«Body Pump» - групповая программа, для людей разной физической продготовленности, независимо от пола. Комбинация кардио и силовых упражнений, направленных на усиление общего тонуса, обеспечивающих сжигание калорий, укрепление мускулатуры тела. На занятиях тренируются все группы мышц, используется силовое оборудование (гантели, штанги).

Exercise save and preserve

Специальные программы для оздоровления позвоночника. Приходи на пилатес или йогу. Количество мест ограничено. Успей записаться в группы.Подробнее

Exercise save and preserve

Специальные программы для желающих похудеть. Хочешь похудеть - приходи на бодифлекс, боди-балет, step-sculpt. Количество мест ограничено. Успей записаться в группы.Подробнее

Exercise save and preserve

Купи карту на 3 месяца в зал групповых занятий - получи скидку 15% и возможность заморозки карты.Подробнее

Good for your mind, body, and soul

Купи карту на 3 или 6 месяцев или заключи годовой договор - и получи фирменную футболку от фитнес-клуба "ОЗОН" в подарок. Подробнее



новости фитнес клуба озон омск

Йога в Омске




«Йога» - это гармония тела и духа. Комплексы физических и дыхательных упражнений каждый раз делают Вас на шаг ближе к главной цели. Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека: физического, психологического и духовного.

Belly Dance в Омске




«BellyDance» - танцевальный класс, использующий хореографию восточного танца, включает элементы танца живота.

Кросс фит плюс бикини

 

«Кросс фит + Бикини» - Комплекс упражнений с использованием различного оборудования, направленный на укрепление и приведение в тонус всех мышц, интенсивное прорабатывание «проблемных» зон тела (ягодиц, бедер) + жиросжигание и растяжка.

Зумба для детей

 

«Зумба для детей» - увлекательные танцевально–развивающие занятия для детей. Веселая игровая форма тренировки, увлекает детей и не дает им скучать. Это эмоциональный вид спорта, в котором дети выполняют под музыку комплекс упражнений, используются элементы из спортивной и художественной гимнастики и акробатики, а так же большое внимание уделяется хореографии.

 

«Самооборона для женщин» - Изучение и отработка ударов классического бокса и кикбоксинга, приемов самозащиты. Высокоинтенсивная тренировка – улучшит вашу координацию и уверенность в себе!

Микс фитнесс

 

«Микс Фитнес» - Революционная методика снижения веса, уменьшение объемов тела, коррекция фигуры, хореография и пластика восстановит утраченное душевное равновесие, вы получите необыкновенный заряд энергии.

Табата фитнесс

 

«Табата» - это эффективный способ интервальной тренировки по 20 и 10 секунд. ОСОБЕННОСТИ: Табата хороша тем, что будет одинаково тяжелой, как для новичка, так и для олимпийского чемпиона. ГЛАВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ТАБАТЫ: тренировка сердца, ускоренное сжигание подкожного жира, она очень сильно ускоряет метаболизм (обмен веществ), активизирует в организме процессы сжигания жира и всего лишнего.

Мама и малыш фитнесс

 

«Мама и малыш» - Это такая радость заниматься вместе со своей крохой)) особенно, если он или она уже чуток понимает что и как делать. Наши тренировки расчитаны на деток от 2-3 мес до 3 лет. Обещаю, на занятиях будет интересно и весело, ну и результативно, конечно. Девочки, приходите на Бесплатное пробное занятие.

стретчинг фитнесс

 

«Стретчинг» - это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок, способствуют скорейшему восстановлению мышщ после нагрузок, улучшают снабжение мышц кислородом и питательными веществами. Ну а если Вы всегда мечтали «сесть на шпагат» - то через 3 месяца занятий стретчингом Вы заметите, что мечты сбываются.

Dance step

 

«Dance Step» - танцевальное направление для всех девушек, которые мечтают стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хотят научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце.

lady dance женская пластика

 

«Lady dance (женская пластика)» - это танцевальный урок с использованием степ платформы. В течение тренировки происходит обучение базовыми шагами этого великолепного стиля и соединение их в различные комбинации.

Новая программа ZUMBA фитнес в фитнес-клубе ОЗОН Омск




«ZUMBA» - это революционная фитнес-программа, сочетающая в себе мощную энергетику и неповторимый звук. Это смесь танцевальных элементов, пульсирующих ритмов со всего мира и невероятно эффективных упражнений. Танец заставит Вас двигаться, буквально теряя лишний вес.

Hard Drive – многоцелевая функциональная тренировка, направленная на возможность использовать « нужные» мышцы в процессе занятия.

 

«Фит – экспресс» - это силовой класс. Интенсивная нагрузка + использование утяжелителей позволит Вам максимально быстро достичь желаемого результата в преобразовании тела. Если хочешь похудеть, нужно сильно попотеть!

 

Группа «Здоровье» . Физические упражнения для мужчин и женщин, не имеющих возможности заниматься в тренажерном зале

Группа «Здоровье». Физические упражнения для мужчин и женщин, не имеющих возможности заниматься в тренажерном зале и зале групповых программ из-за высокой степени интенсивности нагрузки. Мы поможем ВАМ укрепить суставы, связки и мышцы, вернём гибкость ВАШЕМУ телу. Учитывая возрастные особенности организма, восстановим работу дыхательной и сердечно - сосудистой системы.

«Пилатес-экспресс»

«Пилатес-экспресс» - класс современных направлений Пилатеса-Пилатес с малым оборудованием ( Стотт Пилатес), Пилоксинг (кикбоксинг и пилатес-В,Дженсен), Боди-Барр пилатесс ( Т. Мэллет), кардиопилатес (М. Винзор), Укрепление мышц кора, создание корсета позвоночника с использованием функционально – ориентированных упражнений, исправление мышечного дисбаланса, развитие гибкости исилы.

            Объявляется набор в группу «фитнес для беременных».

«Фитнес для беременных» - это авторская программа, составленная с учетом рекомендаций специалистов в области акушерства и гинекологии. Упражнения подобраны таким образом, что их можно выполнять без специальной подготовки. Занятия помогают даже во время беременности оставаться в хорошей физической форме, снять усталость, стресс, уменьшить боли в спине, укрепить мышцы, которые испытывают повышенную нагрузку во время родов. Спешите, количество мест ограничено. Запись у менеджеров фитнес-клуба «Озон» и по тел.: (3812) 750-910. Необходима справка-допуск от гинеколога.

Хобби-классы

Body Sculpt – занятие, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузку, позволяет повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и проработать все мышцы тела. Поможет так же тем, кто желает похудеть и скорректировать фигуру.

   
Фитнес-клуб "ОЗОН" приглашает на Открытый Кубок Омской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнесу

Подведены итоги проекта «ОЗОНОТЕРАПИЯ». Поздравляем участников и желаем не останавливаться на достигнутом в своём совершенствовании!

Step (+Fitball) – класс, обучающий правильной технике движения на степ – платформе, свободному владению базовыми шагами и объединению их в различные комбинации. Класс рекомендован как для начального уровня, так и для подготовленных клиентов. Шаг за шагом поднимаясь на степ платформу, высоту которой вы можете регулировать, вы научитесь выполнять базовые движения степ-аэробики. Занятия Step улучшат работу Вашей сердечно – сосудистой системы, повысят выносливость и координацию. Продолжительность класса Step+Fitball 50 минут.

 

 
Точная и эффективная тренировочная программа может быть составлена только на основе комплексной оценки состояния организма - Фитнес – тестирования

Hot Iron - это уникальная силовая система тренировок на все группы мышц, составленная немецкими спортсменами и медиками, вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. При регулярных тренировках наблюдается значительное сокращение доли жира в организме, заметно повышается работоспособность. Занятия положительно влияют на осанку, укрепляют позвоночник и приводят в тонус все группы мышц.

 

Точная и эффективная тренировочная программа может быть составлена только на основе комплексной оценки состояния организма - Фитнес – тестирования

Pilates – Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов. резиновых амортизаторов) класс рекомендован для всех уровней подготовки. На этих занятиях вы научитесь владеть своим телом, правильно дышать и концентрировать внимание на работе внутренних, глубоких мышц. Упражнения направлены на улучшение и коррекцию осанки, на развитие гибкости и силы ваших мышц. Продолжительность 50 минут.