Ozone

Центр здоровья и красоты

Онемение пальцев рук. Причины и лечение. Народные средства, препараты в таблетках, мази, процедуры

Онемение пальцев — частое явление, с которым сталкивается каждый человек хотя бы раз в жизни. Подобная симптоматика может носить физиологический характер или свидетельствовать о серьезных отклонениях в человеческом организме. Рассмотрим, почему немеют пальцы, как диагностировать причины появления проблемы, чем лечить онемение и каким образом его предупредить.

Причины онемения рук

Руки немеют под влиянием внешних и внутренних факторов. В первом случае характерная симптоматика появляется после совершения определенных манипуляций и продолжается недолго. Внешние причины, по которым немеют пальцы:

  • положение во сне, не позволяющее обеспечить нормальное кровоснабжение конечностей;
  • неправильно выбранная поза при сидении;
  • тесная и некомфортная одежда;
  • использование некоторых лекарств, среди побочных реакций на которые есть потеря чувствительности пальцев.

Если пальцы на руках немеют постоянно, это явление не проходит за короткий промежуток времени, при этом не помогает смена положения тела, скорее всего дело в каком-либо патологическом состоянии. Распространенные внутренние факторы:

  • остеохондроз;
  • туннельный синдром;
  • нарушения энергетического обмена;
  • синдром запястного канала;
  • атеросклероз;
  • алкоголизм;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Рейно;
  • опухолевые образования (преимущественно в головном мозге).

Причину онемения можно установить и по его локализации:

  • безымянные пальцы и мизинцы на левой руке немеют у лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями;
  • кончики пальцев обеих рук немеют при острой нехватке витаминов A и группы B;
  • указательный и средний палец на правой и левой руке с распространением синдрома на наружную сторону кисти может онеметь при болезни локтевого сустава;
  • большие и указательные пальцы теряют способность к осязанию при заболеваниях шеи.

Чем опасно онемение, возможные последствия

Онемение пальцев неопасно, если носит физиологический характер и возникает под воздействием внешних факторов. Если диагностирована серьезная патология, безобидный на первый взгляд симптом может перерасти в необратимые последствия:

  • хронический болевой синдром;
  • ампутация конечностей или пальцев;
  • неподвижность суставов;
  • исчезновение чувствительности;
  • слабость мышечной ткани.

Заболевания, симптомом которых может быть онемение

Конечности немеют при наличии большинства патологических процессов в человеческом организме. Одни из них требуют серьезного лечения, другие могут быть устранены с применением консервативной терапии.

Сердечно-сосудистые заболевания

Все сердечные болезни и проблемы с сосудами сопровождаются нарушениями кровообращения. Если кровоток нарушается в области конечностей, начинают неметь пальцы рук.

Периферическая нейропатия

Патология связана с поражением периферических нервов, из-за чего происходит нарушение проводимости нервного импульса. В наибольшей степени к заболеванию склонны лица в возрасте до 35 лет. Характерная симптоматика:

  • ощущение «мурашек» по всему телу;
  • охлаждение рук и ног;
  • онемение пальцев, ладоней и стоп;
  • побледнение и синюшный цвет кожных покровов.

С прогрессированием заболевания появляются двигательные нарушения, слабость мышц, шелушится кожа. В тяжелых случаях образуются трофические язвы.

Болезнь Рейно

Заболевание связано с постоянным нарушением кровоснабжения как в верхних, так и нижних конечностях. Выражается не только онемением пальцев, но и изменением оттенка рук при попадании на холод или ее погружении в холодную воду. Люди с такой болезнью склонны к обморожению даже при не очень низких температурах.

Синдром Гийена-Барре

Заболевание сопровождается воспалением нервов и нервных окончаний и приводит к нарушению осязания и двигательной функции. На начальной стадии патологического процесса немеют пальцы и ощущается покалывание в подушечках. Болезнь развивается очень быстро, примерно через 2 недели оно доходит до своего пика, а затем идет на спад. В тяжелых случаях и при отсутствии своевременного лечения синдром может привести к летальному исходу.

Артрит, артроз или бурсит

При наличии одной их указанных патологий происходит сдавливание нервов, поэтому немеют пальцы рук и ног.

Эндокринные нарушения

Онемение пальцев возникает при таких заболеваниях, как сахарный диабет и гипотиреоз. При диабете страдают стенки сосудов и нервов, ткани недополучают кислорода, при гипотиреозе замедляется обмен веществ.

Туннельный синдром

Это неврологическое заболевание, которое возникает из-за защемления седалищного нерва. К болезни склонны лица, чья деятельность связана с монотонными манипуляциями руками. Признаки: онемение пальцев и боль в запястной области.

Остеохондроз грудного и шейного отдела позвоночника

Нарушения в шейном или грудном отделе позвоночника вызывают потерю чувствительности конечностей. Нервы защемлены, что приводит к проблемам с кровоснабжением, мигрени, трудностям с координацией в пространстве.

Предынсультное состояние

Подобное состояние сопровождается не только онемением конечностей, но и сильной головной болью. У больного отмечается существенное повышение артериального давления.

Тромбоз верхней конечности

Если артерия закупорена тромбом, сначала немеют пальцы. Постепенно онемение распространяется на конечность полностью.

Сахарный диабет

В случае если человек с сахарным диабетом не контролирует уровень глюкозы в крови и пропускает прием лекарственных препаратов, это может привести к ухудшению чувствительности конечностей и формированию язв. Нарушается функционирование нервной ткани рук, поэтому они немеют. Чаще всего такой симптом наблюдается у диабетиков в ночное время суток.

Определить причины онемения по симптомам и результатам исследований должен врач. При наличии подозрений на сахарный диабет необходимо как можно скорее приступить к поддерживающей терапии.

Склеродермия

Это тяжелое аутоиммунное заболевание, при котором сосудистые стенки, кожные покровы и внутренние органы постепенно уплотняются, теряют эластичность и больше не могут полноценно функционировать. К болезни склонны женщины в возрасте 30-50 лет. Онемение в данном случае устраняется с помощью симптоматической терапии, направленной на снятие воспаления, боли и других признаков.

Онемение, которое не связано с заболеванием

Пальцы могут неметь по физиологическим причинам, не связанным с болезнью. Каждый человек сталкивался с временной потерей чувствительности из-за неправильно выбранной позы для сна, долгого пребывания на морозе или удерживания рук в холодной воде. Неправильный образ жизни, алкоголизм, работа на вредном производстве и плохое питание также могут сказаться на самочувствии.

Отравление химическими веществами и тяжелыми металлами

Если человек трудится на производстве с вредными условиями труда и постоянно взаимодействует с вредными веществами, он может столкнуться с онемением пальцев. Симптом возникает из-за контактирования со свинцом, ртутью, агрессивными растворителями и другими химикатами. Нередко появляются опасные признаки, такие как нарушения сознания, проблемы с дыханием и пищеварением, требующие незамедлительного обращения в медицинское учреждение.

Влияние алкоголя

Лица, злоупотребляющие алкогольными напитками, нередко сталкиваются с невропатией.

В результате в организме нарушается процесс всасывания белковых соединений, тиамина, разрушаются нервные клетки. Проблемы с печенью влияют на нервно-мышечную передачу. Это и есть ответ на вопрос, почему немеют кисти рук и пальцы у алкоголиков.

Неправильный образ жизни

Если человек несбалансированно питается, мало двигается, имеет лишний вес, с большой долей вероятности у него появится неприятная симптоматика и обострятся хронические заболевания, сопровождающиеся отечностью. Важную роль играет соблюдение режима дня, сна и отдыха.

Дефицит витамина B1

Недостаток вещества в организме провоцирует неприятную симптоматику. При тяжелом дефиците витамина может развиваться болезнь бери-бери, нарушается функционирование нервной системы, поражаются сердце и сосуды. Заподозрить нехватку витамина B1 можно по следующим признакам:

  • онемение пальцев рук и ног;
  • мышечные судороги;
  • бессонница, нарушения памяти;
  • слабость в нижних конечностях;
  • понижение артериального давления;
  • обморочные состояния;
  • проблемы с работой желудочно-кишечного тракта;
  • мышечная атрофия.

Спровоцировать дефицит незаменимого вещества могут патологические процессы в организме и неправильное питание. Для устранения онемения врачи назначают препараты с витамином B. Важно устранить все провоцирующие факторы и скорректировать питание.

В период ночного отдыха

Пальцы могут неметь исключительно во сне как по внутренним причинам (наличие хронических заболеваний), так и под воздействием внешних факторов. Возможные причины:

  • тесная и неудобная одежда, наличие украшений, сдавливающих конечности и нарушающих кровоснабжение;
  • неправильно выбранная поза для сна;
  • сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе;
  • остеохондроз;
  • сахарный диабет;
  • синдром Рейно и другие патологии.

Неправильные положения тела

Если человек уснул в неправильной позе, возможно онемение пальцев и целых конечностей. Важно выбрать подходящее положение для сна, в противном случае руки потеряют чувствительность. Врачи не рекомендуют держать их под подушкой, сжимать кисти в кулаки, подкладывать под голову или ложиться на них всем телом.

Неудобная подушка

Правильно подобранный аксессуар для сна способствует эффективному ночному отдыху и отсутствию неприятных проявлений, поскольку не приводит к сдавливанию сосудов. На полках магазинов представлено множество товаров, подбирать которые нужно в индивидуальном порядке. Важно обращать внимание на материал изготовления подушки, наполнение, степень жесткости, наличие ортопедического основания, эффект памяти.

После сна

Потеря чувствительности пальцев после пробуждения чаще всего связана с неправильным положением во сне, однако может возникать и при наличии таких патологических процессов, как:

  • сахарный диабет;
  • остеохондроз;
  • туннельный синдром;
  • атеросклероз;
  • болезни сердца и сосудов.

Онемение рук при беременности

Организм будущей мамы претерпевает колоссальные изменения для вынашивания здорового ребенка, а также обеспечения его кислородом и питанием. Кровь в большем объеме локализуется в органах малого таза, в результате в других частях тела наблюдается ее дефицит. Чаще всего нехватку крови испытывают верхние конечности. По этой причине руки немеют, меняется их цвет и температура. Если онемение долго не проходит или усиливается, необходимо пройти тщательную диагностику, поскольку данный симптом может свидетельствовать о каком-либо заболевании.

Отравление химическими веществами и тяжелыми металлами

Онемение рук может быть причиной поражения периферической нервной системы, которое спровоцировано влиянием тяжелых металлов (ртуть, свинец, цинк, кадмий, мышьяк, медь). Острое отравление данными веществами очень опасно, развитие его быстрое и часто заканчивается летальным исходом.

Хроническая интоксикация менее выражена, иногда симптомы ее игнорируют, так как они напоминают ОРЗ или другие вирусные заболевания.

Общая слабость, постоянная усталость, недомогание, тошнота, потеря чувствительности кончиков пальцев, покалывание их, иногда судороги отдельных мышц – это все может быть проявлением действия токсинов.

Надо брать во внимание род деятельности пациента, у которого есть данные жалобы. Если работа связана с промышленностью химических веществ или тяжелыми металлами, то отравление ими следует исключать в первую очередь.

Побочные эффекты лекарств

Все медикаменты в определенной степени токсичны. Действуя на один орган положительно, лекарство отрицательно влияет на другие. Поэтому очень важна доза препарата, допустимая к применению.

Онемение пальцев может быть побочным эффектов приема многих лекарств:

  • мочегонных;
  • успокоительных;
  • нейролептиков;
  • транквилизаторов;
  • глюкокортикоидов;
  • ингаляционных гормонов;
  • миорелаксантов;
  • опиатов.

Парестезии могут возникнуть также после приема соли или солевого раствора в большом количестве, так как это ведет к нарушению водно-солевого обмена. Задержка жидкости провоцирует отеки, которые влияют на передачу нервного импульса. Также часто неприятные ощущения в пальцах появляются после наркоза.

Сахарный диабет

Одной из наиболее частых причин онемения являются полинейропатии. Повышение сахара в крови ведет к ангиопатиям. Патология сосудов начинается с проксимальных отделов и медленно движется вверх.

Происходит нарушение кровообращения в конечностях, последствиями чего есть ощущение покалывания и онемения пальцев рук и ног. Характерными в данном случае являются двусторонние проявления, которые развиваются через несколько лет болезни. При правильном лечении и корректировании сахара в крови, ангиопатии можно избежать.

Дефицит витамина В1

Дефицит витамина В1 встречается достаточно часто. В организм он попадает с едой, и небольшое количество его синтезируется в кишечнике. Но тиамин очень легко разрушается под влиянием внешних факторов, что приводит к его гиповитаминозу. Иногда его не удается пополнить только за счет еды, так как высокая температура и соль могут его уничтожить.

Симптомы дефицита могут проявляться при таких состояниях:

  • голодание;
  • курение;
  • хронический алкоголизм;
  • длительный прием мочегонных;
  • прием противотуберкулезных препаратов;
  • заболевания эндокринной системы.

Тиамин принимает участие в синтезе медиатора ацетилхолина, который необходим для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем организма. Он способствует улучшению мозгового кровообращения и имеет антиоксидантные свойства.

При гиповитаминозе витамина В1 отмечается онемение пальцев рук, зуд кожи, покалывание кончиков пальцев, тошнота, одышка, постоянная усталость.

Дифтерийная полинейропатия

Дифтерийная полинейропатия – это микробно-токсическое заболевание, характеризующееся поражением нервных стволов. Распад миелина происходит в конечных разветвлениях нерва в мышце. В этих местах наступает моментальная атрофия мышечных волокон. Поэтому при дифтерийной полинейропатии вместе с онемением пальцев рук возникает также нарушение их двигательной функции.

Характерными признаками являются:

  • парезы гладких мышц глаз (паралич аккомодации);
  • нарушение иннервации языкоглоточного и блуждающего нервов (нарушение глотания, разговора, сердцебиения).

Спондилез

Изменение структуры позвонков и межпозвоночных дисков являются последствием спондилеза. Дистрофическое поражение тел позвонков ведет к проседанию их и компрессии нервных корешков.

Это становится причиной парестезий в верхних и нижних конечностях, боли в спине, особенно при движении.

Спондилез может привести к патологическим переломам структур позвонков, поэтому не стоит игнорировать данные симптомы.

Боковой амиотрофический склероз (БАС)

Вследствие поражения двигательных нейронов боковой амиотрофический склероз приводит к двигательным нарушениям. Картина заболевания может проходить с различными симптомами. Сначала возникает слабость в мышцах, иногда присоединяются судороги отдельных мышечных волокон. Парестезии и атрофия мышц могут переходить в паралич.

При поражении верхнего двигательного нейрона рефлексы усиливаются и появляются патологические. Поражение нижнего двигательного нейрона ведет к снижению рефлексов и тонуса мышц.

К какому врачу обратиться

Выбор специалиста зависит от причины появления проблемы. Для начала стоит обратиться к терапевту. Он проведет осмотр, изучит анамнез пациента, назначит лабораторные и другие исследования. При необходимости терапевт направит больного к врачу узкого профиля. Как правило, вопросами онемения занимаются кардиолог и невролог.

Диагностика проблемы

В большинстве случаев опытный врач после осмотра и изучения анамнеза сможет установить, почему у пациента возникло онемение пальцев. Однако в некоторых случаях требуется проведение дополнительных диагностических исследований.

Лабораторные анализы крови нужны для определения следующих показателей:

  • глюкоза;
  • СОЭ;
  • креатинин;
  • гликолизированный гемоглобин;
  • гормон ТТГ.

Также показан общий анализ мочи. При необходимости назначаются следующие исследования:

  • электромиография;
  • МРТ и КТ шейного отдела позвоночника;
  • допплерография;
  • рентген.

Перед тем как определить, что делать, врач должен понять, почему теряется чувствительность. Важно сообщить специалисту обо всех симптомах, которые беспокоят. Изучив все признаки в комплексе, можно определить, имеет ли место серьезное патология, требующая оперативного вмешательства, или достаточно ограничиться приемом витаминно-минерального комплекса.

Диагностика

Онемение в пальцах рук может быть связано со многими болезнями, и чтобы определить причину и дальнейшее лечение, следует провести ряд обследований.

Они следующие:

  • доплерография сосудов шеи;
  • томография головы и шеи;
  • электроэнцефалография;
  • эхо энцефалография;
  • рентгенография шейного и грудного отделов позвоночника.

Дополнительными методами есть ЭКГ, Эхо-КГ, лабораторные исследования крови (общий анализ крови, уровень сахара), биохимический анализ крови, кровь на тропонины, миоглобин, КФК, которые помогают исключить некоторые заболевания.

Также в диагностике играет важную роль консультация специалистов:

  • кардиолога;
  • невропатолога;
  • травматолога;
  • хирурга.

Медикаментозное лечение онемения рук. Группы используемых препаратов

После диагностики подбирается лечение, соответствующее причине данной патологии.

Лечение должно быть комплексным и включать такие типы:

  1. медикаментозное лечение;
  2. народные средства;
  3. гимнастика.

Медикаментозное лечение включает препараты для снятия воспалительного процесса, болевых ощущений, отека, уменьшения спазма в мышцах и возобновления кровоснабжения верхних конечностей.

Используют такие группы препаратов:

  • противовоспалительные;
  • миорелаксанты;
  • обезболивающие;
  • сосудорасширяющие;
  • препараты для уменьшения вязкости крови;
  • улучшающие микроциркуляцию;
  • витамины;
  • наружные противовоспалительные гели, мази;
  • магний, калий.

Эффективные таблетки

Эффективны в борьбе с онемением сосудорасширяющие таблетки:

  • нифедипин;
  • коринфар.

Их используют при синдроме Рейно и нарушении периферического кровообращения.

Также в этом случае помогают таблетки, улучшающие циркуляцию крови и насыщающие кровь кислородом:

  • пентоксифилин;
  • вазонат.

Чтобы снять симптомы воспаления применяют:

  • диклофенак;
  • ибупрофен;
  • нимесил.

Они способствуют уменьшению отека, боли и онемению.

Для улучшения нервной проводимости рекомендовано принимать комплексы витаминов группы В:

  • витаксон;
  • неуробекс;
  • нейробион.

Лучшие мази от онемения пальцев на руках

Снять неприятное покалывание в пальцах можно с помощью наружных мазей. Они снимают отек, обезболивают и оказывают противовоспалительное действие.

К наиболее действенным мазям относят такие:

  • фастум гель;
  • вольтарен;
  • нимид гель.

Лечение онемения рук народными средствами

Народные средства очень эффективны в борьбе с парестезиями. Используют ванночки для снятия отека рук, втирания раздражающих средств для улучшения кровообращения, а также прием внутрь настоев, отваров и чая для повышения иммунной системы.

Молочно-медовые ванночки

Для приготовления молочно-медовой ванночки необходимо:

  • взять 2 л молока и 1 л воды и смешать их;
  • добавить 0,5 кг соли и 5 ст. л. меда;
  • смесь перемешать и поставить на огонь;
  • раствор должен быть горячим, но не закипеть.

Парить руки в данном растворе 20-30 мин. Курс лечения – 2 недели.

Яичная скорлупа

Прием яичной скорлупы полезен людям с онемением пальцев рук. Это объясняется тем, что яичная скорлупа богата кальцием и другими микроэлементами, которых недостает организму. Но она бесполезна при онемении сердечно-сосудистого или эндокринологического происхождения.

Для снятия симптомов онемения необходимо:

  • скорлупу 10 яиц измельчить в порошок;
  • принимать по 1 ч. л. каждый день, запивая 1 стаканом воды.

Багульник болотный и яблочный уксус

Существует рецепт настоя из багульника и уксуса, который эффективен для лечения парестезий.

Для его приготовления нужно:

  • взять 1 часть высушенной травы багульника;
  • залить ее 3 частями яблочного уксуса;
  • смесь настаивать неделю, потом процедить.

Настоем натирать пальцы рук 3-4 раза в день. Курс лечения – 2 недели.

Черный перец и подсолнечное масло

Смесь черного перца с подсолнечным маслом оказывает отвлекающее и раздражающее действие. В связи с этим улучшается циркуляция крови и происходит ее разжижение.

Чтобы приготовить средство, необходимо:

  • взять 750 мл подсолнечного масла;
  • 60 г черного молотого перца всыпать к маслу;
  • смесь поставить на огонь и варить 45 мин.;
  • раствор процедить и охладить.

Жидкость втирать в ладони и пальцы 2-3 раза в день на протяжении 2 недель. Нельзя использовать при поражениях кожи, язвах и аллергических реакциях на компоненты.

Упражнения при онемении пальцев рук

Онемение пальцев рук, причины и лечение которых­­ уже определены, можно также снизить с помощью специальных упражнений:

  1. Утром, после просыпания, поднять руки над головой, не вставая с постели, сжать и разжать их 50-60 раз.
  2. Положить руки вдоль тела и поочередно сжимать и разжимать их около 60 раз.
  3. В положении стоя, проделать 20 наклонов головы вперед, 20 назад, и в таком же количестве поворотов влево и вправо.
  4. Руки сомкнуть в замок за спиной. Выдержать минуту, после чего расслабить. Процедуру повторить 5-6 раз.

Как лечить онемение рук

Устранить проблему можно с помощью консервативной терапии (применение лекарственных средств), хирургического вмешательства и других методов. Направление лечения зависит от причины онемения пальцев. При необходимости используются народные средства и альтернативные методики:

  • физиотерапия;
  • массаж;
  • акупунктура;
  • лечебная физкультура.

Пациент должен отказаться от вредных привычек, правильно и сбалансированно питаться.

Важно обеспечить умеренную физическую активность для улучшения кровообращения, которое чаще всего приводит к онемению.

Лекарственные средства и препараты

Если поставленный диагноз требует консервативного медикаментозного лечения, врач назначает лекарственные средства определенных групп. Большинство препаратов используется для снятия симптоматики. Это могут быть обезболивающие таблетки или спазмолитики. Специалисты нередко назначают прием витаминов группы B.

Аптечные средства, применяемые при онемении, представлены в таблице:

Проблема

Действие препаратов

Название

межпозвонковая грыжа, остеохондроз снятие отечности и воспаления Нимесил, Ибупрофен, Кетанов
невралгия улучшение процесса обмена в нервных клетках и нейронах Мильгамма, Нейромультивит
заболевания сосудов укрепление сосудистых стенок, расширение сосудов, разжижение крови Амлодипин, Пентоксифиллин
болезни сердца успокоительные Новопассит
болезнь Рейно снятие болевого синдрома, улучшение обменных процессов в тканях Вольтарен

Народные средства

Домашние методы чаще всего используются в составе комплексной терапии наряду с аптечными препаратами. Они должны применяться с осторожностью и только после получения консультации врача. Народные средства, которые показали свою эффективность:

  • Контрастные ванночки. Пальцы попеременно опускаются в емкость с холодной и горячей водой на 10-15 секунд.
  • Зарядка после пробуждения. В положении лежа на спине следует поднять руки вверх. Нужно с силой сжимать и разжимать кулаки.
  • Компресс. В литр водки следует добавить 3 соленых огурца и 3 жгучих перца, мелко нарезанные ножом. Тара плотно закрывается и оставляется в темном месте на неделю. Готовый настой процеживается и используется для компрессов.
  • Сельдерей и петрушка. Следует взять по килограмму каждого продукта, 2 лимона, стакан меда и смешать все в блендере. Нужно ежедневно съедать несколько ложек целебного средства по утрам натощак.

Эффективность метода

Наиболее распространенными методами лечения парестезии рук являются:

  • физиотерапевтические процедуры;
  • магнитно-вакуумная акупунктура;
  • иглорефлексотерапия;
  • массаж;
  • фонофорез.

Для получения необходимой медицинской помощи следует обратиться к профильному врачу и пройти обследование для постановки диагноза, на основании которого будет назначаться соответствующее лечение.

Эффективным является лечение народными средствами. Чтобы избавиться от «мурашек» и покалывания рук, следует употреблять такие продукты питания: пшеницу, фасоль, петрушку, мед, сельдерей, рыбу, сыр, молоко, яйца и др.

Во время сидячей работы следует делать перерывы для отдыха и гимнастики. При тяжелой физической работе также необходимо периодическое расслабление мышц.

Такие методы терапии, как контрастный душ и массажные процедуры, оказывают благотворное влияние на организм, избавляя от неприятных симптомов.

Ведение здорового образа жизни, отказ от злоупотребления спиртными напитками и курения станет профилактической мерой парестезии рук.

Онемение конечностей — это симптом, который может свидетельствовать о наличии тяжелых заболеваний, поэтому игнорировать его не рекомендуется. При возникновении подобных проявлений следует незамедлительно обратиться к невропатологу для проведения диагностики и назначения терапевтических процедур. Существуют различные методики лечения, направленные на устранение неприятных симптомов. Комплексная терапия поможет избавиться от онемения и предотвратить его повторное появление.

Профилактика онемения пальцев

Для того чтобы предупредить появление неприятной симптоматики, нужно обеспечить организму получение достаточного количества кислорода, витаминов и других полезных веществ. Важно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать следующие правила:

  • ежедневно гулять на свежем воздухе, совершать пробежки;
  • регулярно выполнять физические упражнения, делать зарядку;

  • полноценно питаться (женщинам не стоит сидеть на строгих диетах);
  • следить за весом, не допускать избытка массы тела;
  • отказаться от курения и употребления алкоголя;
  • при наличии хронических заболеваний проходить регулярные обследования.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх