Ozone

Центр здоровья и красоты

Можно ли поднимать тяжести при геморрое

Физические нагрузки при геморрое

Правильное распределение физических нагрузок в течении дня, подготовка мышц к интенсивной работе путем разминок, нормирование веса поднимаемых тяжестей с учетом особенностей физической формы конкретного человека и систематическая смена периодов отдыха и работы–главные аксиомы, обеспечивающие здоровье.

Однако не только нивелирование сути тезисов о влиянии нагрузок физического плана на организм являются первопричиной многих болезней, в том числе и геморроя. Есть ряд профессий, предполагающих применение ручного труда и значительных усилий сотрудников. Но не только, например, грузчики в зоне риска.

Те же офисные сотрудники, которые 5 дней в неделю по 8 часов проводят в сидячем положении, а на выходных решать сделать ремонт или перестановку мебели, также могут ощутить негативные последствия выбранного ими образа жизни.

В медицинской практике не выявлено прямого влияния физических перегрузов на форму и вид геморроя.

Он может носить как хроническую, так и острую выраженность, а геморроидальные узлы располагаться и снаружи, и внутри прямой кишки.

Это означает, что поднятие тяжестей при геморрое служит провоцирующим фактором его обострения либо первопричиной возникновения болезни вне зависимости от ее локализации.

Влияние физических перегрузов объясняется сокращением мышц, сдавливающих кровеносные сосуды, тем самым ухудшая кровоток. А после прекращения тяжелой работы или занятий спортом, в расслабленные мышцы поступает огромное количество крови, что и растягивает сосуды.

Однако это не означает, что необходимо полностью исключить физические нагрузки при геморрое либо в целях его профилактики. Гиподинамия также тлетворно влияет на организм, расслабляя и утончая стенки сосудов, располагающихся в нижней части тела человека.

Нагрузки при геморрое, при правильном подходе к вопросу, способствуют снижению риска перерастания заболевания с хронической в острую форму, а также, укрепляя сосуды и улучшая кровообращение, даже рекомендуются здоровым людям после сорока как мера профилактики.

Категории населения, входящие в группу риска

Неверно предположение, что грузчики и тяжелоатлеты обязательно заболеют геморроем. Если на производствах или складах требуются сильные и выносливые люди, а претендент к таковым не относится, но нуждается в трудоустройстве, то:

  • Во-первых, ничто не мешает человеку привести свою физическую форму в соответствие с требованиями фирмы.
  • Во-вторых, простая разминка до и после ношения тяжестей способна восстановить нормальный кровоток. А это уже половина успеха в борьбе с геморроем.

Можно также применить небольшие хитрости: при возможности, поделить ношу на меньшие части или же начать работу с небольших предметов, постепенно увеличивая тоннаж.

Очень полезно посещать спортзал, но заниматься поначалу нужно с тренером. Профессиональные спортсмены расскажут, как укрепить мышцы, не навредив здоровью.

Так что на вопрос можно ли поднимать тяжести при геморрое, врачи дают однозначно положительный ответ, стоит только более продумано к этому подойти.

Более проблемная группа населения – это женщины. Мало кто обращает внимание на симптомы геморроя, вынашивая ребенка. А родив и вовсе концентрируются лишь на малыше, подчас ощущая сильнейшие боли, но списывая их на послеродовые явления. Также, уже привычная картина, когда именно женщины осуществляют закупки провизии на всю семью и, соответственно, ее доставку в дом.

Риск получить геморрой имеют даже дети, зачастую «на спор» пытающиеся что-то сдвинуть с места, поднять и т.д. Также и пожилые люди в целях экономии могут тащить на себе баулы с едой пусть даже с отдаленного района города, не задумываясь, что лечение геморроя может обойтись дороже.

Таким образом, делаем два вывода:

  • Геморрой от тяжести может возникнуть или обостриться практически у каждого;
  • Полностью исключать физическую активность также вредно, как и перетруждаться.

Упражнения при геморрое

Геморрой не является причиной для отказа от физических занятий. Для того, чтобы упражнения помогали с данным заболеванием, необходимо подобрать именно те, которые укрепляют:

  • ягодичные мышцы;
  • мышцы кишечника;
  • брюшную полость.

Среди таковых такое простое, но эффективное упражнение по методу американского гинеколога Кегеля. Суть в том, чтобы сжимать и разжимать мышцы ануса и промежности в разнообразном темпе или удерживать мышцы в одном из положений некоторое время.

Также помогает упражнение, выполняемое лежа на спине, ступнями упираясь в пол. Здесь важно правильно дышать: вдох сопровождает поднятие таза вверх, выдох – вниз.

Остальные упражнения легко представить по названию: березка, кошка, велосипед, ножницы. Большинство врачей рекомендуют еще йогу, плаванье и аэробику без прыжков, которые оказывают хорошее воздействие как на мышцы таза, так и на общее состояние.

Геморрой после занятия спортом в течении 15-20 минут каждый день при правильном подборе методики нагрузок, значительно уменьшит риск заболевания или перерастания болезни в остро выраженную форму. Но лечение должно быть комплексным. Помимо умеренных физических нагрузок, нужна диета, отказ от вредных привычек, анального секса.

Следует обратить внимание на то, что некоторые упражнение могут нанести вред и существенно ухудшить состояние пациента.

Так какие физические упражнения запрещены при геморрое? В основном, не рекомендуют поднимать гири, качать икра ног и пресс, приседать.

Но наиболее подходящий комплекс упражнений для конкретного пациента может подобрать проктолог после обследования, позволяющего выявить тип геморроя, если он имеет место быть, или подсказать меры профилактики заболевания.

Обострение болезни после поднятий тяжести

В случае, если предотвратить симптомы геморроя не удалось или развилась острая его форма, а причиной послужили несбалансированный спортивные тренировки либо поднятие тяжестей, то человек ощущает сильную режущую либо пульсирующую боль, возможно появление кровотечений в следствии ущемлений и воспаления геморроидальных шишек, в редких случаях наблюдается тромбоз.

При этих симптомах применяют такое же лечение, как и при других провоцирующих факторах. От кровотечения помогает холод, воспаление снимут мази и гели, таблетки применяют для нормализации кровообращения.

Для того, чтобы предотвратить и уменьшить осложнения при геморрое, а также получить предписания как лечить геморрой при от тяжестей в конкретном случае, необходимо обратиться к проктологу при появлении первых признаков заболевания.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое

Геморрой представляет собой достаточно распространенное заболевание, спровоцированное варикозным расширением геморроидальных вен прямой кишки. Оно проявляется многочисленными симптомами. Можно выделить такие признаки, как:

  • частые запоры;
  • выделение слизи из анального отверстия;
  • чувство жжения в заднем проходе;
  • боли при дефекации;
  • примеси крови в кале;
  • появление геморроидальных узлов.

Действительно, такая клиническая картина способна доставить существенный дискомфорт. Именно поэтому следует разобраться в причинах развития недуга, постараться избежать их, чтобы потом не лечить болезнь.

Причины развития недуга

Среди причин, способных спровоцировать развитие геморроя, можно выделить самые распространенные: генетическая расположенность, запоры, неправильное питание, интенсивные физические нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

Если говорить о последнем факторе, который достаточно часто вызывает появление геморроя, то объяснить взаимосвязь можно очень просто.

Когда человек поднимает большую тяжесть, в это время давление на сосуды, расположенные в области кишечника, существенно возрастает.

Как результат – сосуды расширяются, их стенки ослабевают, вследствие чего здесь начинает застаиваться кровь, развивается процесс образования геморроя.

Безусловно, если человек поднимает тяжести не часто, то вероятность того, что после у него возникнет такое заболевание, не так высока.

В группе большего риска находятся те, у кого поднятие тяжестей предполагает профессиональная деятельность, например, грузчики, работники производств. Также к группе риска можно отнести и спортсменов, которые занимаются с силовыми тренажерами и штангами.

Особо опасной в этом случае является любовь к новым рекордам и достижениям, заставляющая людей быстро увеличивать нагрузки, подвергая организм большому стрессу.

Также к причинам развития недуга можно отнести варикозное расширение вен на ногах. Оно также развивается по причине слабости стенок сосудов, застоя крови, систематического подвергания организма большим нагрузкам.

Если расширение вен локализовано только в ногах, здесь тоже играет роль наследственность, которая повышает вероятность развития недуга.

Кроме того, если человек замечает варикоз на ногах, он должен понимать, что в таком случае его склонность к развитию геморроя повышается в разы.

Поэтому, следует применять определенные меры профилактики недуга, а также заняться незамедлительным лечением расширения вен на ногах.

Если говорить о самом процессе развития геморроя, то можно утверждать, что цепочка будет состоять из тех же самых звеньев: расширение геморроидальных вен, вызванное определенной причиной, скопление крови в нижней части кишечника и ее застой, образование геморроидальных узлов. Соответственно, принципы лечения геморроя будут одинаковыми, если он не осложнен инфекцией или другими последствиями, которые могут возникать при длительном игнорировании потребности в помощи врача.

Как лечится болезнь

Не нужно пытаться лечить геморрой самостоятельно, применяя лекарственные средства из рекламы или народные средства. Это чревато осложнением состояния, переходом болезни в хроническую форму.

Первым делом стоит обратиться к врачу – проктологу. Он соберет анамнез, проведет обследование пациента, после чего сможет поставить точный диагноз, назначив эффективное лечение, которое смело можно применять на практике.

Если геморрой находится на начальной стадии, то полностью избавиться от него можно при помощи одних только медикаментов. Консервативное лечение проводится в двух основных направлениях:

  • общее – здесь принимаются препараты, способствующие повышению тонуса вен (флеботоники), улучшающие микроциркуляцию, нормализующие кровоток;
  • местное – оно направлено на устранение симптомов: боли, жжения, зуда, также помогает избавиться от воспаления геморроидальных узлов, образования тромбов. Для этого применяются различные свечи, гели и мази. Можно попробовать какие-нибудь рецепты народной медицины.

Иногда людям рекомендуют лечение холодом. Например, можно ставить свечи, приготовленные изо льда, или делать холодные компрессы (не более 5 минут). Это помогает повысить тонус вен, ускорить выздоровление. Но, прежде, чем лечить геморрой таким способом, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Когда геморроидальные узлы имеют достаточно большие размеры, не обойтись без оперативного лечения. Существует несколько методов, которые доктора широко применяют на практике:

  • инфракрасная фотокоагуляция – предполагает воздействие на узел высокой температурой, которое производится при помощи тонкого световода. По краям геморроидального узла получается небольшой ожог, который после способствует его отпаданию;
  • склеротерапия – в этом случае делается небольшой укол в области размещения геморроидального узла. Специальное вещество блокирует кровоток, что способствует устранению образования;
  • лигирование латексными кольцами – процедура предполагает сдавливание геморроидального узла, после чего он вскоре отпадает.

В лечении может применяться и хирургическая операция, но она необходима только в 20% случаев. Обычно удается обойтись применением малоинвазивных методов.

Важно понимать, что когда человек начинает лечить геморрой, ему следует предпринимать определенные меры предосторожности, которые помогут добиться желаемого результата от терапии. В этом случае очень важно по максимуму избегать расстройств пищеварения, в том числе, запоров, стараться вести максимально активный образ жизни.

Также следует исключить поднятие любых тяжестей, которое способно свести лечение «на нет», а также привести к осложнениям.

Причина остается прежней – и без того расширенные и ослабленные сосуды подвергаются дополнительной нагрузке, после чего результат – еще более существенное их ослабление, которое способно привести даже к кровотечениям.

Что же касается геморроидальных узлов, которые находятся внутри прямой кишки, в момент физической нагрузки, которой человек подвергает свой организм, образования просто могут выпасть наружу, после чего их придется вправлять. Дабы избежать таких последствий, лучше поберечь себя в процессе лечения и в дальнейшем. В таком случае можно забыть о таком заболевании как геморрой, и больше с ним не сталкиваться.

Принципы построения рациона питания диеты при геморрое

Диета при геморрое расписывается лечащим врачом индивидуально для пациента. Однако на начальной стадии недуга человек может самостоятельно подобрать для себя ежедневный рацион, следуя основным принципам питания.

1. Кишечник должен работать каждый день, но мягко. Этого можно добиться, употребляя клетчатку, которая находится в пище растительного происхождения. Она способствует размягчению кала, опорожнение будет происходить своевременно и с минимальной вероятностью воспаления геморроидальных узлов.

2. Соблюдение водного баланса. Если пить мало воды, кал станет твердым, ему будет труднее двигаться по кишечнику. В течение суток человеку необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды.

3. Диета при геморрое подразумевает дробное питание, чтобы не нагружать организм и настроить кишечник на определенный режим.

Каша от запоров: простой рецепт при геморрое

Для приготовления понадобятся следующие ингредиенты:

• каша (2 большие ложки) – можно взять овсяную, пшеничную или ячменную крупу;

• семена льна (2 ложки);

• сухофрукты, предварительно измельченные – 50 грамм;

• измельченные орехи – 1 столовая ложка.

Кашу необходимо приготовить с вечера, чтобы скушать утром на завтрак. Все ингредиенты складываются в глубокую мисочку, заливаются теплой водой и накрываются блюдцем. Утром лишняя жидкость сливается. Чтобы каша не была сухой, перед употреблением можно добавить в нее немного кефира или натурального йогурта.

Диету при геморрое очень важно соблюдать в период обострения заболевания. Если этого не делать, узлы воспалятся еще сильнее, и при опорожнении кишечника человек будет испытывать сильные болевые ощущения. Меню подобрано таким образом, чтобы в течение суток не ощущалось чувство голода. Правильное построение рациона позволит избавиться от избыточного веса и предотвратить воспаление геморроидальных узлов. Главное – это соблюдать питьевой режим и всегда помнить, что можно кушать и что нельзя.

Диета при геморрое: что нужно знать при планировании ежедневного меню

Меню при воспалении геморроидальных узлов очень важно составить правильно. Оно должно отвечать определенным критериям.

1. Энергетическая ценность – суточная норма 3000 Ккал.

2. Белки – суточная норма 150 грамм. Из них примерно 60% должны иметь животное происхождение.

3. Жиры – примерно 120 грамм в сутки, 30% нормы должны быть растительными.

4. Углеводы – не более 500 грамм за день.

5. Соль – не более 15 грамм.

Количество требуемой жидкости рассчитывается индивидуально, исходя из массы тела. Чем она больше, тем больше человеку нужно воды.

Полезные советы

1. Чтобы стимулировать работу кишечника, с утра рекомендуется выпить натощак одну ложку подсолнечного масла, через 10 минут стакан чистой воды.

2. Приемы пищи необходимо разделить на день таким образом, чтобы не было большого промежутка.

3. Температура холодных закусок не должна быть ниже 15 градусов, температура горячих не должна превышать 62 градуса.

4. Кулинарное обработке продуктов также стоит уделять внимание. Если этого овощи, резать слишком мелко их не надо, лучше терпеть на крупной терке.

5. Соки их фруктов и овощей необходимо употреблять вместе с мякотью.

Вредные привычки

О том, что алкоголь и никотин ухудшают состояние сосудов, слышали многие. Они теряют эластичность, засоряются продуктами распада. При злоупотреблении спиртными напитками и курении ухудшается состав крови, усиливается склонность к образованию тромбов. Крепкие напитки повышают артериальное давление, усиливая застойные явления в кишечнике.

Всем, кто в группе риска, следует контролировать свои вредные привычки. А если геморрой уже диагностирован, придется отказаться даже от пива. Курение табака рано или поздно приводит к хроническому бронхиту. Постоянный кашель курильщика ускоряет процесс выпадения геморроидальных узлов.

Вредные пищевые привычки – обильные застолья, частое переедание, злоупотребление сладкой, соленой, жирной пищей – приводят к ухудшению обменных процессов. Лишний вес усиливает нагрузку на весь организм, в том числе и на сосудистую систему.

К вредным привычкам можно отнести и анальный секс. Не предназначен природой анус для этих целей. Систематическое травмирование проблемной зоны увеличивает частоту рецидивов и сопутствующих заболеваний (анальных трещин, тромбозов и защемлений гемороидальных узлов и т.п.)

Чем нельзя лечить геморрой

Что противопоказано в лечении острого геморроя? Обострение геморроя требует консервативной медикаментозной терапии и никаких других методов лечения при отсутствии дополнительных врачебных показаний.

Во время активной фазы патологического процесса недопустимы следующие методы лечения:

  1. Микроклизмы. Проводят при помощи обычной медицинской груши, объем вливаний не более 300 мл. Негативный эффект от регулярного применения заключается в травме кишечных стенок, дисбактериозе, аллергии на лечебные компоненты.
  2. Клизмы при помощи кружки Эсмарха. Полноценная процедура клизмирования опасна при геморрое, особенно при отсутствии навыка исполнения процедуры. Повышается риск обильных кровотечений, кишечного коллапса, болевого шока, ущемления и перфорации стенок кишечного тракта.

Никакие нетрадиционные методы не применяются без одобрения лечащего врача. Адекватное лечение предполагает назначение системных и местных препаратов в виде свечей, ректальных суппозиториев.

Противопоказания при геморрое для мужчин и женщин

Что запрещено при геморрое? Среди общих противопоказаний при геморрое для мужчин и женщин выделяют следующие ограничения:

  • нетрадиционный секс, практика анального соития;
  • поднятие тяжестей, непомерные физические нагрузки, особенно при отсутствии подготовки;
  • длительное статичное положение тела;
  • переедание и злоупотребление алкоголем, курением;
  • носить тесную неудобную одежду, обувь;
  • длительное стояние на ногах, ходьба.

Обязательно исключают стрессовый фактор, переохлаждения, проводят своевременное лечение воспалительных заболеваний мочеполовой и мочевыделительной системы, органов брюшной полости.

Важно! Противопоказаны методы нетрадиционной медицины, связанные с инвазивными способами лечения: введение самодельных свечей, клизмы и микроклизмы.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое?

  • Как понять, что вы заболели?
  • Что делать?

Геморрой может развиться у любого человека и причин тому может быть множество.

Это и гиподинамия, и неправильное питание, и как следствие, – проблемы с пищеварением и частые запоры, и генетическая предрасположенность.

Но мало кто задумывается, что и тяжелый физический труд, а также занятия тяжелыми видами спорта, атлетикой могут спровоцировать деформацию сосудов прямой кишки, увеличение в размерах и даже выпадение геморроидальных узлов.

Поднятие тяжестей как причина геморроя особенно часто встречается у мужчин, занятых на тяжелом производстве или занимающихся тяжелой атлетикой.

Но если спортсменов тренируют и учат тому, как поднимать груз «правильно» (чтобы не перегружать спину, мышцы брюшного дна, равномерно распределяя нагрузку), то рабочие предприятий с этими правилами, в основном, не знакомы, непомерными тяжестями часто срывают спины, провоцируют выпадение геморроидальных узлов.

Кроме того, при системных физических перегрузках возрастает внутрибрюшное давление, стенки сосудов растягиваются и истончаются, в геморроидальных сплетениях образуются геморроидальные узлы.

Наряду с этим, отметим, не только грузчики и спортсмены могут «подхватить» геморрой на производстве, но и обычный мужчина, например, затеявший дома ремонт и вздумавший подвигать мебель. И даже мать-одиночка, вынужденная все делать сама, без посторонней помощи, идущая наперевес в одной руке с ребенком и в другой – с тяжеленной сумкой из супермаркета.

Как понять, что вы заболели?

Признаки заболевания, причиной которого послужила тяжесть, по большому счету, такие же, как и признаки заболевания в целом, – это боль, анальные кровотечения, выпадения геморроидальных узлов, зуд в области промежности. Впрочем, наиболее выраженной в данном случае будет боль, зачастую резкая и дергающая, а также выделения крови при дефекации.

Дело в том, что когда человек поднимает что-то тяжелое, его мышцы сокращаются, а значит, укорачиваются, сдавливая кровеносные сосуды и ухудшая кровоток. Из-за этого кровь не может правильно циркулировать в кровеносной системе ануса, а при чрезмерном напряжении возможен даже ее обратный отток.

Если такие ситуации повторяются регулярно, гарантированно пострадают наиболее уязвимые кавернозные тела прямой кишки. В них накапливаются продукты распада клеток, что негативно влияет на эпителиальные ткани, вызывает различного рода воспаления.

Если человек таскает грузы регулярно, он систематически напрягает нижние конечности, а закончив работу, внезапно расслабляет трудившиеся мышцы, из-за чего кровь очень интенсивно приливает к нижней половине тела (включая органы малого таза), что способствует растяжению сосудов.

А если уже имеется заболевание, например, хронический, вялотекущий, геморрой, в случае подобного рода пертурбаций, он может перейти в острую форму. В такой ситуации больной начнет чувствовать очень сильную резкую боль, у него может открыться интенсивное кровотечение, возможен тромбоз геморроидального узла.

Что делать?

Если вы заняты на тяжелом производстве, и обнаружили признаки геморроя, либо его обострение (если вы страдали геморроем ранее), первое, что нужно сделать, – исключить провоцирующие факторы, убрать причину болезни, то есть перестать поднимать тяжести.

Если это не возможно по материальным причинам, оставьте нагрузки хотя бы на время (либо, если вы грузчик, переведитесь на перенос товаров с меньшим весом, например), перестаньте носить тяжелы сумки.

Ваши близкие, если вы им правильно объясните ситуацию, это обязательно поймут.

Наряду с этим, необходима срочная консультация специалиста, который назначит правильное лечение и посоветует профилактические меры. Терапия в этом случае может иметь два направления: медикаментозное воздействие (лечение с использованием гелей, мазей – при наружном геморрое, а также свечей – при внутреннем) в комплексе с пероральными препаратами (преимущественно венотониками).

Если же заболевание имеет запущенную форму, осложнения, врач, скорее всего, будет настаивать на оперативном вмешательстве: посредством современных малоинвазивных технологий либо классической операции.

Оба из выше описанных основных видов лечения геморроя могут сочетаться с народными методами: использованием ванночек, примочек и компрессов на основе травяных отваров, мазей и гелей, изготовленных самостоятельно из натуральных продуктов.

Впрочем, обращаясь к народным рецептам, следует понимать: народные средства могут снять лишь симптом (уменьшить кровотечение, отечность, воспаление, но не борются с причиной заболевания), лечение же может быть рекомендовано только дипломированным специалистом, врачом.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое: занятие спортом и запрещенные упражнения, выбор оптимальных нагрузок, советы проктолога

Одна из причин возникновения геморроя – малоподвижный образ жизни. Естественно, что больным, кому уже поставлен диагноз, врачи рекомендуют побольше двигаться и заниматься спортом.

При этом стоит помнить, что не все виды активности полезны. Прежде чем записываться в спортзал, уточните, какие занятия вам подойдут, а от чего придется отказаться.

Занятия спортом при геморрое

Геморрой связан с дисфункцией вен и образованием крупных болезненных узлов. Чаще всего они появляются из-за наследственной хрупкости сосудов, частых запоров, связанных с напряжением и внутренними разрывами.

Спровоцировать болезнь может лишний вес, низкая двигательная активность. Исключив эти причины, можно снизить риск болезни или притормозить ее развитие.

У нас на сайте представлены следующие материалы о правильном питании:

Можно ли заниматься спортом при геморрое? Больным с 1 или 2 стадией геморроя, а также людям, предрасположенным к этой болезни врачи настоятельно рекомендуют повысить физическую активность.

  • Движение улучшает кровообращение в органах малого таза, ускоряет отток лимфы, вызывающей отеки.
  • Умеренные нагрузки стимулируют нормальную дефекацию и предупреждают запоры, улучшают общее состояние пациента.
  • Выброс эндорфинов вызывает положительные эмоции, повышает тонус организма, усиливает иммунитет, снижает вес, устраняя риск ожирения.

Однако у физических нагрузок есть и отрицательная сторона. Не случайно существует мнение, что может возникнуть геморрой от тяжести.

Можно ли при геморрое поднимать тяжести? Определенно нет, однократная нагрузка, превышающая возможности среднего человека, вызывает перегрузку мышц, суставов и сосудов. Вены с нарушенным кровотоком деформируются, образуя узлы, которые постепенно увеличиваются в размерах.

Перенапряжение характерно не только для работы, связанной с поднятием или перемещением тяжестей. Многие виды спорта изнуряют человека, заставляя организм работать на пределе физических сил.

Упражнения могут быть связаны с сильным напряжением мышц, что абсолютно противопоказано больному геморроем. Натуживание отрицательно влияет на сосуды, и без того ослабленные болезнью.

Внимание! Чрезмерная нагрузка может вызвать обильные ректальные кровотечения, тромбозы, рост геморроидальных узлов, сопровождающийся выпадением и защемлением.

Можно ли отжиматься при геморрое? Нет, отжимания от пола при геморрое могут быть так же опасны как и поднятие тяжестей. Кратковременные нагрузки на пределе сил существенно повышают внутрибрюшное давление, усиливая приток крови к растущим шишкам и тормозя отток лимфы.

Однократное перенапряжение способно спровоцировать сильный приступ, сопровождающийся резкой болью, воспалениями и другими неприятными симптомами.

На нашем сайте представлена следующая полезная информация про заболевание геморрой:

  1. Так же есть материалы, которые, возможно, вам будут интересны:
  2. А о вредных и полезных продуктах для мужского органа вы можете узнать тут.
  3. Так же читайте о заболеваниях простаты: аденома, кальцинаты, камни, фиброз, абсцесс, туберкулез, киста и почему образуются рубцы.

Теперь, когда вы узнали о взаимосвязи геморроя и спортзала, давайте поговорим об упражнениях, которые противопоказаны при геморрое.

Стоп-лист: запрещенные упражнения

Можно ли при геморрое заниматься в тренажерном зале? Да, если вы согласны исключить все упражнения связанные с поднятием тяжестей и сильным напряжением мышц.

Под запрет попадают:

  • упражнения со штангой, гантелями, гирями и другими отягощениями;
  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • вольная или греко-римская борьба;
  • бодибилдинг.

Мужчинам, занимающимся в спортзале, нужно существенно снизить нагрузки и ориентироваться на индивидуальное состояние организма. При начальной стадии геморроя противопоказаний существенно меньше.

Пациент может работать в привычном темпе, избегая перенапряжения и чаще отдыхая. Во время обострений стоп-лист удлиняется.

Под запрет попадают:

  • йоговские асаны, связанные с задержкой дыхания;
  • упражнения на гимнастической стенке или перекладине;
  • длительное качание пресса (особенно с отягощениями);
  • многократные отжимания;
  • глубокие приседания;
  • бег на длинные дистанции.

Больным с 3 стадией геморроя, характерной частыми выпадениями геморроидальных узлов, не стоит заниматься спортивной ходьбой, джоггингом, прыжками, ездой на велосипеде, конным спортом, занятиями на степпере и велотренажере.

Опасность могут представлять и командные игры, грозящие травмой: футбол, гандбол, баскетбол, хоккей. Эти ограничения касаются не только любителей, но и профессиональных спортсменов.

Тренажерный зал: выбор оптимальных нагрузок

Идеальный вариант – специальные занятия в группах ЛФК. Опытный тренер поможет составить индивидуальную программу и исключит слишком рискованные упражнения.

Какие упражнения можно делать в тренажерном зале при геморрое? Полезны занятия в спокойном темпе, состоящие из нескольких подходов с обязательным отдыхом между сетами.

Выбирая спортивные снаряды, отдайте предпочтение тем, что не требуют чрезмерного напряжения мышц. Подойдут занятия на спортивной скамье без отягощений. Они улучшают кровообращение в органах малого таза, развивают мышцы рук и спины, не перенапрягая вены.

Во время занятий в тренажерном зале при геморрое необходимо избегать:

  • глубоких приседаний с грузом (штанга, гантели);
  • многократных отжиманий;
  • изнурительных качаний пресса;
  • статичных упражнений, связанных с задержкой дыхания и напряжением мышц (поза Планка, йога);
  • занятий на брусьях;
  • подтягиваний на перекладине и кольцах;
  • прыжков.

Проктологи рекомендуют снизить количество повторов в каждом сете, делать упражнения в медленном темпе и отдыхать при появлении дискомфорта в аноректальной зоне. Желательно заниматься не чаще в раз в неделю, продолжительность тренировки – 20-40 минут, включая паузы для отдыха.

Таким образом, если вас мучает вопрос: «Можно ли подтягиваться при геморрое?», то спешим вас разочаровать: «Нет, данное упражнение стоит исключить из тренировки».

Геморрой и силовой тренинг — совместимы ли? Смотрите на видео:

В списке спорных упражнений – приседания и качания пресса. Эти движения отлично укрепляют мышцы, сжигают калории, делают фигуру более красивой. Однако они могут повысить внутрибрюшное давление, что вредно при запущенном или осложненном геморрое.

Чтобы не навредить здоровью, важно выполнять движения правильно. Можно ли качать пресс при геморрое? Да, но качать пресс нужно в спокойном темпе, на поднимая весь корпус.

Достаточно приподнять верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки оторвались от пола. Руки вытянуты вдоль тела и свободно скользят по полу, не опираясь на него. Ноги лучше зафиксировать, подсунув носки под опору (например, гимнастическую скамью).

После 20 движений следует короткий отдых. При напряжении в области пресса или дискомфорте в аноректальной зоне качание пресса нужно прервать.

Можно ли приседать при геморрое? Да, но приседать нужно, слегка расставив ноги и держа ступни параллельно друг другу. Важно правильно распределить вес тела, держа спину прямо, руки расположив на поясе или за головой.

Вместо классических приседаний можно делать деми-плие с широко разведенными коленями. При риске выпадения и защемления геморроидальных узлов от упражнения лучше отказаться.

Бассейн и прогулки: выбор для начинающих

Каким спортом можно заниматься при геморрое? В списке самых полезных упражнений почетное место занимает плаванье. Ограничения возможны только при воспалениях, сопровождающихся высокой температурой или кровотечениями.

В период ремиссии занятия в открытых водоемах или бассейне способны существенно улучшить самочувствие больного. Вода снимает вес тела, ослабляет нагрузку на мышцы и сосуды.

Во время плавательных движений кровоток нормализуется, а отход лимфы усиливается. К тому же плаванье дает возможность потратить значительное количество калорий, что особенно важно для пациентов с лишним весом.

В период ремиссии возможно ежедневное посещение бассейна. Важно избегать переохлаждения и обязательно заканчивать занятия теплым душем и интенсивным растиранием полотенцем.

Моржевания и другие процедуры с экстремально холодной водой больным геморроем противопоказаны.

Очень полезна ходьба. Для больных с начальной стадией подойдет скандинавский вариант в достаточно быстром темпе. Пациентам после операции показаны прогулки в спокойном темпе, не вызывающие сбоя дыхания.

Ходить можно на природе или в спортзале, воспользовавшись беговой дорожкой, установленной на минимальную скорость. Больным с 3 и 4 стадией геморроя бег противопоказан. Он отрицательно влияет на состояние сосудов и суставов, способен спровоцировать защемление геморроидального узла.

Спортивная программа

Перед тем, как приступать к занятиям, стоит проконсультироваться с лечащим врачом. Посещать зал не рекомендуется при:

Особая осторожность нужна больным, перенесшим операцию по удалению геморроидальных узлов. Приступать к тренировкам можно не ранее, чем через 2 месяца после геморроидэктомии. При осложнениях восстановительный период удлиняется.

  • Упражнения при геморрое — что рекомендуется делать? Узнайте из видео:
  • Для скорейшего восстановления и улучшения в области малого таза рекомендуются:
    1. Элементарные йоговские асаны. Подойдут упражнения из хатха-йоги для новичков. Выбирайте движения в положении стоя, сидя и лежа, исключая упражнения вниз головой, нарушающие нормальный кровоток.
    1. Цигун и другие варианты оздоровительной восточной гимнастики, выполняющейся в замедленном темпе. Идеальный вариант – групповые упражнения на свежем воздухе, отлично влияющие на самочувствие.
  1. Упражнения Кегеля. Могут выполняться несколько раз в день для легкой разминки. Движения, связанные с попеременным напряжением и расслаблением сфинктера укрепляют мышцы сфинктера, позволяя им лучше удерживать геморроидальные узлы. Мини-комплекс займет всего несколько минут, при этом он абсолютно незаметен для окружающих.
  2. Гимнастика в положении лежа. Делайте упражнения на сведение и разведение поднятых ног, повороты таза, медленное поднятие и опускание корпуса. Полезна легкая растяжка, заставляющая мышцы работать без перенапряжения.

Людям, не имеющим достаточной физической подготовки, лучше начать с коротких занятий по 15-20 минут, включающими повторение каждого движения по 8-10 раз. С улучшением формы можно увеличить количество повторов до 2-3, отдыхая между ними по 2-3 минуты.

Спортсмены могут придерживаться обычной нагрузки, исключая лишь самые рискованные движения и отягощения. Во время обострений занятия лучше прервать.

Геморрой – не повод отказываться от умеренных спортивных нагрузок. Откажитесь от изнурительных тренировок, отягощений и марафонов, отдавая предпочтение ходьбе, плаванью и оздоровительной гимнастике на свежем воздухе.

Можно ли поднимать тяжести при геморрое

Геморрой представляет собой достаточно распространенное заболевание, спровоцированное варикозным расширением геморроидальных вен прямой кишки. Оно проявляется многочисленными симптомами. Можно выделить такие признаки, как:

  • частые запоры;
  • выделение слизи из анального отверстия;
  • чувство жжения в заднем проходе;
  • боли при дефекации;
  • примеси крови в кале;
  • появление геморроидальных узлов.

Действительно, такая клиническая картина способна доставить существенный дискомфорт. Именно поэтому следует разобраться в причинах развития недуга, постараться избежать их, чтобы потом не лечить болезнь.

Стрессы

Стрессовые ситуации чреваты развитием эмоциональной нестабильности и повышением артериального давления, что создает повышенный риск воспаления геморроидальных узлов. Пациентам, страдающим геморроем, необходимо избегать внезапных волнений и длительного нервного напряжения (в том числе связанных с семейными или производственными проблемами).

Злоупотребление слабительными средствами

Запор – одно из самых неприятных состояний, отравляющих жизнь больному геморроем. При натуживании внешние узлы нередко выпадают, а внутренние – кровоточат и воспаляются. Поэтому такие пациенты склонны к злоупотреблению слабительными.

На самом деле подобные препараты приносят лишь временное облегчение. При длительном приеме они вызывают сбои в работе кишечника, что усугубляет проблему. Врачи, назначая больным геморроем слабительные средства, обычно предупреждают, что продолжительность курса непрерывного лечения не должна превышать 1 недели.

Длительное сидение в туалете

В норме процесс опорожнения кишечника занимает не больше 10-15 минут. Привычка сидеть на унитазе часами, читая или работая с планшетом либо мобильным телефоном, может нанести вред даже здоровому человеку. При склонности к образованию геморроидальных узлов в подобной ситуации обострение недуга неизбежно.

Пристрастие к кофе

Крепкий кофе содержит вещества, способствующие обезвоживанию и раздражению слизистых оболочек желудка и кишечника. Злоупотребление данным напитком провоцирует обострения геморроя. Аналогичным действием обладают алкоголь и концентрированный черный чай. Эти продукты должны быть либо полностью исключены из рациона больного, либо присутствовать в нем в минимальных количествах.

Игнорирование позывов к дефекации

Долго терпеть позывы к дефекации и откладывать посещение туалета при геморрое очень опасно. Излишнее давление на мышцы, окружающие анус, может спровоцировать обострение болезни.

Сидячая работа

Человеку, имеющему склонность к геморрою, очень вредно постоянно находиться в сидячем положении. При частом пребывании в такой позе возникают предпосылки для застоя крови в сосудах, расположенных в области таза. Нарушения кровотока нередко приводят к воспалению и выпадению внешних и внутренних узлов. Особенно рискуют больные, имеющие лишний вес или слишком высокие показатели свертываемости крови.

Тем, кто занимается преимущественно сидячей работой (офисным служащим, секретарям, швеям и т. д.), необходимо несколько раз в день устраивать перерывы, чтобы размяться и поменять положение тела. Приветствуются занятия производственной гимнастикой и ходьба.

Что противопоказано при геморрое мужчинам?

Как мы уже подчеркивали, мужчины являются более сильным полом, чем женщины, поэтом отдают предпочтение профессиям, которые связаны с тяжелой физической нагрузкой, и больше изнемогают себя в спортзале.

Противопоказаниями для мужчин в данном случае являются следующие:

  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг;
  • фит-кросс;
  • гребля;
  • конный спорт;
  • мотоспорт;
  • велоезда;
  • борьба;
  • кикбоксинг;
  • бокс и многие другие.

Посещение сауны и бани при геморрое

Существует два кардинально разных мнения по поводу посещения парилки больным с геморроем. Официальная медицина относится к таким походам отрицательно. Это обоснованно тем, что при геморрое происходит патологическое расширение вен прямой кишки, образуются шишки, в которых скапливаются кровяные сгустки. Расширенные вены утрачивают свою эластичность и истончаются. Во время прогревания в бане под воздействием высоких температур сосуды еще больше расширяются. Это может вызвать осложнение в виде кровотечения.

Народные целители большое значение в лечении недугов уделяют баням, утверждая, что пар лечит все. Не является исключением и геморрой. Во время посещения бани больным с данной проблемой нужно сидеть в тазу с холодной водой. Лучше, если это будет отвар лекарственных трав (ромашки, череды, календулы). Процедура длиться не более 5 минут. После этого нужно провести холодные обтирания. Завершив манипуляцию, следует смазать шишки эритромициновой мазью.

Баня и геморрой

Запрещенные продукты при геморрое

Для успешного лечения геморроя показано соблюдение диеты. Ее задача состоит в нормализации процесса пищеварения, улучшения перистальтики ЖКТ и устранении запоров. Твердые каловые массы при прохождении через толстый кишечник травмируют геморроидальные шишки. Рацион больного должен содержать продукты, которые полноценно насыщают организм всеми необходимыми веществами. Кушать рекомендовано пищу, приготовленную на пару или запеченную.

Существует перечень продуктов, которые противопоказаны больным с геморроем:

  • сдоба, хлеб высшего сорта;
  • куриные яйца жареные и вкрутую;
  • макаронные изделия;
  • бобовые, грибы;
  • редис, редька;
  • картофель;
  • банан;
  • кисель;
  • крепкие напитки;
  • алкоголь;
  • кремовые изделия;
  • шоколадные конфеты;
  • острые приправы;
  • жирное мясо и рыбу.

Из рациона питания таких больных исключаются продукты, вызывающие газообразование, поскольку они провоцируют брожение пищи в кишечнике. Следует ограничить употребление соли. Она тянет на себя жидкость, при этом кровь становится гуще, что приводит к плохому ее оттоку, развитию застоя в области таза. Крахмалистые продукты, вязкие каши, чрезмерно жирная и белковая пища снижают моторику кишечника и провоцируют запор. Прием острых блюд усиливает секрецию поджелудочной железы и снижает сократительную способность кишечника.

Запрещенные продукты

Из-за этих свойств данные продукты исключаются из меню больных геморроем. Соблюдение рекомендаций доктора по правилам питания поможет снизить прием медикаментов и ускорит выздоровление.

Особенности гигиены в период обострения

При геморрое следует тщательно ухаживать за областью заднего прохода. Важно соблюдать гигиену и проводить процедуры, очищающие прианальную зону после каждого акта дефекации. Это позволит снять неприятную симптоматику, а также предупредить развитие заболевания.

  1. После каждого акта дефекации нужно подмываться прохладной водой. В стадии обострения показано применение отваров из ромашки и календулы.
  2. При наружном узловом геморрое, а также при наличии трещин нельзя пользоваться жесткой туалетной бумагой. Это приводит к постоянному травмированию шишек. Используют мягкую бумагу или влажные салфетки.
  3. Нельзя усиленно тереть задний проход, лучше использовать влажную туалетную бумагу или пропитанные кремом салфетки.
  4. Не использовать бумагу тисненную или с ароматизаторами. Это вызывает раздражение анальной зоны.
  5. Проводить подмывание дважды вдень.

Совет №1 Коррекция питания

Первоначальная борьба с геморроем заключается в изменение образа жизни и питания. Как бы человек не лечился, если он не изменит свой рацион питания, то все старания сводятся к минимуму.

Полезные продукты для профилактики:

  1. Пищевые волокна, отруби, ржаной черный хлеб;
  2. Сырые овощи, сухофрукты и свежие фрукты. Очень полезна капуста, морковь, огурцы, курага, чернослив.
  3. Кисломолочная продукция: кефир, йогурт, бифидок, ряженка.
  4. Минеральная вода, морсы и компоты из сухофруктов.

При первых симптомах геморроидальной болезни стоит исключить из рациона:

  • Острые, копченные и соленные продукты и консервы;
  • Алкоголь, крепкий чай, кофе и напитки энергетического содержания;
  • Хлебобулочную продукцию: белый хлеб, булочки, сладкие кондитерские изделия;
  • Овощи и фрукты, вызывающие газообразование: горох, бобы, соя, виноград, черника, груши, бананы.
  • Макароны, рисовая и манная каша.

В большинстве случаев начальные стадии болезни легко поддаются лечению с применением одной диеты. Клетчатка улучшает пищеварение и предотвращает запоры, уменьшая тем самым давление на вены прямой кишки.

Совет №2 Тщательная гигиена

Проктологические заболевания требуют тщательной гигиены. Следует подмываться водой после каждого опорожнения кишечника.

Совершать гигиенические процедуры лучше утром и перед сном. Это позволит снизить воспалительный процесс и уничтожить инфекции.

Вода, не должна быть горячей.

Но и холодные подмывания опасны. Начинать лучше с комнатной температуры. В последствии прохладные ванночки укрепят сосуды, снимут отечность и избавят от кровотечения.

Для подмывания можно использовать ванночки с лекарственными растениями или марганцовкой.

Совет №3 Активный образ жизни

Проктологическим пациентам нужно вести активный образ жизни. Длительное сидение за компьютером лучше заменить прогулками на свежем воздухе.

После консультации с врачом-проктологом необходимо согласовать комплекс лечебных упражнений. Полезны занятия плаванием и аэробика.

Выполняя упражнения каждый день, больной улучшает кровообращение и нижней части тела. Кровь перестает скапливаться в геморроидальных узлах. Сосуды и вены укрепляются, а тромбоз сводится к минимуму.

Совет №4 Отказ от тяжелой физической нагрузки

В период лечения и для профилактики рецидива болезни стоит отказаться от тяжелых физических нагрузок. Запрещается подымать тяжелые предметы.

Любое напряжение в брюшной полости может вызвать давление на геморроидальные узлы. При сильной нагрузке узлы могут выпасть наружу из анального канала.

Спортсменам не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями с поднятием штанги. Грузчикам стоит избегать поднятия тяжелых грузов. Домохозяйкам носить пакеты не более 1,5 кг.

Совет №5 Правильная дефекация

Проктологи советуют пациентам учиться опорожнять кишечник в одно и тоже время. Акт дефекации должен быть быстрым и безболезненным.

Полезные действия:

  1. Не стоит брать с собой газеты и телефоны;
  2. Нельзя сильно тужиться;

  3. Сидеть нужно ровно, опираясь ногами в пол;
  4. При хроническом геморрое и обострении стоит отказаться от туалетной бумаги;
  5. После опорожнения обязательно подмыться теплой или прохладной водой;
  6. Если долго не получается опорожнить кишечник, можно одноразово использовать слабительное средство.

При обострении патологии после каждого акта дефекации рекомендуют смазывать пораженное место противовоспалительной мазью или ставить ректальные свечи.

Совет №6 Посещение врача-проктолога

Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз. Симптомы геморроидальной болезни схожи с десятками других хронических и опасных заболеваний.

В случае постоянного зуда в анальном канале или наличия кровотечения следует незамедлительно обратиться за помощью к врачу-проктологу или хирургу.

Только врач после тщательной диагностики может назначить самое эффективное лечение. Специалист подберет схему терапии, учитывая индивидуальные особенности человека.

Какая одежда противопоказана при геморрое?

При геморрое противопоказаны одежда и белье из синтетических тканей, поскольку они нарушают теплообмен и могут привести к опрелостям в области заднего прохода.

Также нельзя носить стринги, тесные джинсы, юбки и брюки, так как подобные элементы гардероба нарушают кровообращение в области заднего прохода и могут повредить наружные или выпавшие внутренние геморройные узлы.

Что еще противопоказано больным геморроем?

Кроме вышеописанных противопоказаний существует еще ряд ограничений при геморрое, а именно:

  • употребление спиртных напитков;
  • курение;
  • купание в открытых водоемах в период обострения заболевания;
  • длительное пребывание в сидячем положении;
  • длительное сидение на унитазе;
  • сильное натуживание во время дефекации;
  • использование жесткой и некачественной туалетной бумаги;
  • анальный секс;
  • фаст-фуд;
  • переохлаждения ног и области таза;
  • посещение сауны или бани;
  • прием горячих ванн;
  • запор или понос;
  • стрессы;
  • самолечение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх