Ozone

Центр здоровья и красоты

Группа крови.А(II)Rh+.

Группа крови – это важный генетический признак человека. Он закладывается на генном уровне родителями при зачатии.

Группа крови и резус-фактор во многом определяют характер человека и его индивидуальные особенности. У человека с каждой группой крови есть определенная предрасположенность к заболеваниям, к тому или иному роду деятельности, образу жизни и т. д.

О характеристике носителей второй положительной группы крови поговорим в этой статье.

Вторая положительная группа крови: характеристика

Вторая положительная ГК: характеристика

Многие ненаучные источники дают ГК описательные обозначения: «охотник» (I), «земледелец» (ll), «кочевник» (III) и «загадка» (IV). В зависимости от типа им приписывают различные характеристики. 2 группа крови (резус положительный) относится к типу «земледелец».

Такие люди обычно не очень высокие, а нижние конечности короче верхних. Их гены ингибируют активность инсулиноподобных факторов роста и в утробе, и в раннем детстве. Факторы роста – это молекулы, которые участвуют во многих ключевых аспектах развития. Среди их многочисленных функций они вызывают удлинение костей нижних конечностей.

Парни-земледельцы эндоморфны, что вовсе не означает предрасположенности к ожирению. Эндоморфные типы имеют больший процент тканей энтодермы – внутреннего зародышевого листка. Эндоморфы могут легко переедать, но это само по себе не приводит к состоянию ожирения. Любой может стать толстым при неправильном образе жизни – даже эктоморф, который чаще всего считается длинным и тощим.

ГК 2 положительная: характеристика человека, одиночных нуклеотидных полиморфизмов и его здоровья

Данные полиморфизмы генов могут представлять особый интерес в медицинской науке:

  • LPL: Полиморфизмы этого гена связаны со многими нарушениями обмена липопротеинов,
  • PPAR: Этот ген может участвовать в контроле артериального давления, регулировании гомеостаза холестерина и развитии ожирения. Еще он может играть роль в обеспечении надлежащей функции памяти,
  • ACE-11: Эта последовательность нуклеотидов кодирует фермент, участвующий в катализе превращения ангиотензина I в физиологически активный пептид ангиотензин II. Ангиотензин II контролирует кровяное давление и баланс жидких электролитов,
  • APOC3: Этот ген кодирует Аполипопротеин С-III, белок липопротеинов очень низкой плотности. APOC3 ингибирует липопротеин-липазу и липазу печени, считается, что он задерживает катаболизм богатых триглицеридами частиц. Играет важную роль в развитии диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Метаболическая экономичность земледельцев обусловлена дефицитом питательных веществ в древние времена. Она не соответствует образу жизни современного индустриально развитого мира с его богатыми и недорогостоящими углеводами и жирами.

Подавляющее большинство этих избыточных углеводов и жиров выводится из кровотока и хранится в виде триглицеридов и глицерина. Вместе с тем личности со второй группой резус-положительной быстро превращают сахар в жиры, что приводит к долгосрочной гипогликемии. Поэтому они чаще всего страдают от двух проблем: с похудением и получением удовольствия от пищи.

Это в итоге разрушает отношения между едой и аппетитом до такой степени, что земледелец начинает есть, просто чтобы чувствовать себя лучше. Это приводит к хроническим и серьезным расстройствам. Люди с 2 группой и характеристикой «земледельца» могут легко получить нарушения регуляции углеводов и чувствительности к инсулину, приводящие к метаболическому синдрому X и предиабету. По истечении определенного времени это ведет к атеросклерозу и сердечно-сосудистым болезням.

Какой диеты придерживаться

Ключом к успешной диете людей с характеристикой земледельца и 2 резус-положительной ГК становится снижение содержания фруктозы в рационе. Фруктозу рекомендуют диабетикам, поскольку ее гликемический индекс значительно ниже, чем глюкозы, сахарозы и крахмала. Но было высказано предположение, что избыточное потребление фруктозы способно вызывать резистентность организма к инсулину, ожирение, повышенный холестерин ЛПНП и триглицериды, что приводит к метаболическому синдрому.

Ряд сообщений указывает на связь между потреблением фруктозы и ожирением, особенно центральным, которое обычно считается самым опасным типом. В отличие от глюкозы, фруктоза почти полностью метаболизируется в печени. Добавление одиночных молекул сахара (фруктозы, глюкозы), к белкам, приводит к стимулированию гликирования тканей и образованию AGE, что становится возможной причиной причиной повреждения поджелудочной железы.

Фруктоза, по-видимому, столь же опасна, как и глюкоза в этом отношении, и поэтому это не лучший заменитель сахара. Так что вегетарианцам тоже рекомендуется избегать приема данного моносахарида.

Совет! Большая часть фруктозы потребляется в виде кукурузного сиропа, который обрабатывается ферментами глюкозоизомеразы. Этот фермент превращает часть глюкозы во фруктозу, тем самым делая ее слаще. Земледельцам стоит избегать в ежедневном меню продуктов питания, содержащих кукурузный сироп (кетчупы, джемы, кондитерские изделия).

Риски для здоровья

Люди со второй положительной ГК могут страдать от:

  • низкого иммунитета, возникающего из-за инфекций, стрессов, нарушенного питания и неправильных физических нагрузок,
  • повышенной свертываемости крови,
  • склонности к образованию тромбов,
  • нарушенного белкового и жирового всасывания,
  • пониженной кислотности желудка.

Учитывая вышеописанные «побочные явления», можно утверждать, что обладатели такой ГК склонны к:

  • патологиям ССС,
  • аллергии,
  • пищевым инфекциям,
  • злокачественным новообразованиям.

Рекомендации от специалистов

Группа крови может не только поведать вам о тайнах происхождения вашего рода или особенностях характера, правильном выборе партнера, но и существенно помочь в ряде бытовых вопросов.

  • Так, учитывая, что вторая группа крови была присуща земледельцам, специалистами была разработана специальная диета по группам крови. Итак, имея 2 группу, вы должны употреблять пищу растительного происхождения, за исключением пшеницы и фасоли. Мясо и молочные продукты будут способствовать появлению лишнего веса. А вот соя, овощи и фрукты, наоборот, помогут вам похудеть. Следует избегать кофе, крепкого черного чая и апельсинового сока.
  • При выборе вида физической активности лицам со 2 группой крови следует обратить внимание на йогу, пилатес, калланетику, легкую атлетику, горнолыжные виды спорта.
  • Выбирая профессию, обратите внимание на юридические, учетно-финансовые, медицинские, педагогические, возможно, кулинарные, специальности. А вот руководящих должностей вам лучше избегать. Вы скорее превосходный исполнитель, нежели начальник.
  • В отношении здоровья будьте особенно внимательны к желудочно-кишечному тракту, сердечно-сосудистой системе, почкам и зубам.
  • Старайтесь избегать алкоголя и неумеренности в еде.

Знаменитости по крови

Несмотря на природную застенчивость, безынициативность и желание оставаться в тени, целый ряд именитых особ имеют вторую группу крови. К ним относятся Б. Спирс, Г. Пэлтроу, Р. Старр, Р. Уильямс и многие другие не менее яркие и достойные личности.

А что говорят ученые?

Официальная наука не желает ни подтвердить, ни опровергнуть весь тот массив статистических данных, что накопило человечество о взаимосвязи групп крови практически со всеми сферами человеческой жизни. Наиболее активной позицией отличаются азиатские ученые, в частности японцы, написавшие массу статей на тему исследований о влиянии группы крови на характер, состояние здоровья, личную жизнь и профессиональные качества человека.

Несмотря на то что физиология групп крови была открыта учеными более 100 лет назад, до сих пор в научном сообществе всплывают все новые и новые факты, связанные с составом этой биологической жидкости. Так, нам расскажут, как правильно питаться, где лучше работать, с кем дружить, а кого избегать, а порой даже и судьбы предрекают! Особенно это касается стран Азии, где по группе крови выбирают не только спутника жизни и друзей, но даже сотрудников при приеме на работу. Сказать однозначно, насколько это оправданно или же ближе к предрассудкам, на сегодняшний день пока затруднительно, поскольку слишком мало статистически достоверного материала собрано учеными по этим фактам. Однако чем черт не шутит! Прислушаться будет не лишним!

Система классификации крови AB0

В 1900 году австрийский врач иммунолог Ландштейнер провел исследование, в результате которого выявил, что кровь у разных людей отличается по составу антигенов и антител к нему.

Ученый пришел к выводу, что в одной крови никогда не содержатся одновременно антигены и одноименные антитела. Это открытие стало новой ступенью в развитии медицины, а Ландштейнер был награжден за него Нобелевской премией.

Видео о второй положительной группе крови

По классификации AB0 группа крови носит такое название, какой антиген в ней присутствует: во 2 группе крови присутствует антиген A, поэтому ее обозначение по данной классификации – A(II).

Классификация крови по группам

Для справки. Второй группой крови обладают 30-40% мирового населения.

Что такое система АВ0?

Система АВ0 разработана Карлом Ландштайнером в начале ХХ века. При смешивании образцов крови он заметил, что одни из них агглютинировали, а другие – нет. Немного позже он обнаружил гликопротеины, именуемые агглютиногенами, которые располагались на поверхности эритроцитов.

Все млекопитающие имеют на красных кровяных клетках антиген 0, гликан, связанный с плазматической мембраной. Он состоит из двух глюцидовых остатков: N-ацетилгалактозамина и галактозы. К последнему добавляется остаток фукозы, приводящий к образованию антигена H. Эта структура дополнительно модифицируется гликозилтрансферазами, что приводит к добавлению глюцидных остатков с образованием различных антигенов. У лиц с группой 0 отсутствуют ферменты, и поэтому они обладают H-антигеном.

По системе АВ0 выделены 4 ГК:

  • Тип 0 – присутствует агглютиноген Н, нет А/В,
  • Тип А – только антигены А,
  • Тип В – только антигены В,
  • Тип АВ – содержатся антигены и А, и В.

Наследование ГК контролируется одним геном с тремя аллелями: 0, A и B. Люди, которые наследуют два 00-аллеля, имеют тип 0, AA или A0 приводят к типам A, и BB или B0 приводят к типам B. У индивидуумов AB есть оба генотипа, потому что соотношение между аллелями A и B кодоминантно (у мужа и жены оба варианта). Поэтому невозможно, чтобы у родителя AB был ребенок типа 0, за исключением редкого генетического явления – бомбейского феномена. Аллели A и B доминантны (и от отца, и от матери), а 0 – рецессивна.

Внимание! Стоит отметить, что у ГК А и В есть разновидности: А1, А2 и В1, В2. Выделяют А2В4, А2В и другие подгруппы.

Совместимость при переливании

Переливание крови – процедура, используемая современной медициной, в процессе которой больному вводят кровь (или отдельные ее компоненты) другого человека.

При переливании крови первостепенную роль играет ее группа и резус-принадлежность.

Человек, отдающий свою кровь для переливания, называется донором. Человек, получающий кровь в ходе переливания, именуется реципиентом.

Обладатели второй положительной группы крови могут стать идеальными донорами только для обладателей такой же группы и резус-фактора.

При острой необходимости кровь второй положительной группы можно вливать обладателям четвертой группы крови (т.н. универсальным реципиентам) с положительным резус-фактором. Однако в настоящее время в медицине стараются избегать подобной практики.

Если в переливании крови нуждается человек со второй положительной группой крови, то, кроме своей собственной, ему подойдет кровь первой группы (т.к. ее обладатели являются универсальными донорами) с положительным резус-фактором.

Совместимость групп крови

При вливании крови, несовместимой по группе или резус-фактору, эритроциты начинают склеиваться, образуются комочки, которые закупоривают капилляры. Затем комочки эритроцитов разрушаются, а вредные продукты распада отравляют кровь. Этот процесс очень опасен для человека и может вызвать летальный исход.

II группа у мужчин

Молодые люди, имеющие данную группу, в будущем становятся примерными семьянинами. По натуре они романтики, нежные, верные, любят детей, всегда будут заботиться о своей семье. Они не склонны к агрессии, приступам ярости, злости.

У мужчины с таким типом крови в семье всегда будет порядок, стабильность, любовь. Он надежен не только как супруг, такой не предаст своих друзей, не оставит в беде малознакомых людей. Но может быть настойчивым.

Резус-фактор является ключевым показателем, но не влияет на здоровье.

II группа у женщин

Они значительно отличаются от мужчин, ревнивы, подозрительны. Привлекают застенчивостью. Женщины, обладающие II типом крови, становятся отличными женами, так как для них на первом месте стоит семья. Они верны, терпеливы, спокойны, могут вести домашнее хозяйство, любят создавать домашний уют.

У женщин сексуальность недостаточно развита, интимная близость их мало волнует, что может создавать определенные недопонимания между супругами.

Для них представляет опасность отрицательный резус-фактор, так как он имеет прямое отношение к возможности забеременеть, родить здорового ребенка. Если у девушки он положительный, то беременность пройдет хорошо даже при несовместимости резусов в супругов.

Отношения

Люди, у которых положительный резус-фактор, предпочитают гармонию, которая должна быть во всем. Способны приспособиться к различным ситуациям, спокойны, надежны, настойчивы, не способны полностью расслабиться.

Самые хорошие отношения наблюдаются между мужчиной и женщиной, у которых совпадают не только типы, но и резус-факторы.

Семейная гармония будет у пар со вторым или третьим вариантом состава плазмы. Но длительные отношения невозможны между людьми 2 и 4 типов плазмы.

Резус-конфликт

Он возникает, когда отрицательный резус-фактор сталкивается с положительным. Но это происходит не всегда.

Причиной становится отсутствие антигенов, в результате чего резус воспринимается как чужеродный объект и начинает уничтожаться. Таким образом на ранних сроках беременности существует большая вероятность выкидыша. Также ребенок, у которого иной резус, может быть болен желтухой.

С последующей беременностью вероятность выкидыша возрастает. Современная медицина может предложить пассивную иммунизацию специальными антителами, что предотвратит печальный исход беременности. Это позволяет многим женщинам родить ребенка от любимого мужчины вне зависимости от резуса.

Как определить группу крови

Знать свою групу крови необходимо абсолютно любому человеку. Эта информация может спасти жизнь себе или другому (например, при аварии и необходимости срочного переливания), сохранить беременность (при резус-конфликте) и во многих других ситуациях. Определить ее в домашних условиях средствами современной медицины практически невозможно. Для этого следует обратиться в специальную лабораторию, где вас попросят сдать анализ из пальца. Кроме того, группу можно высчитать, зная эту информацию о своих родителях с помощью методов генетики, но это не даст стопроцентной гарантии точности.

Предрасположенность к заболеваниям

На протяжении многих лет исследовались все группы крови. В результате этого удалось узнать, что обладатели каждой группы склонны к тем или иным заболеваниям. Эта информация позволяет изучить список недугов, к развитию которых предрасположен организм, и сделать упор на их профилактику.

Обладатели второй группы крови подвержены такому заболеванию как гайморит

Обладатели второй положительной группы крови предрасположены к таким заболеваниям:

  1. Система пищеварения. Люди с этой группой крови склонны к появлению гастрита и панкреатита с низкой кислотностью. Еще у этого типа людей часто образуются камни в протоках желчного пузыря, и развивается его воспаление (холецистит).
  2. Сердечно-сосудистая система. Что касается сердца, существует склонность к ишемической болезни, пороку сердца. Из болезней сосудов люди со второй группой крови склонны к атеросклерозу и тромбозу.
  3. Кровеносная система. Существует предрасположенность к одному из самых страшных заболеваний крови – острому лейкозу.
  4. Выделительная и мочеполовая система. Носители второй группы крови склонны к развитию мочекаменной болезни.
  5. Щитовидная железа. Часто встречаются патологии в функционировании щитовидной железы.
  6. Инфекционные заболевания. Здесь отмечается предрасположенность к оспе и пищевым инфекциям.
  7. Зубы. Люди этой группы склонны к кариесу и другим болезням зубов.
  8. Онкологические заболевания. Существует предрасположенность к раку желудка и крови.

Обладатели второй группы крови склонны к кариесу и другим болезням зубов

Люди со второй положительной группой крови склонны к ожирению.

Рацион питания

Людям со второй положительной группой крови необходимо придерживаться определенных правил в питании, которые будут благоприятно воздействовать на состояние организма. Важно получать из продуктов максимум витаминов и минералов для нормального функционирования всех систем органов.

Следует помнить о том, что существуют продукты, которые противопоказаны носителям второй группы крови из-за их склонности к заболеваниям (например, слишком жирная пища может спровоцировать гастрит или ожирение).

Рассмотрим подробнее полезные и вредные продукты.

Полезные продукты

Люди со второй положительной группой крови генетически предрасположены к вегетарианству. Основу их питания должны составлять овощи и фрукты.

Овощи – это настоящий кладезь витаминов и минералов, отличный источник клетчатки и органических кислот. Нужно помнить, что при тепловой обработке овощи теряют часть своих полезных свойств, поэтому желательно употреблять их в пищу в свежем виде. Однако есть только сырые овощи тоже не рекомендуется, так как это может негативно отразиться на работе кишечника.

Люди со второй положительной группой крови генетически предрасположены к вегетарианству

Наиболее полезные овощи для обладателей второй положительной группы крови – огурцы, болгарский перец, морковь, свекла, брокколи. В умеренном количестве можно употреблять томаты, картофель, белокочанную капусту и баклажаны.

Фрукты полезны почти все, за исключением слишком кислых — яблоки, персики, абрикосы, киви, виноград, клубника, вишня, смородина и т. д.

Если вы не можете полностью исключить мясо из рациона, рекомендуется употреблять его диетические виды – курицу, индейку, кролика. Мясо желательно есть отварное, приготовленное на пару или запеченное.

Рыба для обладателей второй группы крови будет полезна, но опять же – за исключением жирных сортов.

Рекомендуется употреблять все виды круп, в особенности – рис, пшено, гречневую, ячневую и перловую.

Обладателям второй группы рекомендуется употреблять все виды круп

Отличным источником белка станут бобовые — фасоль, чечевица, соя.

Принесут пользу растительные масла — льняное, оливковое, тыквенное, кунжутное.

Из напитков следует отдавать предпочтение натуральным фруктовым сокам, чаю и кофе.

Вредные продукты

Поскольку органы ЖКТ у людей со второй положительной группой крови плохо справляются с перевариванием мясных продуктов, категорически противопоказаны любые жирные сорта мяса – свинина, баранина и т.д.

Стоит исключить также жирные сорта рыбы – треску, палтус, сельдь, скумбрию и др.

В связи с пониженной кислотностью желудка нежелательно включать в рацион кислые продукты в больших количествах. Противопоказаны все цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины, грейпфруты.

Людям со второй группой крови противопоказаны все цитрусовые

Нежелательно употребление молочных продуктов, так как они замедляют обмен веществ и могут способствовать развитию ожирения. В совсем небольших количествах можно употреблять твердый сыр, нежирный творог и натуральный йогурт.

Рекомендуется полностью исключить любые соусы – кетчуп, майонез, горчицу, хрен. Противопоказаны маринованные овощи, салаты по-корейски.

Следует также исключить все кондитерские изделия – торты, пирожные, булочки, конфеты.

Желательно полностью отказаться от употребления алкоголя, так как он может спровоцировать нарушения в работе нервной системы.

Видео: 2 группа крови. Питание и болезни

Какой стиль питания лучше избрать?

Очень важно, чтобы между тем, что может принять ваш организм и тем, как вы питаетесь, была гармония и совместимость. От питания напрямую зависит жизнь и здоровье человека. Какие же продукты считаются максимально полезными для людей со второй группой крови?

Стоит отметить, что нередко эта категория людей становится вегетарианцами. Зачастую это связано с проблемами кишечника и пищеварительной системы. Наибольшую пользу такому организму приносит растительная пища, то есть овощи или фрукты. Однако далеко не все фрукты будут хорошо воспринимать организмом человека.

Если вспомнить, что у людей с этой группой крови часто повышенная кислотность, то наиболее комфортно организмом воспринимаются такие овощи и фрукты:

  • некислые яблоки;
  • ананасы;
  • свекла;
  • морковь;
  • болгарский перец;
  • смородина;
  • вишня;
  • огурцы.

Большинство специй желательно исключить. Неплохо принимается организмом натуральная горчица.

Какие продукты не рекомендованы?

Есть перечень продуктов, которые, хотя и не запрещены, употреблять их в неограниченном количестве не стоит. К таким товарам можно отнести:

  • чеснок;
  • имбирь;
  • пиво.

С осторожностью нужно относиться также к морепродуктам и рыбе. Особо тяжело организмом воспринимаются свежая выпечка, мучные изделия, торты и кислые фрукты. Плохо перевариваются мясные изделия.

Молочные продукты разрешены только в виде твердых сыров, творожных изделий. Также допускается кефир, однако любые молочные изделия не рекомендованы лицам с избыточным весом.

Особенности характера

Людям с этой группой крови присущ взрывной характер. Тем не менее они более-менее умеют поддерживать мирные отношения с окружающими и налаживать дипломатические отношения. Важно учиться сдерживать свое слово. Придерживаясь простых советов, вы улучшите свою жизнь и отношения с окружающими!

Совместимость при зачатии ребенка

Самой безопасной считается беременность, когда у родителей будущего ребенка группы крови и резус-факторы совпадают. В этом случае эмбрион в большинстве случаев получает такую же группу крови как у родителей, благополучно развивается и рождается здоровым.

Вероятностная группы крови ребенка в зависимости от группы крови родителей

Однако существуют случаи, когда у родителей с одинаковой групповой принадлежностью рождается ребенок с другой группой крови. Это нередко рождает в головах мужчин мысли об измене и становится причиной раздоров в семье. Такие ситуации происходят из-за незнания основ генетики. Дело в том, что каждый человек при рождении получает генетическую информацию от двух родителей — матери и отца. Каждый из этих признаков человек может впоследствии передать своему ребенку, поэтому вполне вероятно, что ребенок родится с отличной от родителей групповой принадлежностью.

Наследование группы крови ребенком от родителей

Как видно из таблицы, если у обоих родителей вторая группа крови, то в одной четвертой части случаев у них рождается ребенок с первой группой крови. А в случае, если у одного родителя вторая группа, а у другого родителя третья — ребенок может получить абсолютно любую группу крови с равной долей вероятности.

Если у отца и матери разные группы крови, ребенок чаще всего наследует материнскую. Если же случается так, что ребенок получает группу крови отличную от материнской, то развивается иммунологический конфликт. В этом случае существует вероятность выкидыша или рождения недоношенного ребенка.

Вероятность резус-конфликта

Такая же ситуация происходит и с резус-фактором. Если у родителей он одинаковый, ребенок получает такой же, и беременность протекает благополучно. Если резус-фактор матери отрицательный, а отца – положительный, и ребенок при этом наследует положительный резус-фактор, происходит несовместимость матери и плода.

Организм женщины в этом случае считает плод чужеродным объектом и начинает с ним бороться. Антитела кровеносной системы матери проникают через плаценту и начинают атаковать эмбрион. Несформировавшиеся органы ребенка работают на износ, чтобы защитить себя от опасности, а эритроциты плода погибают.

Внимание! Иммунологический конфликт при вынашивании резус-отрицательной матерью резус-положительного плода может спровоцировать различные заболевания сердца, желудка и других органов у ребенка и даже летальный исход.

Видео — Чем отличаются группы крови

Современная медицина позволяет предупредить негативные последствия несовместимости групп крови, поэтому важно начинать контролировать беременность на самой ранней стадии. В особенно тяжелых случаях, когда предотвратить опасные последствия иммунологического конфликта другим способом нельзя, проводят внутриутробное переливания крови плоду от донора. Ребенку вливают его же группу или (если ее не удается установить) первую, но с отрицательным резус-фактором. Таким образом удается остановить резус-конфликт между матерью и ребенком и спасти ему жизнь.

Вторая положительная группа крови является одной из самых распространенных. Ее обладателям присущи определенные особенности характера – спокойствие, уравновешенность, упорство.

На генетическом уровне этой группе людей заложена склонность к ряду заболеваний, развитие которых нужно стараться предотвратить. Для этого важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться, учитывая приведенные выше рекомендации.

При создании брака и зачатии ребенка также важно учитывать группу крови обоих партнеров, так как генетическая несовместимость может негативно отразиться на здоровье ребенка. Однако, если так получилось, что ребенок был зачат любящими родителями с несоответствием групп крови – не отчаивайтесь, на современном этапе медицина в силах предотвратить нежелательные последствия, сохранив жизнь и здоровье ребенку. Что болит слева от пупка, вы найдете ответ по ссылке. Женщина нимфоманка изучайте по ссылке.

Диета и спорт

С учетом полезности и совместимости продуктов (табл. 4) были разработаны разнообразные диеты, в которых основной акцент сделан на растительной пище.

Если в спорте положительная динамика сброса веса и оздоровление организма наблюдаются при занятиях йогой, калланетикой (это такая подборка статических упражнений, направленная на сокращение и растяжение мышц), пилатесом, легкой атлетикой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх