Ozone

Центр здоровья и красоты

Магний в организме человека

Избыток магния в организме – гипермагниемия, которая может развиваться на фоне приёма лекарств и при развитии заболеваний. У женщин и мужчин симптомы могут проявляться по-разному. При самостоятельной попытке устранить проблему может развиваться дефицит магния – это состояние, при котором количество магния в крови является ниже нормы. Медицинское название этого заболевания – гипомагниемия.

Причины

Каждый орган в организме, особенно сердце, мышцы и почки, нуждается в минеральном витамине. Магний необходим для многих функций организма. Это включает в себя физические и химические процессы в организме, которые преобразуют или используют энергию во время обмена веществ. Передозировка магния – это избыток магния в организме.

При отсутствии заболеваний почек организм естественным образом удаляет избыток магния. Передозировка магния, также называемая токсичностью или гипермагниемией, обычно возникает, когда компонент употребляется в больших количествах в форме добавки, в виде таблеток или жидкости.

Передозировка магния очень редка при употреблении в пищу продуктов, в которых он содержится в силу природного происхождения, таких как фрукты и овощи, орехи и цельные зёрна.

Основными причинами являются:

  • Магний обычно встречается в безрецептурных препаратах. Он часто используется в качестве слабительного, поэтому диарея после приёма слабительного на основе магния может быть слабым симптомом передозировки магния.
  • Антациды также содержат магний. Лёгкая передозировка магния обычно сопровождается временной диареей и тошнотой.
  • Люди с нарушениями функции почек подвергаются наибольшему риску передозировки магния. Даже умеренная передозировка может вызвать снижение артериального давления у людей с заболеваниями почек.
  • Другие возможные серьёзные симптомы включают затруднённое дыхание, мышечную слабость и спутанность сознания.

Ниже представлена таблица симптомов передозировки:

Проявление

Симптомы

Лёгкая передозировка Обычно сопровождается временной диареей и тошнотой.
Умеренная или серьёзная Симптомы связаны с падением артериального давления, появлением боли в животе или спазмов, вздутия или диареи.
Сильная Наблюдаются такие симптомы, как мышечная слабость, тошнота, которая может быть описана, как чувство вялости, рвота, расстройство желудка.

Избыток магния в организме (симптомы у женщин и мужчин в умеренной стадии проявляются поочерёдно) в некоторых случаях может быть опасным для жизни. Организм естественным образом удаляет избыток магния, когда почки функционируют нормально. Очень редко можно испытать передозировку магния при употреблении в пищу продуктов, в которых содержится магний природного происхождения.

Симптомы избытка магния в организме

Ряд факторов увеличивает риск развития передозировки, и к ним относят:

  • заболевания почек;
  • аритмия;
  • нарушение сознания;
  • дезориентированность.

Передозировка магния обычно происходит, когда магний потребляется в больших количествах в форме добавки.

Диагностика

Анализ крови на магний измеряет его количество в крови. Магний является типом электролита.

Электролиты – это электрически заряженные минералы, которые отвечают за многие важные функции и процессы в организме. Тело нуждается в магнии для правильной работы мышц, нервов и сердца. Магний также помогает контролировать кровяное давление и уровень сахара в крови.

Большая часть магния находится в костях и клетках мягких тканей. Магний-сыворотка используется для проверки при сдаче крови.

Если результаты показывают, что уровень содержания в крови выше нормы, это может быть признаком:

  • болезни Аддисона;
  • расстройства надпочечников;
  • заболевания почек;
  • обезвоживания;
  • потери большого количества жидкости;
  • диабетического кетоацидоза (опасное для жизни осложнение диабета).

Врач может порекомендовать внутривенную терапию, которая может вывести избыток магния. Нормальный уровень содержания магния в сыворотке крови составляет от 1,7 до 2,3 мл/дл для людей в возрасте 17 лет и старше.

Другим методом определения уровня магния в крови является метод колориметрии с ксилидилом синим на основании сыворотки крови. Провести его можно в поликлинике или частной лаборатории за 350-400 руб. Результат исследования доступен в день сдачи материала. Суть метода заключается в окрашивании реагентов и выявлении по цвету уровня магния.

Измерение должно включать трёхцветную колориметрию, полученную спектрофотометрическими или колориметрическими методами. Дальнейшее рассмотрение будет уделено взаимодействиям объект-свет и тому, как они влияют не только на измерение, но и на восприятие образца, поскольку манипулирование физическими параметрами может влиять на общий внешний вид и оттенок.

При подтверждении повышенных значений результаты могут интерпретироваться так:

  • почечная недостаточность;
  • ятрогенная гипермагниемия;
  • гипотиреоз;
  • обезвоживание;
  • надпочечниковая недостаточность.

Также могут быть назначены дополнительные исследования:

  • калий (К+), натрий + и хлориды;
  • ионизированный кальций ++;
  • кортизол;
  • креатинин;
  • мочевина;
  • паратгормон (ТТГ, фосфор, 25-ОН витамин Д).

В медицинской практике используются методы визуальных диагностических тестов, томография, радионуклидная технология и ультразвуковые методы. Если в плазме катионы выдают низкое значение, может быть назначен тест с нагрузкой (водный, магнийтолерантный или пероральный). Неинвазивные тестирования предполагают приём Per Os 1/3 суточной дозы магния для повторного амбулаторного исследования.

Когда необходимо обратиться к врачу

Избыток магния в организме (симптомы у женщины могут отличаться от мужских, но также важно учитывать возраст и образ жизни) следует лечить только после посещения врача.

Его помощь необходима при наблюдении следующих симптомов:

  • боли в животе, тазовой области или пояснице;
  • проблемы с равновесием;
  • трудности при ходьбе;
  • боль в груди или давление;
  • путаница или потеря сознания;
  • затруднённое или учащённое дыхание;
  • потеря памяти, покалывание или слабость конечностей;
  • нерегулярное сердцебиение (аритмия).

В таких случаях врач обязан провести диагностику и тестирование. При разных показателях отклонений от нормы необходимо обратиться к эндокринологу, нефрологу, кардиологу или другому специалисту.

Профилактика

В целях профилактики избытка магния рекомендуется принимать препараты, выводящие излишки минерала вместе с продуктами жизнедеятельности. К таким лекарствам можно отнести органические соли, которые нейтрализуют большую часть препаратов с содержанием магния (Магнерот).

Для вывода оротовой кислоты необходимо стимулировать синтез нуклеиновых кислот, чтобы усилить процессы в регенеративных тканях.

Вещества действуют на обмен веществ, образуя также альбумины в печени. При нормальной работе почек магний выводится за 3-4 дня. При обнаружении патологии (пиелонефрит) следует сочетать свойства I мембраностабилизирующего канала, который блокирует кальциевые протоки.

Концентрация магния в клетке зависит от количества кальция, поэтому первичными мероприятиями могут стать те, которые направлены на вывод калия и кальция.

Лицам, страдающим диабетом, ишемической болезнью, миокардом, рекомендуется употреблять в пищу продукты, содержащие магний без дополнительного приёма витаминов.

Магний в продуктах питания

Растительная пища содержит большое количество магния, половину нормы можно удовлетворить крупяными изделиями и хлебной продукцией.

Магний в продуктах:

Суточная норма магния – 400 мг, максимально допустимое количество потребления — 800 мг. Также норму магния рассчитывают как 4 мг на 1 кг веса.

Обычный рацион питания, как правило, включает 200-400 мг в сутки.

Недостаток магния в организме

Нехватка магния во многих странах является одним из самых распространенных видов минеральной недостаточности.

Причины недостатка магния в организме:

  • Нарушения обмена данного макроэлемента.
  • Неудовлетворительное количество поступления с продуктами питания.
  • Повышенное расходование магния в период беременности, интенсивного роста, выздоровления, в случае хронического алкоголизма, при чрезмерной потливости.
  • Ухудшение процесса усвоения под влиянием избыточного уровня липидов, кальция, фосфатов.
  • Постоянные стрессовые ситуации.
  • Нарушение выработки инсулина.
  • Продолжительный прием антибиотиков (гентамицин), диуретиков, противоопухолевых и иных медикаментозных средств.
  • Внутривенное лечебное питание.
  • Отравление кобальтом, марганцем, кадмием, алюминием, бериллием, свинцом, никелем.
  • Нарушение всасывания макроэлемента в кишечнике в результате следующих состояний:

— Острое либо хроническое заболевание тонкой кишки.

— Сокращение всасывающей поверхности кишки в процессе радиотерапии, хирургического вмешательства (резекции).

— Стеаторея, когда магний связывается с не абсорбируемыми жирными кислотами и выводится со стулом.

— Дисбактериоз в толстой кишке.

Симптомы недостатка магния:

Основные признаки:

  • Парестезии – нарушения чувствительности, для которых характеры ощущения онемения, покалывания, зуд, ползания мурашек, болезненный холод и т.д.
  • Скрытая или явная тетания – патологическое состояние, для которого типичен судорожный синдром и повышенная нервно-мышечная возбудимость.

Иные симптомы недостатка магния:

  • быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, кошмары, тяжелое пробуждение (в связи с несвоевременным производством гормонов надпочечниками);
  • утрата аппетита, запоры, тошнота, диарея, рвота;
  • болезни сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, аритмии, стенокардия, ангиоспазмы;
  • нарушения работы надпочечников;
  • развитие начальных стадий сахарного диабета, мочекаменной и желчнокаменной болезни;
  • иммунодефицитные состояния, увеличение вероятности развития опухолевых заболеваний.

В каких продуктах содержится магний

Основные источники магния для организма — продукты питания. Его суточная потребность составляет 270 мг для женщин и 300 мг для мужчин.

Продукты питания

Содержание магния в мг/100 г

Растительного происхождения

Кунжут 540
Отруби пшеничные 448
Семена подсолнечника 317
Гречневая крупа (ядрица) 260
Арахис 182
Хлопья овсяные «Геркулес» 129
Мука пшеничная обойная 94
Петрушка (зелень) 85
Мука ржаная обойная 75
Зелень укропа 70
Морковь 38
Облепиха 30
Ежевика 29
Вишня 26
Картофель 23
Животного происхождения
Красная икра 129
Палтус 60
Минтай 55
Свинина 24
Говядина 22
Яйца и молочные продукты
Яйцо перепелиное 32
Сыр «Голландский» 45% 55
Кумыс (из кобыльего молока) 25
Коровье молоко 3,2% 14

Количество магния в продуктах питания контролируется государством. Так, в питьевой воде, расфасованной в ёмкости, содержание Mg регламентируются в диапазоне 5–65 мг/дм3 (СанПиН 2.1.4.1116–02).

Избыток магния в организм наносит ему вред, вызывая гипермагниемию.

Воздействие на беременных

Избыток элемента у беременных плохо сказывается на состоянии женщины и будущего ребенка, ведь снижается давление, нарушается дыхание, происходит обезвоживание организма. При появлении признаков гипермагниемии нужна помощь врача.

Недостаток может стать причиной токсикоза, невынашивания и спазмов матки. Последствия чаще можно наблюдать на поздних сроках вынашивания плода.

В каких продуктах содержится

В большом количестве вещество содержится в следующих продуктах (мг на 100 г):

  • пшеничные отруби – 610;
  • кунжут – 350;
  • арахис – 180;
  • тыквенные семечки – 535;
  • шпинат – 85;
  • финики – 60;
  • кедровые орехи – 235;
  • миндаль – 300;
  • фасоль – 65;
  • подсолнечные семечки – 55.

К чему приводит недостаток элемента

Дефицит является фактором риска развития следующих болезней:

  • аритмия, гипертония, ишемическое заболевание;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • диабет;
  • депрессия, мигрень, судорожный синдром;
  • остеопороз и другие заболевания костей.

Правила диагностики

Гипермагниемия диагностируется при повышении значения в сыворотке крови от 2,2 мЭкв/л. Клиническими признаками служат неврологические нарушения, расстройства со стороны желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), сбои в работе сердца, сильное снижение артериального давления.

Диагностика гипермагниемии проводится на основании данных нескольких исследований:

  • анамнез пациента;
  • клинические проявления;
  • данные электрокардиографии.

Методы лечения

При лечении берется за основу антагонист элемента – кальций. В тяжелых случаях купирование симптомов проводится введением кальция хлорида внутривенно. Пока концентрация элемента не станет нормальной, требуется контроль работы органов сердечно-сосудистой системы.

Первая помощь

При появлении признаков гипермагниемии нужно вызвать врача. Если было принято много лекарства, проводится промывание желудка. По приезду скорой помощи врач может ввести глюконат кальция внутривенно. Дальнейшие мероприятия будут выполняться в стационаре.

К какому доктору обращаться

В первую очередь следует пойти к терапевту, который назначит анализы для обнаружения проблемы. В лечении будут принимать участие несколько специалистов в зависимости от последствий нарушения. Это могут быть диетолог, эндокринолог, кардиолог и другие.

Нормализация уровня

При лечении в стационаре проводится гемодиализ или форсированный диурез. Выбор методики зависит от тяжести состояния. Когда работа сердца и почек в норме, проводится диурез. Также выполняется внутривенное введение натрия хлорида и фуросемида для ускорения выведения вещества из организма. Важно поддерживать высокий уровень кальция.

Противопоказания

Препараты с магнием имеют противопоказания. Большая их часть связана с нарушениями со стороны сердца и почек. Препараты противопоказаны в детском возрасте, при непереносимости вспомогательных компонентов и выраженной недостаточности функции почек.

Основная профилактика гипермагниемии – сбалансированный рацион и ответственный подход к приему различных лекарств и биологически активных добавок. При употреблении таких препаратов нужно регулярно контролировать состояние, сдавая анализ крови.

Выбирая витамины и БАДы, следует обращать внимание на состав. Крайне не рекомендуется принимать одновременно несколько препаратов с содержанием магния или же нужно учитывать дозировку, разделяя ее на несколько средств.

Важной мерой будет поддержание здоровья почек, ведь нарушения с их стороны являются основной причиной развития гипермагниемии. Также следует сразу обращаться за помощью при появлении тревожных симптомов, чтобы вовремя устранить проблему без последствий.

О роли магния в организме человека рассказывает в видео врач-невролог.

Продукты, содержащие магний

Чтобы восполнить количество магния, стоит разнообразить ежедневное меню вкусными и полезными продуктами, содержащими этот элемент. Особенно много минерала в составе:

  • зеленых листовых овощей;
  • морских водорослей;
  • семечек подсолнуха и тыквы;
  • грецких орехов, миндаля и арахиса;
  • круп и бобовых;
  • абрикосов и фиников;
  • лимонов и грейпфрутов;
  • бананов.

Много минерала содержат некоторые виды рыб, к примеру, скумбрия, треска, палтус, карп, сельдь. Присутствует он в молоке, твороге и горьком шоколаде.

Важно! При заболевании почек элемент может нанести вред. Людям с почечной недостаточностью пищу с высоким содержанием этого минерала следует употреблять только после консультации с врачом.

Суточная норма магния

Дневная потребность организма в магнии варьируется в зависимости от возраста, биологического пола и общего физического состояния человека. В таблице обозначена дозировка минерала для каждой возрастной группы.

Суточная норма магния

Дети от 1 до 3 лет

80 мг

Дети от 4 до 8 лет

130 мг

Юноши от 14 до 18 лет

410 мг

Девушки от 14 до 18 лет

360 мг

Мужчины от 19 до 30 лет

400 мг

Женщины от 19 до 30 лет

310 мг

Беременные и кормящие матери от 19 до 30 лет

350 мг

Мужчины 31 года и старше

420 мг

Женщины 31 года и старше

320 мг

Беременные и кормящие матери 31 года и старше

360 мг

Большое количество магния необходимо людям, живущим в режиме серьезных физических нагрузок. В суточном рационе спортсменов должно присутствовать не менее 500 мг этого полезного макроэлемента.

Избыток магния в организме, симптомы у женщин и мужчин которого могут быть абсолютно идентичными, следует лечить, как самостоятельную болезнь. Это необходимо для предотвращения развития осложнений в виде ряда заболеваний. При их обнаружении нецелесообразно лечить отдельные случаи болезни, если уровень магния не уменьшается.

Существует 4 вида препаратов, которые могут быть назначены для устранения избытка вещества:

Лекарства

Приём

I поколение Неорганические соединения – окись кальция, сернокислая магнезия в виде солей следует принимать амбулаторно в течение курса.
II поколение Органические соединения белков – лактат, цитрат, пидолат и аспиргинат можно принимать после устранения симптомов заболеваний, которые сопутствуют избытку магния.
III поколение Биологические лиганды экзогенного происхождения способны нейтрализовать природные и растительные компоненты магния, оставляя в организме только необходимые клетки магния.
IV поколение Аналоги эндогенных лигандов, которые назначаются для рекомбинации форм магния. В их составе находятся нейропептиды, аминокислоты и ферменты, способствующие расщеплению клеток вещества.

Первая группа препаратов оказывает влияние на метаболизм. В числе побочных эффектов наблюдается рвота и привкус металла во рту. Вторая группа обладает антацидным свойством, поэтому рекомендована для коррекции избытка и дефицита магния.

Другая, 3-я группа веществ, помогает нормализовать гомеостаз магния. Последняя – абсорбирует в ЖКТ цитрат и аспаргинат, выводя в 43% за 1-2 дня все соли магния.

Лекарственные препараты

Избыток магния в организме можно распознать по результатам тестирования. Для сдачи анализа крови женщин не должны ничего есть с утра. Мужчины могут натощак сдавать кровь в 1 половине дня.

Затем по наблюдению симптоматики и динамики болезни могут назначаться дополнительные обследования и курс лечения:

  • Заместительная терапия – используются препараты для нутрициальной поддержки работы органов ЖКТ. На поддержке может быть введён внутривенно магния лактат, который помогает выявить область поражения клеток. Стоимость 1 уп. Составляет 482 руб. Для полного курса достаточно 2 уп.
  • Цитраты минеральных веществ можно приобрести за 487-811 руб. за уп. Для курса лечения в 2 недели необходимо 6 дозировок на 7 суток. Препарат предназначен для внутривенного применения. Нельзя использовать без рецепта врача, который составляет дозировку, так как в числе побочных эффектов наблюдается диспептическое осложнение (рези в животе, боли, спазмы и рвота).
  • Органические соли лучше всего усваиваются при нормальной работе почек. Стоимость препарата – 3700-7800 за курс лечения. Инъекции нужно проводить в режиме стационара в виде капельниц.

В качестве альтернативного лечения могут быть использованы народные методы.

Народные методы

К проверенным народным методам лечения избытка магния следует отнести заместительные терапии, которые разработаны для косвенного воздействия на вывод минералов из организма:

  • Необходимо полностью исключить приём БАДов, витаминов, содержащих магний.
  • Необходимо потреблять в пищу продукты с высоким содержанием магния вместе витаминов – шоколад, орехи, миндаль, соя, гречка.
  • Без магния не усваивается кальций. При избытке первого нужно увеличить дозировку второго. Таким образом, при повышении метаболизма на клеточном уровне вместе с кальцием и калием (входит в состав комплексов кальция) быстрее очистится организм от излишков вещества.

    При избыткк магния в организме нужно потреблять больше кальция

  • Нужно исключить жирную пищу, которая мешает усвоению и метаболизму. Чем больше в крови и плазме органических веществ, способных вывести магний, тем лучше организм справляется с его потерей (до достижения нормы).
  • Необходимо исключить препараты и продукты, содержащие фосфор. Рыба, как источник аминокислот, может спровоцировать задержку магния в крови. А при недостатке кальция вещество будет накапливаться в плазме, вызывая осложнения.

Также из-за наличия излишков магния могут развиваться болезни, которые требуют дополнительного лечения.

Прочие методы

В числе эффективных методов лечения избытка магния находится метод заместительной терапии. Он основан на приёме отдельных подгрупп витамина В (В6 или В1). Галеновые формы вещества помогают другим компонентам быстрее всасывать в кровь, нейтрализуя действие магния. Их можно приобрести в виде таблеток по 0,5 г с содержанием витамина до 27 мг.

Шипучие таблетки содержат 0,15 г активных веществ, среди которых имеются витамины в количестве 24,4 мг для вывода магния из организма.

Таблетки по 0,5 г с долей витаминов до 32,7 мг помогают восстановить ряд функций почек и наладить метаболизм. В той же форме таблетки с содержанием 49,7-49,8 мг кальция и калия способны устранить побочные эффекты передозировки активного компонента.

Стоимость их составляет от 900 до 5700 руб. за курс лечения. Препарат может быть назначен эндокринологом или гинекологом, который выстраивает курс лечения для женщины.

Дефицит минералов в организме может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому следует постоянно контролировать и пополнять запасы необходимых полезных веществ. Один из важных элементов – магний. Его действие на организм человека изучается уже на протяжении 250 лет. Но практическая сторона этого вопроса остается актуальной и по сегодняшний день, несмотря на многочисленные доказательства.

Магний (Mg) – это элемент периодической системы Менделеева, один из распространенных компонентов в природе. Простое вещество, легкий серебристый металл с характерным блеском. При контакте с окружающей средой чистый металл мгновенно покрывается оксидной пленкой, которая разрушается только при сильном нагревании примерно до 600 градусов. Поэтому сплавы этого элемента – конструкционный материал в космической, авиационной, автомобильной промышленности из-за легкости, прочности материала.

Магний в огромном количестве находится в виде растворенных солей в морской воде. Также входит в состав камней и минералов по всей поверхности земной коры. В лабораторных и промышленных условиях чистое вещество можно получить путем электролиза расплава солей этого металла. После реакции его дополнительно очищают от примесей.

Соединения магния нетоксичны, но есть исключения – это соли синильной, азотистоводородной, хромовой и плавиковой кислоты. Также биогенный элемент входит в состав тканей животных и растительных организмов. Он является кофактором множества ферментативных реакций и ведущим соединением в процессе фотосинтеза.

Функции магния в организме человека

В организме человека магний присутствует в форме ионов (Mg2+). Его количество можно пополнить водой, солью, пищей.

Важные функции магния в организме:

  • формирование, рост и дальнейшее развитие костной ткани, регуляция плотности костей;
  • участие в управлении и передаче нервных импульсов от ЦНС ко всему телу;
  • активация и синтез основных ферментов, необходимых для ускоренного протекания обменных процессов;
  • усвоение основных органических и неорганических соединений пищеварительной системой;
  • выработка аденозинтрифосфорной кислоты, которая обеспечивает энергией организм;
  • транспортировка кислорода, стабилизация уровня сахара в крови, предотвращение отложения холестериновых бляшек;
  • нормальное протекание беременности, родов и развитие плода;
  • предупреждение проявления заболеваний мочеполовой системы, отложение камней в протоках.

При употреблении часть вещества всасывается в желудке, а оставшиеся ионы поступают в кишечник и уже после реакции с соединениями щелочных металлов и жирных кислот – в кровь и печень. Пищеварительная система способна за один прием усвоить максимум 45 % магния, остальное выводиться из организма без изменений.

Польза магния для организма

Польза магния для организма заключается в том, что он участвует во многих химических реакциях обмена веществ для поддержания жизнеспособности человека. Особенно он полезен для костей и суставов, так как при его недостатке в первую очередь развивается остеопороз, разрушается зубная эмаль, вымывается кальций из костей.

Помимо ускорения роста и укрепления костной ткани, магний благотворно действует и на другие системы органов:

  • нормализует уровень глюкозы в крови;
  • координирует ритм сердца, снижает артериальное давление;
  • способствует профилактике болей в суставах и мышцах;
  • оптимизирует состояние зубов, эмали;
  • устраняет хроническую усталость и частые мигрени;
  • препятствует избыточному отложению кальция в организме в виде камней в желчном пузыре, почках;
  • очищает организм от шлаков и токсинов, нейтрализует действие вредных веществ;
  • восстанавливает после химио- и радиотерапий;
  • помогает избавиться от болевых ощущений в период менструации;
  • повышает защитную реакцию организма при болезнях дыхательных путей: астма, бронхит, эмфизема;
  • ускоряет заживление тканей после ушибов, травм, ожогов;
  • улучшает состояние кожного покрова, благодаря активизации выработки коллагена;
  • поддерживает в норме нервную систему, избавляет от депрессивного состояния, агрессии, нервозности.

Магний нужен каждой клетке для нормальной работоспособности, производства энергии, синтеза белка, поддержания работы генов.

Вред магния

Вред магния для организма минимальный, и может проявиться только в случае его нерационального приема с несовместимыми медикаментами, при его переизбытке и дефиците.

Сочетание магния с некоторыми медицинскими препаратами может оказывать негативное влияние на организм:

  1. При совместном употреблении магния с антибиотиками ухудшается работа мышц, возникают частые боли, усталость.
  2. Одновременно принимая металл и препараты от сахарного диабета, есть риск значительно снизить уровень сахара в крови.
  3. Лекарства для нормализации системы сердца и сосудов деятельности в комбинации с металлом могут пагубно отразиться на функциональности сердечной мышцы.

Магний относится к числу полезных веществ и практически не приносит вреда организму. Но перед его приемом в качестве пищевой добавки, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и следовать его предписаниям.

Суточная норма магния для взрослого человека может варьироваться от 350 до 800 мг. Причина такой разницы в том, что многие люди требуют большей дозы. Этот показатель определяется в зависимости от индивидуальных и возрастных особенностей организма.

В значительном количестве магния нуждаются:

  • дети, подростки в период активного роста;
  • беременные, кормящие женщины;
  • люди с усиленным потоотделением;
  • пациенты, излечившиеся от тяжелой болезни, находящиеся на стадии восстановления;
  • злоупотребляющие алкогольными напитками и применяющие наркотические препараты;
  • мужчины и женщины, которые испытывают сильные физические и эмоциональные нагрузки.

Суточную дозу магния нужно уменьшить при наличии нарушения почек, сбоя их функционирования.

Определить суточную потребность в магнии для организма в зависимости от индивидуальных особенностей можно по содержанию элемента в крови, после сдачи анализов.

Оптимальный показатель минерала составляет:

Перед корректированием рациона питания важно узнать количество ценного вещества в организме, чтобы улучшить жизненно важные показатели и процессы.

Избыток магния в организме

Магний можно получить не только из продуктов питания, но и из специальных комплексов витаминов, огромный ассортимент которых представлен в аптечных пунктах.

При этом учесть, что нерациональный прием пищевой добавки может негативно отразиться на здоровье и впоследствии спровоцировать ряд побочных эффектов:

  • нарушение стабильной работы желудочно-кишечного тракта, проблемы со стулом, диарея, тошнота, приступы рвоты;
  • постоянное чувство жажды;
  • деформация щитовидной железы;
  • изменение функционирования нервной системы, отсутствие должного контроля движений, речи, постоянное чувство изнурения и сонливость;
  • дрожание конечностей и слабость в мышцах;
  • пересыхание слизистых полостей рта и носа, нарушение дыхательной функции;
  • снижение артериального давления;
  • отложение солей, формирование камней в почках и желчном проходе;
  • нарушение менструального цикла, сильные боли, перепады настроения;
  • ухудшение состояния кожи, шелушение и развитие воспалительных процессов, а также ломкость волос.

Магний не способен причинить серьезный вред организму, и на сегодняшний день не зафиксировано ни одного случая избытка магния в организме с летальным исходом.

Недостаток магния в организме

Недостаток магния в организме (гипомагниемия) может появиться по причине генетических отклонений и некоторых наследственных патологий:

  • нарушение переноса магния через мембраны клеток, впоследствии чего замедляется синтез белка;
  • дестабилизация процесса абсорбции и реабсорбции этого метала в почках, почечная тубулопатия;
  • нестабильное всасывание элемента в кишечном тракте.

Помимо причин, связанных с генетическими проблемами организма, дефицит магния может возникнуть в результате следующих причин:

  1. Несбалансированное питание, диеты, голодание.
  2. Нарушение усвоения металла из-за заболеваний желудочно-кишечного тракта, панкреатита, гельминтов, влияние высокого уровня радиации.
  3. Обильное выделение магния впоследствии лактации, повышенного потоотделения, злоупотребления слабительными средствами, алкоголем и кофеином, диареи.
  4. Патологии эндокринной системы, а именно сахарный диабет и деформация щитовидной железы.
  5. Эпилепсия.
  6. Рахит.
  7. Употребление отдельных лекарственных препаратов: диуретиков, противотуберкулезных средств, инсулин, гликозиды, иммунодепрессанты.

Гипомагниемию можно определить по наличию определенных симптомов:

  • головные боли, головокружение, нервозность, медлительность, спутанность сознания;
  • болевые ощущения, подергивание в шейных, лицевых, плечевых и расположенных возле позвоночника мышцах;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • спазмы матки и мочевыводящих путей;
  • парестезия, онемение рук, голеней.

Дефицит минерала может оказать вред организму и спровоцировать различные болезни. Поэтому рекомендуется контролировать его количество и правильно распределить прием.

Магниевый пилинг от Елены Пятибрат – для молодости и красоты

Перед Новым годом Елена Пятибрат провела мастер-классы, на которых рассказала о своих «секретных» рецептах ухода за лицом и телом с помощью магниевых пилингов.

Я стараюсь посещать вебинары Елены, часто она делится полезной информацией.

Понятно, что такие мероприятия имеют целью прорекламировать платный курс по уходу за собой. Но цена этого курса сильно «кусается» и не всем доступна. Поэтому тем, кто хочет побаловать себя недорогим и эффективным средством я расскажу всё, что узнала на мастер-классе Елены.

Итак, снова о волшебном минерале – магнии.

Елена постоянно напоминает, что магний – это жизненно необходимый и дефицитный для организма элемент.

Он взаимодействует практически со всеми ферментами, активирует многие белки, участвует в процессах жиросжигания.

Магний – важнейший элемент, который обеспечивает обменные процессы организма: энергетический, углеводный и жировой.

Недостаток магния может негативно отразиться на эластичности коже и качестве соединительных тканей тела.

Магниевый пилинг

Пилинг из магния – просто волшебно действует состояние кожи и соединительных тканей. Магний отлично проникает в организм через кожу.

В качестве основы для создания смеси для пилинга используется магниевая соль, иначе её называют – английская соль, сульфат магния, соль Эпсома.

В обычной аптеке можно купить сульфат магния. Он продаётся в небольших упаковках по 10–15 грамм, как слабительное средство. Стоит – копейки. Нам нужно будет сразу 10–20 пачек, использовать будем наружно.

Итак, базовый состав для пилинга.

Базовый состав для пилинга

✅ Магний (сульфат магния, о котором писала) – 10 частей;

✅ Имбирь молотый – 1 часть;

✅ Корица молотая – 1 часть;

✅ Мускатный орех молотый – 1 часть.

Приготовление

Все ингредиенты перемешать. Можно хранить в закрытой ёмкости и использовать по необходимости.

Использование

Наносить на влажное тело массирующими движениями.

✅ Начать со ступней, массировать от кончиков пальцев вверх.

✅ Голени массировать движениями вверх-вниз (легко вниз, с усилием вверх).

✅ Икроножную мышцу снизу вверх тщательно размять рукой.

✅ Пятки и колени обработать круговыми движениями.

✅ Бёдра следует массировать от колена вверх.

Движения могут быть круговыми массирующими и продавливающими.
Главное – осторожность, без фанатизма. Сильными нажатиями можно наставить себе синяков.
Ягодицы нужно растереть круговыми движениями. Живот тоже — по кругу.

✅ Руки – от пальцев к запястью. Затем массируем запястья круговыми движениями. От запястья к локтю – надавливающими движениями. Локоть – круговыми движениями.

✅ Предплечье массируем от локтя к плечу. Тщательно прорабатываем обвисающие внутренние части рук.

✅ Плечи массируем круговыми движениями.

Этот пилинг подходит для массажа лица. Только нужно быть очень осторожными. Область вокруг глаз – не затрагиваем.

✅ Массаж лица происходит по массажным линиям, как массаж Асахи.

Удивительно, но магниевый пилинг идеально подходит для массажа волосяной части головы.

✅ Массаж производится от линии роста волос по направлению к затылку. Если волосы длинные и нет времени тщательно их промывать, то для волос можно использовать только соль магния, без добавок. Она легко растворяется.

Вообще, при проведении массажа движения могут быть произвольными. Главное – они должны быть приятными, без фанатизма.

Магниевый пилинг очень благотворно воздействует на рост волос. Даже если наметилось облысение, волосы могут вновь вырасти. Это актуально как для женщин, так и для мужчин.

Есть ещё один плюс этого пилинга. Такая смесь – отличный афродизиак! Обалденный запах непременно повлияет на вашу «половину».

Качественно выполненный пилинг улучшает микроциркуляцию кожи и внутренних органов.

В качестве примера как проводить массаж с использованием пилинга можно взять массаж сухими щётками от Елены Пятибрат. Массаж следует выполнять по линиям движения сухих щёток.

Состав No2 с добавлением кофе

В этом случае к Базовому составу добавляется 1–2 части натурального кофе.

Кофе берём самый дешёвый или оставшийся натуральный молотый не использованный для приготовления (не спитый).

В некоторых источниках предлагают использовать в качестве пилинга кофейную гущу, оставшуюся после выпитого кофе (спитый кофе). Но, в этом случае, кроме абразива ничего тело не получит.

Елена предлагает использовать кофе, не подвергшийся термической обработке.

В базовый состав следует добавить нужное количество кофе, развести водой. Воды добавить до требуемой консистенции:

✅ можно немного, чтобы состав микроэлементов был просто влажным;

✅ можно, чуть больше, и дать постоять, тогда кофе разбухнет и насытит ароматом состав.

Массаж производится так же, как и в случае использования базового состава.

Состав No3 с добавлением кокосового масла

Кокосовое масло добавляется к Базовому составу.

Для использования кокосовое масло нужно подогреть в горячей воде.

К базовому составу масло добавляется «по вкусу»: кто любит пожирней – больше.

Масло кокоса хорошо подходит для сухой кожи, или для кожи, подвергшийся воздействию тепловых приборов в холодное время года.

Нужно учитывать тот факт, что при использовании кокосового масла могут возникнуть трудности с отмыванием ванны или душевой кабины.

Кокосовое масло хорошо увлажняет кожу, но плохо отмывается с поверхностей. Поэтому количество этой добавки будет зависеть только от вашего желаний.

Сухую смесь тщательно перемешать с кокосовым маслом и нанести на тело.

Массаж выполняется, как в первом случае.

При желании кокосовое масло можно заменить на любое другое.

Состав No4 с добавлением мёда

Этот вид смеси для пилинга включает в свой состав одну часть мёда, добавленную к Базовому составу. Всё тщательно перемешивается и наносится на тело.

Массаж производится по уже знакомой схеме.

Преимущества магниевого пилинга:

✅ Через кожу магний впитывается и воздействует благотворно на весь организм: успокаивает, расслабляет, улучшает метаболизм, белковый обмен.

✅ Кожа подтягивается, становится молодой и упругой.

✅ Активируются мышцы рук и ног, становятся более эластичными.

✅ Афродизиак. Используйте себе на благо.

Ванны с магнием

Ванна с магнием, как и пилинг отлично справляется с восполнением организма этим минералом.

Для приготовления ванны нужно взять сульфат магния (соль Эпсома) – 100–200 грамм, добавить 500 грамм морской соли (можно и без неё). Всё растворить в горячей воде раствор вылить в ванну.

Температура воды в ванне должна быть приятной для тела. Область сердца погружать в воду не рекомендуется.

Продолжительность приёма ванны – 15–30 минут. Горячую воду можно по мере остывания подливать.
Обязательно следить за самочувствием, хоть такая ванна носит профилактический эффект, но всё же, стоит быть внимательным к своему здоровью.

Ванны с магнием можно делать 1–2 раза в неделю, а можно сделать 10 процедур подряд, но потом обязательно сделать небольшой перерыв.

После приёма ванны кожу, по желанию, можно смазать любимым кремом.

В этой статье было дан ответ на вопрос: магний, польза для организма – в чём выражается.

Описаны способы восполнения этого минерала как через продукты, так и с помощью медицинских препаратов.
Думаю, рецепты пилингов от Елены Пятибрат, о которых говорится в этой статье, не оставят вас равнодушными.

Предупреждение: требуется консультация врача!

Возможные осложнения

Избыток магния в организме (симптомы у женщин, мужчин и детей может отличаться в силу потребности организмом вещества в разном возрасте) может привести к серьёзным последствиям и заболеваниям, которые не лечатся за счёт устранения первопричины (вывод избытка магния).

Эквивалентная концентрация магния для взрослых составляет 1,8-2,4 мг/дл (1,5-2,0 МЕ/л или 0,75-1,0 Ммоль/л). В качестве лечения дозировка может быть повышена до 2-3,5 Ммоль/л или понижена естественным образом до нормы. Токсический уровень содержания магния в плазме крови составляет 12 мг/дл, что опасно для нервно-мышечной системы.

На фоне повышенного уровня содержания магния могут развиваться такие заболевания, как:

  • Диарея и тошнота – свойственны при достижении показателей 1,1 Ммоль/л.
  • При 1,5 Ммоль/л проявляются такие симптомы, как патологическая апатия, сонливость, рвота и обезвоживание.
  • При 2,5 Ммоль/л человек испытывает аритмию.
  • Если значение достигает 5 Ммоль/л и выше, работа сердца ослабевает, что может привести к летальному исходу.

При плавном повышении концентрации магния могут развиваться симптомы кислородного голодания, сердечной и дыхательной недостаточности. Это опасно тем, что показатели могут достичь 7,5 Ммоль/л значения – происходит торможение работы нервных и мышечных рефлексов.

В итоге человек заболевает:

  • гломерулонефрит;
  • пиолонефрит;
  • нефроз;
  • синдром Бартера и Гительмана;
  • гипотиреоз;
  • ятрогенная гипермагниемия.

Также избыток магния может быть вызван наличием опухолей в организме. В таких случаях нужно устранить первопричину (лечение онкологии). В остальных ситуациях нужно не только нормализовать уровень вещества в плазме, но и пройти лечение заболеваний, вызванные избытком магния.

Гипотиреоз из-за избытка магния может привести к 2 заболеваниям:

  • первичное – нарушение функций в щитовидной железе;
  • вторичное – заболевания гипоталамуса и гипофиза.

Этим болезням подвержены лица старше 50-60 лет. Если симптомы проявляются в молодом возрасте, стоит говорить о наследственных факторах.

Также к таким относится синдром Бартера – дефект почечных канальцев, который обусловлен выработкой калия, натрия, магния и хлоридов в большом количестве. В результате нарушения электролитного баланса возникают аномалии в развитии роста, нервных окончаниях и мышечной активности.

Для лечения почечной недостаточности, как фактора нарушения обмена веществ и осложнения, вызванного избытком магния, назначается медикаментозная терапия в виде проведения гемодиализа и перитонеального диализа.

Для этого врач назначает:

  • Антигипертензивные средства – нормализуют артериальное давление, устраняется гипертензия за счёт гипотензивной терапии.
  • Витамин D – проходит стадии активации в печени и почках, что улучшает усвоение первичных минералов. В активированной форме витамин быстрее всасываться, что особенно важно для тех, кто страдает хроническими заболеваниями.
  • Железо – структурный компонент гемоглобина, который имеется в нормальных эритроцитах. Он переносит кислород, устраняя голодание клеток, вызванное излишком магния. Препарат вводится внутривенно во время проведения диализа.
  • Эритропоэтин (ЕРО или ЭПО) – гормон, вырабатываемый почками, способный стимулировать работу костного мозга. Последний отвечает также за производство здоровых эритроцитов.
  • Фосфат-связывающие препараты (биндеры) помогают восстановить уровень магния в плазме крови после проведения диализа.

В зависимости от симптоматики и динамики заболевания необходимо пройти тестирование и сдать сыворотку крови на анализ. В качестве лечения избытка магния в организме у мужчин и женщин будет подобрана терапия, способная восстановить солевой баланс на клеточном уровне. Также необходимо пройти обследования на выявление причин повышения уровня магния, а также возможных осложнений.

Причины избытка магния

Избыток витамина иногда гораздо хуже гиповитаминоза. Избыток магния в организме – это крайне редкое состояние, но, тем не менее, возможное. Причины избытка магния в организме, в большинстве случаев, связаны с щитовидной железой и надпочечниками. Задержке магния в организме способствует также употребление психотропных препаратов (необходимых для лечения психического заболевания).

Избыток магния также часто сопутствует онкологическим заболеваниям. В результате раковых изменений в организме изменяется метаболизм магния. Если в ходе исследования обнаруживается повышенный уровень магния в крови, вполне вероятно, что у Вас развивается онкологическое заболевание.

Слишком большое количество магния в организме могут появиться у детей, которые питаются модифицированным молоком или пьют минеральную воду. Следует обращать внимание на содержание в воде, даваемой ребенку, ионов магния. Почки младенцев не так эффективны как у взрослых людей, поэтому избыточный магний, вместо того, чтобы быть выводится с мочой, накапливается в организме.

Избыток магния возникает также из-за очень активного употребления этого элемента. Поэтому, принимая витаминно-минеральные препараты, следует тщательно рассчитывать дозу.

Для чего человеку нужен магний

Магний – один из макроэлементов, необходимых для здоровой жизнедеятельности человека. Он является вторым по значимости минералом, содержащимся в клетках, и служит регулятором практически всех процессов, протекающих в теле. Так, он играет важную роль в работе более 300 ферментов организма, большинство из которых превращают питательные вещества, поступающие с пищей, в энергию.

Элемент регулирует работу органов внутренней секреции, таких как надпочечники, щитовидная, поджелудочная и предстательная железы. Он ответственен также за выработку различных гормонов, например, адреналина и серотонина. Последний еще называют «гормоном радости», так как он помогает организму справляться со стрессами и отвечает за хорошее настроение.

Достаточное количество этого минерала активизирует защитные силы организма и улучшает иммунитет, из-за чего человек становится менее уязвимым к воздействию аллергенов и других вредных веществ.

Это далеко не полный перечень влияния химического элемента на организм. Его полезные свойства оказывают благоприятный эффект на все органы человека, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Симптомы избытка магния в организме

Симптомы избытка магния, зависят от того, как много этого элемента находится в организме.

К наиболее распространенным расстройствам здоровья, вызванным слишком высоким уровнем магния, относятся:

  • слабость организма;
  • проблемы с дыханием;
  • гипотензия;
  • гипокальциемия;
  • аритмия сердца;
  • слабое биение сердца;
  • головокружение;
  • остановка кровообращения;
  • кома;
  • в крайних случаях, смерть.

Однако это не означает, что от магния следует полностью отказаться. Магний является очень важным элементом, без которого было бы невозможно нормальное функционирование организма.

Магний участвует в синтезе белка в организме, влияет на возбудимость нервной системы, оказывает успокаивающее действие, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний (гипертонии, аритмии, ишемии или гипоксия сердца), усиливает иммунную систему, укрепляет костную ткань.

Магний при беременности

В период беременности женский организм подвергается множеству изменений, поэтому возрастает и потребность в магнии. Он положительно действует как на состояние здоровья будущей мамы, так и принимает активное участие в формировании эмбриона. Определить нехватку магния в организме беременной женщины при помощи анализов сложно.

Поэтому о такой проблеме чаще узнают по поверхностным симптомам:

  • раздражительность, повышение возбудимости нервной системы;
  • мышечные судороги;
  • учащенное сердцебиение.

Дефицит магния может стать причиной нарушения развития внутренних органов, костей и суставов плода, а у беременной – потери тонуса матки и разрыва мышц при родах.

Магний для детей

Самостоятельно ребенок не сможет определить причину недомогания и детально рассказать о симптомах.

Поэтому родителям необходимо обращать внимание на признаки нехватки магния в организме детей:

  • постоянная сонливость, даже при урегулированном нормальном графике;
  • сухость кожи, непрочность ногтей, волос;
  • частые головные боли;
  • нарушение ритма сердца, теплорегуляции;
  • резкие перемены настроения;
  • плохая успеваемость, потеря интереса ко всем занятиям и увлечениям.

Полезные свойства магния важны для школьников, поскольку в течение учебного года они сталкиваются с повышенной умственной нагрузкой. Наличие этого микроэлемента в питании, помогает им быть внимательными, быстрее решать задачи и спокойнее реагировать на неприятности.

Магний – элемент, обеспечивающий жизнедеятельность человека. Он считается вторым по значимости металлом в клетках, который служит регулятором практически во всех обменных процессах. Поэтому важно постоянно восполнять его количество в организме для нормальной функциональности всех систем органов.

Первая помощь при передозировке препаратами магния

Признаки гипермагниемии описаны в инструкциях к лекарственным препаратам. Тем не менее только медицинский специалист может дифференцировать симптомы с другими, угрожающими жизни состояниями. Самостоятельное лечение, в том числе попытки применить антидот, опасны непредсказуемыми последствиями. Это ситуация требует экстренной помощи.

Что делать при появлении признаков гипермагниемии из-за передозировки препаратами магния?

  • вызвать «скорую помощь»;
  • проводить профилактику аспирации (затекание желудочного содержимого в дыхательные пути) при рвоте;
  • уложить горизонтально пострадавшего, поддерживать у него проходимость дыхательных путей при угнетении сознания;
  • обеспечить профилактику травматизма головы при судорогах;
  • при терминальных состояниях проводить сердечно-лёгочную реанимацию.

Самочувствие пострадавшего может быстро ухудшаться. До приезда сотрудников «скорой помощи» нельзя оставлять человека без наблюдения. Необходимо следить за его сознанием, дыханием, частотой сердечных сокращений, артериальным давлением.

Надо ли промывать желудок до приезда медицинских специалистов? Однозначного ответа нет. Решение вопроса зависит от возраста, количества принятых препаратов, доступности медицинской помощи. Лучше проконсультироваться по этому вопросу у специалиста, принимающего вызов.

Лечение гипермагниемии

Ведущее значение в патогенезе гипермагниемии имеет заболевание, развитие которого проявилось избытком магния в организме. Состояние осложняется комплексным дисбалансом электролитов.

Для выяснения полной картины проводится исследование пациента:

  • забор анализа на уровень магния в сыворотке крови;
  • общий анализ крови и мочи, биохимическое исследование сыворотки;
  • содержание электролитов;
  • ЭКГ, УЗИ, рентгенологические методы, компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Для лечения гипермагниемии применяют следующие препараты:

  • диуретики (мочегонные);
  • сосудосуживающие;
  • противосудорожные;
  • антиаритмические;
  • инфузионные растворы;
  • в виде антидота магния используют глюконат кальция.

При лечении гипермагниемии учитывают тот факт, что тяжесть состояние обусловлена основным заболеванием. Избыток магния является лишь одним из множества симптомов. Например, при почечной недостаточности, назначают гемодиализ. Недостаточность надпочечников невозможно устранить без введения кортикостероидов.

Профилактика гипермагниемии

Избыток магния наиболее тяжело протекает на фоне поражения почек. Серьёзные последствия в виде гипермагниемии угрожают пациентам с хронической почечной недостаточностью, так как основную причину полностью устранить не удаётся.

Меры профилактики гипермагниемии, следующие:

  • с осторожностью использовать антацидные и слабительные лекарственные препараты;
  • не принимать без рекомендации врача пищевых добавок, лечебных минеральных вод, травяных сборов;
  • регулярно проходить обследования;
  • соблюдать диету, рекомендованную для профилактики гипермагниемии.

Часть рекомендации в подборе продуктов, для пациентов с хронической почечной недостаточностью связаны с ограничением в них магния и калия. Важно знать, что их количество в сырьё и готовых блюдах может значительно меняться. Например, в 100 г овсяных хлопьев содержится 139 мг Mg, а в том же количестве каши из этой крупы — только 29 мг. Лущёный горох вмещает 88 мг на 100 г, а в отварном виде в два раза меньше — 42 мг. В 100 г гречневой крупы заключено 200 мг минерала, а в каше — 67 мг.

Гипермагниемия — это состояние, которое может развиться у взрослых и детей в результате концентрации магния в крови более 1,2 ммоль/л. Бесконтрольное применение лекарственных препаратов, минеральных комплексов, пищевых добавок приводит к избытку минерала. Симптомы отравления магнием нарастают постепенно и не отличаются специфичностью. При некоторых хронических заболеваниях избыток макроэлемента может развиваться на фоне неправильной диеты. Острая интоксикация угрожает жизни человека. Принимая решение ввести в рацион препараты магния, надо понимать, что всё есть яд и лекарство, разница только в дозе.

Избыток и недостаток магния в организме

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх