
  • зевота
  • зелень
  • земля
  • земляника
  • зеркало
  • зернохранилище
  • зефир
  • зима
  • зимушка-зима
  • змеи
  • знаки Зодиака
  • знаки зодиака
  • знакомства
  • знаменитости
  • знаменитые
  • знаменитые картины
  • знаменитые фотографы
  • золото
  • зомби
  • зоопарк
  • зрение
  • зренме
  • зубная паста
  • зубы
  • игра
  • играть
  • игровые автоматы
  • игрушки
  • игры
  • идеи
  • известные люди
  • изделия из пластика
  • изжога
  • измена
  • изобретатели
  • изобретения
  • изречения
  • изюм
  • икона
  • икота
  • икра
  • иллюзии
  • имбирь
  • имена
  • именная одежда для собак
  • иммунитет
  • инвестиции
  • индейка
  • индейцы
  • инжир
  • инопланетный разум
  • инопланетяне
  • иностранные языки
  • иностранцы
  • инстаграм
  • институт
  • инсульт
  • интеллект
  • интересная астрономия
  • интересная информация
  • интересно
  • интересно о деньгах
  • интересные факты
  • интересные фото
  • интересные фотографии
  • интернет
  • интернет магазин
  • интернет магазин aliexpress
  • интерьер
  • интимная пластика
  • интресно
  • интресные факты
  • инфекция
  • информация
  • инфракрасный обогреватель
  • ипотека
  • ириски
  • искусство
  • использование
  • исследования
  • истори
  • истории
  • исторические личности
  • история
  • июль
  • йога
  • йога для лица
  • йогурт
  • йод
  • кабачки
  • казино
  • казино Чемпион
  • как выбрать арбуз
  • как увеличить грудь
  • какао
  • какой выбрать фильтр для воды отзывы
  • кактусы
  • календарь
  • календула
  • калина
  • кальвадос
  • калькулятор
  • кальмар
  • кальмары
  • кальций
  • кальян
  • камины
  • камни
  • камуфляж
  • канистра
  • канцтовары
  • капли
  • капуста
  • капучино
  • карамель
  • карандаши
  • карантин
  • карась
  • кардшаринг
  • карикатуры
  • каркаде
  • каркасные дома
  • карма
  • карнавалы
  • карнизы
  • картинки
  • картинки с подписями
  • картины
  • картон
  • картофель
  • карточки
  • карты
  • касторовое масло
  • каталог
  • катастрофы
  • катер
  • кафе
  • качественный клееный брус
  • качество
  • каша
  • кашель
  • каштан
  • каштаны
  • квар
  • квартира
  • квартиры
  • квас
  • кедр
  • кеды
  • кейтеринг
  • кекс
  • керамзит
  • керамогранит
  • керамогранит ALUXE LAMINA
  • керамогранит ALUXE LAMINA купить
  • кетчуп
  • кефир
  • киви
  • кизил
  • килька
  • кино
  • кинотеатр
  • кисель
  • кислота
  • китайская кухня
  • киты
  • кишечник
  • клад
  • кладбища
  • кладоискатели
  • клееный брус
  • клееный брус стоимость дома
  • клееный брус стоимость дома нархозстрой
  • клееный брус стоимость дома под ключ
  • клееный брус стоимость дома снизить
  • клееный брус стоимость дома узнать
  • клей
  • клетчатка
  • клещи
  • климатические камеры
  • клиника
  • клиника Да Винчи
  • клиника Шилкина
  • клиника косметологии в Москве
  • клиника шилкина отзывы
  • клубника
  • клубы
  • клюв
  • клюква
  • книги
  • ковер
  • кожа
  • кожаные изделия
  • кожаные куртки
  • кока-кола
  • кокос
  • кокосы
  • коктейли
  • коланхое
  • колбаса
  • колготы
  • колени
  • коллекции
  • кольцо
  • колядки
  • коляски
  • комары
  • комедия
  • комиксы
  • коммуналка
  • компании
  • компания Кот Ученый
  • комплекс упражнений
  • композиторы
  • компот
  • компоты
  • компьютер
  • компьютерные игры
  • компьютеры
  • комфорт
  • конвертер
  • кондиционер
  • конкурс
  • конкурс красоты
  • консалтинг
  • консервация
  • консервирование
  • консервы
  • конструктор
  • контрабанда
  • контрацепция
  • конференц зал
  • конфеты
  • коньяк
  • корабли
  • корабль
  • корень
  • корица
  • королева
  • коронавирус
  • корпоратив
  • косметика
  • косметология
  • космо
  • космос
  • костер
  • кости
  • костюмы
  • кот
  • котлеты
  • котлеты в тесте
  • котоматрицы
  • коттедж
  • коты
  • котята
  • кофе
  • кофейный скраб
  • кофемашины
  • кошка
  • кошки
  • крабы
  • крапива
  • красивая фигура
  • красивые фото
  • красивые фотографии
  • красители
  • красота
  • крахмал
  • креатив
  • креатин
  • креветки
  • кредит
  • крем
  • крепость
  • кресло
  • крещение
  • криминал
  • кровати
  • кровельные материалы
  • кровь
  • крокодилы
  • кролики
  • кроссовки
  • кружка
  • круиз
  • крыша
  • крюшон
  • куклы
  • кукуруза
  • кулинария
  • кулич
  • культура
  • кунжут
  • купальники
  • купероз
  • купить
  • купоны
  • курага
  • курение
  • курица
  • куркума
  • куркумин
  • курорты
  • курсы
  • курьезы
  • курьерские службы
  • кутья
  • кухни мира
  • кухня
  • кухня мира
  • кухонные смесители Grohe
  • лабиринты
  • лаванда
  • лаваш
  • лавровый лист
  • ладан
  • лазанья
  • лазер
  • лазерная коррекция
  • лайм
  • лайфхаки
  • лак
  • лакомства
  • ламинат
  • ламинирование волос дома
  • лампочка
  • лампы
  • ландшафтный дизайн
  • лапша
  • ласось
  • лев
  • легенды
  • лего
  • лед
  • леди
  • ледяные скульптуры
  • лекарства
  • лен
  • ленивец
  • лень
  • леопарды
  • лес
  • лестницы
  • лето
  • лечение
  • лечение боли в суставах
  • лечо
  • ликёр
  • лимон
  • лимонад
  • лимонник
  • лимфа
  • линзы
  • липа
  • лист
  • листья
  • литература
  • лифт
  • лица
  • лицо
  • лишний вес
  • ловушки
  • логотипы
  • лоджии
  • лодки
  • ломбард
  • лопоухость
  • лопух
  • лошади
  • лук
  • луна
  • лыжи
  • львы
  • льдогенератор
  • любовь
  • люди
  • люкс
  • лёд
  • лён
  • магазин
  • магазины
  • магия
  • магний
  • магнитофон
  • мази
  • май
  • майонез
  • майя
  • макароны
  • макияж
  • макро съемка
  • малина
  • мама
  • манго
  • мандарин
  • маникюр
  • манник
  • маразмы
  • маргарин
  • маринад
  • маркетинг
  • марки
  • мармелад
  • маска
  • маски
  • маски для волос
  • масло
  • маслята
  • массаж
  • математика
  • матрас
  • мафия
  • маца
  • машина
  • машины
  • мебель
  • мебель SK Design
  • мед
  • медведи
  • медицина
  • медовик
  • медузы
  • между нами тает лед
  • меланхолия
  • меню
  • места
  • металл
  • металлочерепица
  • метеориты
  • методы
  • метро
  • мех
  • мечеть
  • мечи
  • мечта
  • микроволновка
  • микроскоп
  • милиция
  • мимоза
  • миндаль
  • минералы
  • минеральная вода
  • минтай
  • мир
  • миражи
  • мистика
  • мифы
  • мобильные телефоны
  • мода
  • модели
  • модная одежда
  • модные тренды
  • мозаика
  • мозг
  • молитва
  • молния
  • молодость
  • молоко
  • монахи
  • монеты
  • монстры
  • монтаж
  • море
  • морепродукты
  • морковь
  • мороженое
  • мороз
  • морс
  • морские животные
  • морщины
  • моряки
  • москва
  • мосты
  • мотиваторы
  • мотоциклы
  • мохито
  • мошенничество
  • мудрость
  • муж
  • мужчина
  • мужчина и женщина
  • мужчины
  • музеи
  • музей
  • музыка
  • музыкальный автомат
  • музыканты
  • мука
  • мулетон
  • мультиварка
  • мультики
  • мультфильмы
  • муравьи
  • мусор
  • мыло
  • мысли
  • мыши
  • мышцы
  • мясной хлеб
  • мясные блюда
  • мясо
  • мята
  • мёд
  • навигатор
  • наводнение
  • награды
  • надёжность
  • наливка
  • налоги
  • напитки
  • напиток
  • напиток для стройности
  • нарколог
  • наркологическая клиника
  • наркотики
  • народные рецепты
  • народные средства
  • народы
  • насекомые
  • насморк
  • насосы
  • настойка
  • настойка пчелиного подмора
  • настойки
  • настроение
  • натуральное
  • натяжной потолк
  • натяжной потолок
  • наука
  • научные факты
  • наушники
  • начинка
  • не дорого
  • небо
  • невероятное
  • невероятные факты
  • невесты
  • недвижимость
  • неизвестные факты
  • необычное
  • необычные места планеты
  • необычные фото
  • нервы
  • нефрит
  • нефть
  • нижнее бельё
  • нитки
  • новогодние украшения
  • новости
  • новый год
  • ноги
  • ногти
  • ножи
  • ностальгия
  • ноутбук
  • ночь
  • нумерология
  • нут
  • обед
  • обеды
  • обезьяна
  • обереги
  • обзор
  • обиды
  • обитатели подводного мира
  • облепиха
  • обман
  • обмен веществ
  • обморожение
  • обморок
  • обои
  • оборотни
  • оборудование
  • образование
  • обратный осмос отзывы о воде
  • обувь
  • общение
  • объявления
  • обычаи
  • овощи
  • овсянка
  • овсяное печенье
  • овёс
  • огонь
  • огород
  • огурец
  • огурцы
  • одежда
  • одежда для собак
  • одежда для собак с именем питомца
  • одеколон
  • одуванчики
  • ожоги
  • озера
  • океан
  • окна
  • окрашивание волос
  • окрошка
  • оладьи
  • олени
  • оливки
  • оливье
  • омлет
  • омоложение
  • онлайн
  • онлайн казино
  • опасность
  • опера
  • операции
  • операция
  • оптимизация
  • оптические иллюзии
  • опыты
  • организм
  • органы
  • орехи
  • оригами
  • ортопедическая продукция
  • оружие
  • орхидея
  • осанка
  • осень
  • оскар
  • осмос
  • остеохондроз
  • остров
  • остров Святой Елены
  • острова
  • осы
  • отбеливание зубов
  • отбивные
  • отвар
  • отвёртка
  • отделочный материал
  • отдых
  • отели
  • отель
  • отец
  • отечность ног
  • отзывы
  • отзывы о компании Нархозстрой
  • открытия
  • открытка
  • открытки
  • отношения
  • отпуск
  • офис
  • офтальмология для животных
  • охота
  • охрана
  • очищение
  • очки
  • ошибки
  • пакет
  • палочки
  • пальмовое масло
  • пальто
  • пальцы
  • памятники
  • память
  • панды
  • панкреатит
  • парад
  • паразиты
  • пари
  • парикмахер
  • парки
  • паркур
  • паронормальные явления
  • парфюмерия
  • паста
  • паштет
  • пейзаж
  • пельмени
  • пенобетонные блоки
  • пенополиуретан
  • пенсия
  • пергамент
  • пере
  • перевод
  • перевозки
  • перекись
  • перец
  • персики
  • перфоратор
  • перхоть
  • песни
  • песня
  • песок
  • песочные скульптуры
  • петрушка
  • печати и штампы
  • печень
  • печенье
  • пещеры
  • пиво
  • пигментные пятна
  • пилатес
  • пиломатериалы
  • пилотка
  • пингвины
  • пионы
  • пирамиды
  • пираты
  • пирог
  • пироги
  • пирожки
  • пирожные
  • пиротехника
  • писатели
  • пистолет
  • письма
  • питание
  • питон
  • пихта
  • пицца
  • пища
  • пищеварение
  • плавание
  • плакаты
  • планета
  • пластик
  • пластиковые окна
  • пластическая хирургия
  • платье
  • платья
  • пледы
  • плечи
  • плитка
  • плов
  • пломбир
  • пляж
  • победа
  • поведение
  • повидло
  • поговорки
  • погода
  • подарки
  • подборка интересных фактов
  • подборка интересных фотографий
  • подводные жители
  • подводные лодки
  • подделки
  • поделки
  • подлива
  • подоконники
  • подорожник
  • подсолнух
  • подушки
  • поезд
  • поезда
  • пожар
  • позвоночник
  • поздравления
  • поздравления с Днем Победы
  • позитив
  • познавательно
  • поиск
  • покер
  • покупка
  • полезная информация
  • полезное
  • полезные продукты
  • полезные советы
  • полиграфическая продукция
  • политика
  • политики
  • полиция
  • полоскание
  • полотенца
  • полынь
  • польза
  • помада
  • помидоры
  • помощь
  • понедельник
  • пончики
  • порно
  • портреты
  • пословицы
  • пост
  • постельное белье
  • постеры
  • постная пища
  • посуда
  • посудомоечная машина
  • потенция
  • потливость
  • похмелье
  • похудение
  • поцелуй
  • почки
  • почта
  • права
  • правда
  • правила
  • правила жизни
  • правила успешного человека
  • правильное питание
  • праздник
  • праздники
  • праздничное меню
  • предсказания
  • президент
  • пресс
  • преступления
  • преступники
  • привидения
  • привычки
  • приготовлени
  • приготовление
  • призраки
  • приколы
  • приколы. смешное
  • прикольные картинки
  • применение
  • приметы
  • принтер
  • принцессы
  • приправы
  • природа
  • природные явления
  • притчи
  • прически
  • причины
  • пришельцы
  • пробиотики
  • пробки
  • проблемы
  • прованс
  • прогнозы на спорт
  • программное обеспечение
  • программы
  • продвижение
  • продукты
  • проектирование
  • проекты
  • производство
  • производство видеорекламы Студия-А
  • проклятья
  • промокод
  • прополис
  • простатит
  • простуда
  • протезирование
  • протеин
  • противогололедные реагенты
  • противопожарные шторы
  • профессии
  • прыщи
  • пряности
  • психи
  • психика
  • психология
  • птица
  • птицы
  • пулемёт
  • пустыня
  • путешествие
  • путешествия
  • пуховик
  • пушки
  • пчелы
  • пшеница
  • пшено
  • пылесос
  • пытки
  • пьянство
  • пюре
  • пятна
  • работа
  • рагу
  • радио
  • разведчики
  • развлечения
  • разработки
  • рак
  • ракеты
  • ракушки
  • раскрутка
  • распиратор
  • распродажи
  • рассольник
  • растения
  • реагенты противогололедные бионорд
  • редис
  • редька
  • рейтинг
  • реки
  • реклама
  • рекорды
  • религия
  • ремонт
  • репетиторы
  • ресницы
  • рестораны
  • ретро
  • ретро фото
  • рефераты
  • рецепт
  • рецепты
  • рецепты красоты
  • речь
  • рис
  • рисование
  • рисунок
  • ритуалы
  • роботы
  • родители
  • родственники
  • роды
  • рождество
  • розы
  • розыгрыши
  • роли
  • ром
  • романтика
  • романтический ужин
  • ромашка
  • российская дизайнерская одежда Fashion L
  • рост
  • ротапост
  • ртуть
  • рубли
  • рука
  • руки
  • рукоделие
  • рулет
  • рулетка
  • рулонный газон
  • рулька
  • русские
  • русский язык
  • рыба
  • рыбалка
  • рыбий жир
  • рыбы
  • рынки
  • рэп
  • рябина
  • ряженка
  • сад
  • сайт
  • сайты
  • салат
  • салаты
  • сало
  • салон
  • салоны
  • самогон
  • самолет
  • самолеты
  • самолёт
  • самолёты
  • сангрия
  • сантехника
  • сантехника для кухни
  • сапоги
  • сатин
  • сатира
  • сахар
  • свадьба
  • свекла
  • свекольник
  • свет
  • светильники
  • светодиодная лента
  • светодиоды
  • свечи
  • свинина
  • свитер
  • своими руками
  • свойства
  • святые
  • сгущенка
  • сделай сам
  • север
  • северное сияние
  • секреты
  • секреты красоты
  • секс
  • секс шоп
  • секс-шоп
  • сексуальность
  • сельдерей
  • селёдка
  • семейный фотограф
  • семейный фотограф Наталья Колесникова
  • семена
  • семечки
  • семья
  • сера
  • сервер
  • сердце
  • сериалы
  • серфинг
  • сиалис
  • сигареты
  • сидр
  • сила
  • сила воли
  • симптомы
  • сирень
  • сироп
  • система отопления в загородном доме
  • сказка
  • сказки
  • скандалы
  • скидки
  • скороговорки
  • скраб
  • скульптуры
  • скумбрия
  • сладости
  • слайд-шоу
  • слива
  • слова
  • слоны
  • слоты
  • смартфон
  • смартфоны
  • смерть
  • сметана
  • смех
  • смешно
  • смешное
  • смешные фото
  • смородина
  • смс
  • смс поздравления
  • смузи
  • снег
  • собака
  • собаки
  • советский кинематограф
  • советы
  • совпадения
  • современные технологии
  • совы
  • сода
  • создание сайтов
  • сок
  • соки
  • сокровища
  • солдаты
  • солнце
  • соль
  • соль техническая тнк айс
  • солянка
  • сон
  • сонливость
  • соревнования
  • сорняки
  • сорта
  • соседи
  • сосиски
  • сосна
  • состав
  • сосуды
  • сосульки
  • соте
  • сотовая связь
  • соус
  • соусы
  • социальные сети
  • сочник
  • спагетти
  • спасатели
  • специи
  • спецназ
  • спецэффекты
  • спина
  • спирт
  • спиртное
  • спорт
  • спортивное питание
  • спортсмены
  • спутниковое телевидение
  • ставки
  • стаканы
  • старость
  • статистика
  • стейк
  • стеллажи
  • стереотипы
  • стиль
  • стиральная машина
  • стирка
  • стихи
  • столовая
  • стоматит
  • стоматология
  • страны
  • страхи
  • страховка
  • стрелки
  • стресс
  • стрижка
  • стрижка волос
  • стрижка киев
  • стрит арт
  • стрит-арт
  • строительство
  • строительство домов
  • строительство загородных домов
  • стройная фигура
  • студенты
  • стюардессы
  • судебное инвестирование
  • судьба
  • суеверия
  • сумки
  • суп
  • сурок
  • суррогатное материнство
  • суставы
  • суфле
  • сухофрукты
  • суши
  • счастье
  • сыр
  • сырники
  • сёмга
  • табак
  • таблетки
  • тайники
  • тайны и загадки
  • такси
  • тактические ручки
  • таланты
  • талия
  • таможенное оформление
  • танки
  • танцы
  • татуировки
  • творог
  • творчество
  • театр
  • текила
  • телевидение
  • телезависимость
  • телефон
  • телефоны
  • тело человека
  • температура
  • теплицы
  • теплоинформатор Рестокер
  • термобелье
  • термос
  • терроризм
  • тест
  • тесто
  • тестораскатыватель
  • тесты
  • тефтели
  • техника
  • технологии
  • тигр
  • ткань
  • тля
  • товары
  • томатный сок
  • тонировка
  • топинамбур
  • топливо
  • торговля
  • торт
  • торты
  • тосты
  • тошнота
  • травы
  • трагедии
  • традиции
  • трактор
  • трамвай
  • транспорт
  • тренировки
  • трюки
  • тунец
  • туризм
  • турфирма «Три апельсина»
  • тушёнка
  • тыква
  • тюнинг
  • тюрьма
  • убийство
  • уборка
  • уголь
  • удача
  • удивительное
  • удобрение
  • удовольствия
  • ужасы
  • ужин
  • укол
  • украшения
  • укроп
  • уксус
  • улицы
  • улыбка
  • ум
  • упаковка
  • упражнения
  • усилитель
  • услуги
  • успех
  • усталость
  • усы
  • утка
  • утро
  • утюг
  • ухо
  • уход за волосами
  • уход за кожей
  • уход за ногами
  • учеба
  • ученые
  • учёба
  • учёные
  • уши
  • факт
  • факты
  • факты в картинках
  • факты о женщинах
  • фамилия
  • фанаты
  • фантазия
  • фантастика
  • фарингит
  • фарфор
  • фарш
  • фасоль
  • фейерверки
  • фемдом
  • фен-шуй
  • феномены
  • фестивали
  • фиалки
  • фигура
  • физика
  • филе
  • фильм
  • фильмы
  • фильтр обратного осмоса
  • финансы
  • фитнес
  • флот
  • фобии
  • фокусы
  • фольга
  • фонтаны
  • форекс
  • форель
  • фортуна
  • форум
  • фото
  • фото аппараты
  • фото животных
  • фото зимы
  • фото котов
  • фото природы
  • фото птиц
  • фото собак
  • фото экскурсии
  • фотоаппараты
  • фотогеничность
  • фотографии
  • фотографы
  • фотошоп
  • фразы
  • фразы известных людей
  • фри
  • фрикадельки
  • фрилансер
  • фрукты
  • фурункул
  • футбол
  • фэн-шуй
  • халва
  • хамелион
  • характер
  • хачапури
  • хворост
  • химикаты
  • химический реагент
  • химия
  • хинкали
  • хитрости
  • хищники
  • хлеб
  • хобби
  • ходьба
  • хоккей
  • холестерин
  • холод
  • холодец
  • холодильник
  • хорошее настроение
  • хостинг
  • храмы
  • хрен
  • хрящи
  • художники
  • хурма
  • цвет
  • цвета
  • цветная капуста
  • цветочные поля
  • цветы
  • цезарь
  • целлюлит
  • цемент
  • цензура
  • цены
  • церковь
  • цирк
  • цитаты
  • цитрусовые
  • цифры
  • цукаты
  • цукини
  • цыгане
  • чай
  • чайник
  • частное охранное предприятие
  • часы
  • чашка
  • чашка с фото
  • чебуреки
  • человек
  • черепахи
  • черепица Grand Line krowlia.ru
  • черешня
  • черника
  • чернослив
  • чеснок
  • чехол
  • чизкейк
  • чипсы
  • числа
  • чистота
  • чистотел
  • чувства
  • чудеса
  • шалфей
  • шампанское
  • шампиньоны
  • шампунь
  • шапки
  • шарики
  • шарлотка
  • шарф
  • шары
  • шаурма
  • шахматы
  • шашлык
  • шашлыки
  • шея
  • шиномонтаж
  • шины
  • шиповник
  • шишки
  • шкаф-купе
  • школа
  • школы
  • шмель
  • шоколад
  • шоппинг
  • шпаргалки
  • шпинат
  • шпроты
  • штаны
  • шторы
  • штукатурка
  • шуба
  • шубы
  • шурпа
  • шутки
  • щавель
  • щи
  • щука
  • эвкалипт
  • экзамен
  • экзотика
  • экологичный клееный брус
  • экология
  • экономика
  • экран
  • экскурсии
  • эксперименты
  • экстрим
  • электричество
  • электромонтажные работы
  • электронные деньги
  • эликсир
  • эмоции
  • энергетика
  • энергия
  • энергомашбанк
  • энергомашбанк показатели 2015
  • энергомашбанк показатели ликвидности
  • эпиляция
  • эротика
  • этикет
  • эхинацея
  • юбка
  • юбки
  • ювелирные изделия
  • юмор
  • юристы
  • яблоки
  • яблоко
  • ягодицы
  • ягоды
  • ядовитые растения
  • язык
  • яичница
  • яйца
  • яхты

Густая кровь способствует ряду проблем со здоровьем, включая тромбы в сосудах и проблемы сердечно-сосудистой системы. Это только верхушка айсберга, таких проблем очень много. Поэтому важно знать о повседневных продуктах которые сгущают кровь. Людям у которых уже густая кровь, лучше исключить нижеприведенные продукты из своего рациона.

Продукты сгущающие кровь:

Некоторые продукты из этого списка имеют и полезные свойства. Поэтому не стоит сразу отказываться от любимого или полезного продукта. Везде и всегда нужно знать меру.

Сахар:

Первым продуктом вызывающим сгущение крови является сахар. В наше время люди стали больше употреблять сахар. Сахар присутствует почти везде. Современный человек очень мало двигается и занимается спортом. Из-за этого углеводы в составе сахара накапливаются в печени. Но так как печень не нуждается в таком количестве углеводов, все это попадает в кровь, в виде липидов. Это в свою очередь проводит к сгущению крови.

Сладкие газированные напитки:

Сладкие газированные содержать очень большое количество сахара и искусственных подсластителей. После употребления этих напитков резко повышается уровень сахара в крови. Тем самым сладкие газированные напитки способствуют сгущению крови.

Транс-жиры:

Транс-жиры являются искусственными жирами, которые вызывают сгущение крови и тромбы в сосудах. Продукты содержащие транс-жиры: маргарин, майонез, сливочное масло, магазинная выпечка, полуфабрикаты и другие продукты. Полный список продуктов содержащих транс-жиры можете найти в интернете.

Реклама

Картофель:

Картофель или как мы любим говорить, картошка, содержит достаточно много веществ которые приводят к сгущению крови. Еще картофель содержит крахмал, в больших количествах, а крахмал в свою очередь может превратиться в углеводы. Углеводы же очередь в липиды, которые как я писал выше способствуют сгущению крови. Из всех приготовленных видов картофеля, самым вредным считается жаренная картошка.

Продукты с высоким содержанием жира:

Продукты с высоким содержанием жиров сгущают кровь. К таким продуктам относятся жирные виды мяса, молочные продукты с высоким содержанием жира, сыр и кондитерские изделия.

Хлебобулочные изделия из пшеничной муки:

Продукты из пшеничной муки не советуется употреблять. Так как они могут резко повысить уровень сахара в крови, тем самым способствуя сгущению крови. Поэтому лучше отказаться от хлебобулочных изделий из пшеничной муки.

Бананы сгущают кровь:

Бананы являются бомбой натурального сахара и одним из самых сладких фруктов. А как мы уже знаем из предыдущих пунктов, сахар является виновником сгущения крови. Но это не значит, что вы должны отказаться от бананов. Бананы имеют достаточное количество витаминов и полезных свойств. Поэтому в день можно употреблять пару средних бананов, но при этом вам лучше отказаться от других сладостей.

Если в вашем регулярном рационе присутствуют вышеперечисленные продукты, вы наверняка задумались о густоте своей крови. Узнать вязкость крови можете сдав общий анализ крови. Для того чтобы избежать проблем, которых вызывает сгущение крови нужно знать о признаках густой крови, о методах, рецептах и продуктах которые способствуют разжижению крови.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх