Ozone

Центр здоровья и красоты

Природные статины для снижения холестерина

Статины представляют собой группу органических соединений, которые относятся к гиполипидемическим средствам. Это значит, что статины предназначены для предотвращения развития или торможения атероматозного процесса, который появляется вследствие высокого содержания холестерина в крови.

Большинство препаратов для борьбы с холестерином, сданные на основе статина, содержат синтетически выведенное вещество, но также существуют и природные статины от холестерина. Где можно найти их, насколько эффективно их использование и какие есть природные статины — в данной статье.

Как работают статины

Аптечные натуральные, полусинтетические и синтетические гиполипидемические средства действуют в одном направлении: они подавляют фермент, катализирующий выработку холестерола печеночными клетками, возбуждают холестерин-захватывающие рецепторы, регулируют тонус мышечной оболочки сосудов.

  1. Натуральные препараты являются производным продуктов жизнедеятельности особых микроскопических грибков — Aspergillus terreus и Monascus ruber.
  2. Полусинтетические – это комбинация синтезированных веществ с природными.
  3. Полностью синтетические – наиболее удобные и сравнительно дешевые для производства лекарственные средства.

Тем не менее это – аптечные фармакологические препараты, у которых огромный список противопоказаний и побочных эффектов. Их назначают курсами по несколько месяцев, лет, или даже на всю жизнь, что приносит финансовые затруднения. А основная масса нуждающихся в статинах – люди пожилого возраста, живущие на пенсию. Поэтому для них остро стоит вопрос замены таблеток более дешевыми средствами.

Все, что нужно знать о статинах или эти почти волшебные таблетки

Бывают ли статины растительного происхождения

Природные статины, спасающие организм человека от повышенного холестерина, содержатся в разных продуктах питания. В сущности, эти продукты и входят в пищевую пирамиду, которой должны придерживаться все приверженцы рационального образа жизни. Основную часть такого рациона составляют цельнозерновые крупы, свежие овощи, зелень и фрукты, в меньшем количестве – отварное нежирное мясо и морская рыба.

Какие фрукты понижают холестерин в крови?

И вот как раз продукты растительного происхождения содержат природные статины в большей степени. Механизм действия на липидный обмен у них разный и не всегда объяснимый. Зачастую стоит просто запомнить, как аксиому, что растительные статины снижают уровень холестерина в крови и способствуют регрессу атеросклеротических изменений, и обязательно включать их в свое повседневное меню.

Но не следует забывать, что регулярное их употребление не спасет при запущенном атеросклерозе, осложненном отложением в бляшки солей кальция или образованием костной ткани. В этом случае без таблетированных средств не обойтись. Хотя диета с природными статинами будет только усиливать действие аптечных гиполипидемических средств.

Зачем заменять синтетические статины?

В ряде наших статей мы рассматривали действие статиновых препаратов, а также побочные эффекты, возможные при их применении. Резюмируем основные сведения для того, чтобы читатель понял, почему должна быть замена статинов для снижения холестерина.

Лечение с использованием статинов не проходит безвредно, учитывая что курс приема препаратов предусматривает их употребление в течение 3-4 лет для достижения реального результата. Наибольшему вреду подвергаются мышечные волокна — со временем появляется миопатия и характерная мышечная боль (в США употребляется точное описание — muscle’s flu pain — мышечная боль, как при гриппе).

Если при такой симптоматической картине не прекратить лечение, возможно развитие рабдомиолиза — патологического явления, при котором происходит распад мышечных волокон и последующая блокировка почечных канальцев. В результате, пациент с повышенным холестерином получает острую почечную недостаточность.

Кроме того, вероятность возникновения патологии повышается на фоне приема антибиотических препаратов, некоторых гиполипидемических средств и таких факторов, как нарушенная функция печени, недостаточное или неправильное питание, возраст более 40 лет, наличие различных хронических заболеваний.

Наиболее распространенными побочными эффектами являются головные боли, диспептические расстройства, нарушения высшей нервной деятельности, проявляющиеся в бессоннице, головокружении, нарушении когнитивных способностей, а также повышение уровня сахара в крови.

Таким образом, прием статинов обоснован только в случае существенного повышения уровня холестерина в крови и отсутствия факторов, влияющих на развитие побочных эффектов.

Люди, которые хотят избавиться от незначительно повышенного уровня вредных жирных кислот, могут использовать натуральные статины от холестерина.

Какие есть природные статины?

Естественные аналоги синтетических статинов обладают куда меньшей патогенностью, благодаря чему их использование возможно даже в тех случаях, когда применение ингибиторов ГМГ-КоА редуктазы не рекомендовано или противопоказано.

Ради объективности отметим, что существующие природные статины в продуктах питания имеют куда более низкую эффективность по сравнению с медикаментами.

Полностью избавиться от вредного холестерина за 1-2 месяца, принимая в пищу только полезные «статиновые» продукты, не получится. Несмотря на это, прием таких продуктов питания позволит добиться хороших клинических показателей по сравнению с тем, если бы они не использовались в принципе.

Рассмотрим, чем заменить статины для снижения холестерина:

  • Витаминные комплексы. Синтез атерогенных липопротеидов можно остановить с помощью такого природного статина, как витамин С. Аналогичными свойствами обладает ниацин (витамин В3).
  • Чеснок. Обладает массой полезных свойств, систематическое употребление в пищу позволяет корректировать содержание холестерина в крови. Кроме этого, компоненты, содержащиеся в чесноке, защищают стенки сосудов от негативного воздействия ЛПНП.
  • Рыбий жир, масло льна. В этих двух продуктах содержится большое количество полинасыщенных жирных кислот омега-3, позволяющих регулировать выработку жирных кислот в организме. Льняное масло можно приобрести в любом супермаркете, а полезный рыбий жир можно принимать как в капсулированном виде, так и в виде компонента, содержащегося в жирной морской рыбе (форель, макрель, лосось, семга и т.д.).
  • Ресвератрол. Свежие ягоды, виноград темных сортов, арахис — все эти продукты содержат большое количество полифеноловых соединений и ресвератрол. Данное вещество способствует снижению сворачиваемости крови, укрепляет сосудистые стенки, является мощным антиоксидантом, оказывает положительное воздействие на кровеносную систему в целом. Кроме того, ресвератрол нормализует синтез холестерина в печени, тем самым уменьшая количество вредных жирных кислот у людей. Помимо вышеперечисленных продуктов, данное вещество является активным компонентом препарата Трансверол.
  • Еще один вариант, чем заменить статины — использовать в домашней кулинарии куркумин. Это растение, как и приправа на его основе — куркума, является мощным антиоксидантом, который используется в современной медицине для лечения сердечно-сусудистых заболеваний. Также куркума способствует выведению из организма излишка жирных кислот, уменьшает их содержание в сыворотке крови, препятствует окислительным процессам.
  • Продукты, содержащие клетчатку. Систематическое употребление злаковых и бобовых продуктов способствует уменьшению холестерина — это доказанный факт. На сегодняшний день, данные продукты являются необходимой частью любой диеты для понижения уровня холестерина.
  • Поликаназол — препарат, изготавливающийся на основе воска из сахарного тростника. Кроме снижения уровня ЛПНП, средство препятствует тромбообразованию, нормализует вес и положительно сказывается на артериальном давлении.

Также предлагаем рассмотреть нашим читателям, какая альтернатива статинам при повышенном холестерина предлагается в США, согласно с информацией Healthline:

  • Красный дрожжевой рис. Активным компонентом данного продукта является монаколин К, который также был обнаружен учеными в классических статинах, таких как мевинолин и ловастатин. Согласно с исследованиями Mayo Clinic, регулярное употребление красного дрожжевого риса уменьшает количество вредного холестерина в крови от 10% до 33%.
  • Подорожник. Это трава, содержащая в себе большое количество клетчатки. Подорожник входит в состав многих медицинских препаратов, основные активные компоненты содержатся в семенах и шелухе растения. Продается он в порошковой форме, может приниматься с водой или в качестве ингредиента блюда. Дневная доза в размере 10-12 грамм позволяет снизить уровень ЛПНП на 10-25%.
  • Пажитник — растение, которое выращивается в Европе и западной части Азии. Согласно с исследованиями 2012 года, проводимыми в США, этилацетат экстракта пажитника снижает уровень триглицеридов в крови, повышает уровень хорошего холестерина, за счет высокого содержания флавоноидных и феноловых соединений. Кроме того, проведенные гипохолестеролемические исследования показали, что семена пажитника являются отличными антиоксидантами.

Красный дрожжевой рисПодорожникПажитник

Таким образом, замена статинов для снижения холестерина на натуральные продукты является верным решением для всех людей, которые хотят избавиться от высокого уровня ЛПНП.

Что еще является альтернативой статинам от холестерина

Изменение диеты

Идея стать вегетарианцем действительно полезна здесь. Избавление от продуктов животного происхождения в диете – это один быстрый и простой способ нормализовать холестерин в кровеносной системе.

Если трудно полностью исключить мясо, можете модифицировать рацион, переключившись на менее жирные варианты вашего нормального питания. Ешьте постное мясо, замените масло более здоровой альтернативой и вместо сыров выбирайте творог. Подробнее об этом вы можете почитать в статье «Диета при повышенном холестерине».

Спорт

Другой быстрый способ избавиться от холестерина заключается в том, чтобы начать заниматься активными упражнениями. Необходимо сосредоточиться на чем-либо, что вам больше нравиться. Например, вместо сидячего образа жизни попробуйте несколько раундов на беговой дорожке.

Если нет желания раскошеливаться на дорогое членство в тренажерном зале, вы всегда можете начать выполнять некоторые из этих упражнений дома. Просто выходите на утреннюю пробежку или отправляйтесь в магазин на велосипеде, а не на машине.

Посещение тренажерного зала или участие в каких-либо упражнениях также уменьшит вес, что является еще одним важным фактором при попытке ограничить холестерин и удалить статины из вашей повседневной жизни. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

Больше спать

Часто упускается из виду продолжительность сна. Это также влияет на уровень холестерина. Когда вы не получаете достаточно отдыха, организм работает над производством жирового спирта, чтобы компенсировать отсутствие энергии.

При бессоннице или других проблемах, связанных с недосыпанием, попробуйте вылечить их естественным путем. Тем, кто читает в постели или смотрит фильмы на планшете, рекомендуется прекратить делать это.

Вы также можете попробовать выпить немного имбирного чая или сжечь ложку масла лаванды перед тем, как лечь в постель. Оба эти метода отлично подходят для естественного сна. Подробнее об упражнениях вы можете почитать в статье «Как снизить холестерин без лекарств».

При указанных способах снижения уровня холестерина нет необходимости принимать статины, если только это не настоятельно рекомендуется вашим врачом.

И самое замечательное в естественных альтернативах статинам состоит в том, что они все дешевы. Это также позволяет вам иметь здоровую и полноценную жизнь, получая положительное действие на другие важные функции организма, помимо снижения уровня холестерина. Следуя полезным советам, человек можете каждый день чувствовать себя лучше.

Немного о холестерине, против которого борются статины

Статины — это лекарства, снижающие уровень холестерина в крови. Холестерин — соединение, которое не растворяется в крови. Это необходимо для построения клеточных мембран, хорошего пищеварения, выработки и усвоения витамина D. Чтобы иметь возможность перемещаться по организму, холестерин должен соединяться со специальными транспортирующими белками. Образуются жирно-белковые молекулы, которые отличаются пропорцией ингредиентов, образуя две фракции холестерина.

Молекулы, состоящие из большого количества холестерина низкой плотности в тонкой белковой оболочке —это ЛПНП холестерин. Те же, в которых больше белков и меньше холестерина с высокой плотностью, образуют фракцию ЛПВП.

Частицы ЛПНП часто называют плохим холестерином, потому что они легко проникают в кровь и накапливаются на стенках артерий в виде отложений. Образуются атеросклеротические бляшки, которые сужают сосуды. Первоначально последствия этого процесса не ощущаются, но со временем артерии всё больше засоряются и кровь не может свободно течь. Развиваются сердечно-сосудистые заболевания, резко повышается риск инфаркта миокарда и инсульта.

Остаться в живых: что нужно знать об инфаркте миокарда

Особенности питания

Учитывая, что 20% холестерина поступает с пищей, этот фактор можно использовать для корректировки его уровня. Людям, имеющим повышенное количество данного вещества, обязательно нужно исключить из ежедневного рациона следующие блюда:

  • жирное мясо;
  • сало;
  • субпродукты;
  • любые жареные блюда, приготовленные с добавлением масла или жира;
  • сосиски, колбасы, сардельки;
  • кондитерские изделия;
  • жирное молоко.

При повышенном холестерине очень полезно обогатить свое меню доступными натуральными статинами: выпивать по стакану свежего фруктово-овощного сока во время завтрака, обеда, ужина, вводить в меню салаты из свежих овощей. А вот потребление соли необходимо ограничить до 7 г/день, а соленые блюда исключить из рациона. При этом суточная калорийность не должны быть больше 2000 калорий.

Образ жизни

Для снижения холестерина без применения статинов необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, которые снижают количество жировых клеток организма. Для людей ведущих малоподвижный образ жизни рекомендуется начать с пеших прогулок, бега трусцой, плавания, аэробики, фитнеса.

Для нормализации баланса липопротеидов следует избавиться от вредных привычек: курения, злоупотребления спиртными напитками. Никотин сужает сосуды, препятствуя тем самым нормальному кровотоку, что увеличивает риск образования бляшек на стенках артерий. Алкоголь нарушает обменные процессы организма, ухудшает работу сердца, что повышает риск развития таких болезней как атеросклероз, ишемия.

Народные средства в роли натуральных статинов

Средства народной медицины, приготовленные с применением природных статинов, помогут снизить холестерин в домашних условиях.

Прополис

Настойка прополиса считается одним из самых эффективных средств, помогающих понизить холестерин. 5 капель средства растворяют 1 ст. кипяченой воды, выпивают за полчаса до еды рано утром. Курс лечения составляет 3-4 месяца.

Одуванчик

От высокого холестерина поможет корень растения. Промытые, обсушенные корешки измельчают в кофемолке до состояния порошка. Принимают по 1 ч. л. сухой смеси до еды. Порошок можно запивать водой. Лечение длительное – 6 месяцев.

Цветки липы

Очень мощный природный статин для вывода вредных липопротеидов. Сухие соцветия измельчают до состояния порошка, принимают по 1 ч. л. не чаще трех раз/день, перед едой. Лечение продолжают на протяжении месяца. Липовые соцветия помогают не только снизить высокий холестерин, вывести из организма токсины, улучшают самочувствие, внешний вид.

Лимон и чеснок

Половину стакана измельченных чесночных долек смешивают с соком 2-3 лимонов. Полученное средство принимают натощак по утрам по 1 ст. л. обильно запивая водой. Хранить в холодильнике, но не более 3 суток.

Смесь лимонного сока с чесноком очень полезно употреблять для снижения холестерина, а в зимнее время для укрепления иммунитета.

Для снижения холестерина можно употреблять один чеснок. Для этого каждый день на протяжении месяца нужно съедать по 2-3 дольки чеснока во время еды.

Для снижения ЛПНП можно приготовить чесночную настойку на спирту. Для этого 300 г зубчиков чеснока очистить от кожуры, пропустить через чеснокодавку или перемолоть блендером. Полученную массу залить спиртом так, чтобы он полностью покрыл чеснок. Затем настойку убирают в темное место на 10 дней. Каждый день ее необходимо встряхивать. После готовности принимают по 20 капель перед едой, кратность приема – не больше 3 раз/день. Курс лечения продолжается до тех пор, пока уровень холестерина не снизится до нормы.

Валериана, фенхель

1 ст. л. измельченного корня валерианы смешивают с половиной стакана семян фенхеля, заливают 0,5 л кипятка, настаивают сутки. Средство принимают перед едой по 1 ст. л., частота приема – 3 раза/день. Лекарство полезно принимать не только для снижения высокого холестерина. Оно отлично успокаивает нервную систему, улучшает сон, устраняет повышенное газообразование.

Лекарственные травы

Эффективно помогают вывести «плохой» холестерин из организма следующие травы, являющиеся хорошей заменой синтетическим статинам:

  • девясил;
  • бессмертник;
  • мелисса;
  • шалфей.

Из них готовят отвары (1 ст. л. сухого сырья на 200 мл воды), добавляют к чаю. Самый простой рецепт взять по 1 ч. л. каждого вида травы, залить водой 250-300 мл, пропарить на водяной бане 20-30 минут, остудить, пить по 3 раза/день перед едой. Каждый раз следует готовить свежий отвар.

Народные средства и природные статины – хорошая альтернатива лекарственной терапии, помогающая нормализовать уровень холестерина, но принимать их бесконтрольно тоже не следует.

При лечении синтетическими или натуральными статинами, необходимо обязательно изменить свое меню, вести здоровый образ жизни. Не реже одного раза/год нужно проверять уровень холестерина, особенно пожилым людям. А при лечении народными средствами или медикаментами при ухудшении состояния или возникновении дискомфорта немедленно обращаться к врачу за консультацией.

Аделина Павлова Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии.

Какие препараты заменяют статины?

Статины растительного происхождения, список которых мы рассмотрели выше, могут быть заменены или дополнены специальными добавками и препаратами, которые созданы на основе натуральных компонентов, являющихся ингибиторами синтеза жирных кислот. В частности, источник Vitalitymagazine и один из его редакторов, Dr. Zoltan P.

Rona, MD, M.Sc., доктор медицины и президент Canadian Holistic Medical Association, рекомендует использовать следующие средства для понижения уровня холестерина в крови:

  1. Коэнзим Q10 — принимается по 200 мг дважды в день. Является многоцелевым антиоксидантом с выраженными защитными свойствами сердечно-сосудистой системы.
  2. Ниацин (никотиновая кислота) — принимается ежедневно по 1000-3000 мкг. Обратим внимание, что средство может вызывать раздражение печени, а также вызывать покраснения кожи, проходящие в процессе регулярного употребления.
  3. Гексаниацинат иноситола — представляет собой смесь никотиновой кислоты и иноситола. Более дорогой, чем витамин РР (никотиновая кислота), но и более действенный. Принимается по 600-1800 мкг ежедневно.
  4. Токотриенолы — принимается по 600 мкг ежедневно. Представляет собой одну из фармакологических форм витамина Е, создан на основе рисовых отрубей. Блокирует синтез холестерина в печени.
  5. Бета-ситостерол. Начиная с 60-х годов, было проведено более 50 исследований на животных и людях, в процессе которых обнаружилось, что бета-ситостерол обладает мощным гипохолестеринемическим действием. Вещество препятствует синтез вредного холестерина путем ингибирования кишечной реабсорбции циркулирующего ЛПНП. Также исследования показали, что прием бета-ситостерола позволяет на 42% уменьшить количество вредного холестерина в крови.



Отметим, что некоторые из вышеперечисленных препаратов имеют другие коммерческие наименования в отечественных странах, нежели представленные. Однако читатели могут с легкостью найти аналоги препаратов, заменяющих статины, по основным действующим веществам.

Отзывы об использовании природных статинов

Отзывы о природных статинах для снижения холестерина сложно найти в Сети. Часто люди с повышенным холестерином сразу же решают использовать синтетические препараты, не воспользовавшись возможностью попробовать натуральные средства. Несмотря на это, можно найти достаточно отзывов по конкретным категориям натуральных статинов.

Так, можно изучить отзывы о пользе витамина С и никотиновой кислоте, отзывы про клетчатку — везде указываются их положительные свойства, которые так или иначе подтверждают их пользу в борьбе с холестерином.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх